Kebahagiaan untuk Dummies Cheat Sheet - dummies

Oleh W. Doyle Gentry

Kebahagiaan adalah bagian penting dari kehidupan - tidak kurang dari kemarahan, kesedihan, dan ketakutan. Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda bahagia? Apakah kamu bahagia seperti kebanyakan orang? Jika Anda memiliki banyak uang atau jabatan bagus di tempat kerja, bukankah itu cukup membuat Anda bahagia? Temukan bagaimana menyeimbangkan hidup Anda adalah salah satu cara untuk mencapai kebahagiaan secara keseluruhan.

Apa Kebahagiaan Bukan

Manusia disematkan dengan potensi neurologis bawaan untuk kebahagiaan, tapi jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda sama sekali tidak yakin apa kebahagiaan itu. Nah, berikut enam hal yang kebahagiaannya bukan ' t:

• Kebahagiaan bukan tentang menjadi orang kaya. Uang membeli kenyamanan, dukungan, dan kebebasan bertindak Anda, tapi itu tidak membuat Anda bahagia.

• Kebahagiaan bukanlah tentang menjadi kuat. Kekuasaan adalah tentang mengerahkan kehendak Anda kepada orang lain; Kebahagiaan berasal dari kerja sama dalam cara yang saling memuaskan.

• Kebahagiaan bukan tentang mencapai kesuksesan. Beberapa orang yang paling sukses sangat tidak bahagia - dan sebaliknya. Satu-satunya pengecualian: orang-orang yang memutuskan untuk berhasil merasa bahagia.

• Kebahagiaan bukan hanya tentang menjadi bersemangat. Jika Anda jatuh dari tangga, pasti ada banyak kegembiraan - tapi Anda pasti tidak bahagia! Sayangnya, kegembiraan sering menciptakan kebahagiaan ilusi - dan ilusi itu tidak bertahan lama. Kebahagiaan bukanlah pengalaman yang mengubah hidup.

• Kebahagiaan adalah sesaat - ia datang dan pergi - tapi itu tidak mengubah hidup Anda dengan cara yang signifikan. Nikmati kebahagiaan saat Anda memilikinya!

  Kebahagiaan tidak selalu merupakan hal yang mudah untuk dicapai.

• Kebanyakan orang harus bekerja untuk menjadi bahagia. Hidup memiliki tantangan, pasti, jadi bagaimana Anda menghadapinya? Apakah kamu bahagia? 10 Pertanyaan untuk Menemukannya

Jika Anda ingin tahu seberapa dekat Anda dengan kebahagiaan, inilah beberapa penilaian diri yang dapat Anda lakukan. Jujurlah dengan diri Anda saat Anda menjawab pertanyaan berikut - jika tidak, latihan ini tidak akan membantu.

Apakah Anda merasa aman dalam kehidupan sehari-hari?

• Jika Anda merasa tidak aman, itu saja yang dapat Anda fokuskan - Anda tidak memiliki waktu atau tempat untuk bahagia. Apakah Anda merasa cukup memiliki apa yang Anda butuhkan untuk bahagia?

• Sudah cukup dari apa yang kamu butuhkan tidak sama dengan semua yang kamu inginkan. Tentu, Anda mungkin sangat membutuhkan mobil baru, tapi apakah Anda punya mobil yang membawa Anda dari titik A ke titik B? Jika demikian, Anda memiliki apa yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki saat-saat ketika melihat totalitas hidup Anda dan bukan kejadian hari itu? Ini disebut

• mengambil stok dan ini membantu Anda menghargai keseluruhan hidup Anda dan bukan hanya bagian yang Anda jalani hari ini.Anda bisa mengalami hari yang buruk di minggu yang baik. Apakah Anda sering menemukan tempat yang sepi untuk menikmati momen refleksi diri? Sanctuary adalah hal yang baik. Sayangnya, di dunia yang sibuk dan serba cepat ini, kebanyakan orang terlalu sedikit. Saat yang sepi di sana-sini bisa membuat semua perbedaan dalam perasaan Anda sepanjang hari.

• Apakah Anda puas dengan keuangan, hubungan, dan karir Anda? Dipuaskan tidak berarti bahwa Anda memiliki semua uang di dunia ini, pernikahan yang sempurna, atau karir yang luar biasa. Itu hanya berarti bahwa semuanya baik untuk saat ini.

• Apakah Anda optimis tentang hidup Anda? Dari tempat Anda berdiri, apakah masa depan cerah? Apakah Anda membayangkan masa-masa yang lebih baik daripada yang buruk di bulan-bulan depan? Apakah Anda berharap tentang masa depan? Jika demikian, Anda dapat bergerak maju dengan antisipasi yang menyenangkan.

• Apakah Anda bersyukur atas jalan hidup Anda berlangsung? Bersyukur bisa sesederhana bangun setiap pagi dan mengucapkan "terima kasih" atas tantangan, janji, dan kesempatan yang ditawarkan hari ini.

• Apakah Anda sering mengalami ketenangan pikiran? Dapatkah Anda benar-benar mendengar diri Anda berpikir tanpa ribut di luar dunia yang mengganggu? Bisakah kamu merasakan kekuatan diam? Pikiran yang tenang dan tubuh yang tenang bergandengan tangan.

• Apakah Anda menilai kesehatan dan kesejahteraan Anda seperti di atas rata-rata? Anda tidak harus menjadi sempurna 10 - apapun dari 6 di atas berarti Anda berada di depan permainan. Jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, pastikan itu perbandingan yang adil. Seorang 60 tahun tidak bisa menilai kesehatannya seperti di atas rata-rata jika standarnya sesuai dengan perasaannya saat berusia 20 tahun.

• Apakah Anda sering merasa merasa puas? Menjadi puas berarti Anda merasa nyaman dengan keadaan saat ini dalam hidup dan Anda tidak memiliki keinginan untuk melakukan perubahan. Hidup itu baik dan Anda ingin menikmatinya.

• Jadi apakah kamu bahagia? Itu tergantung dari berapa banyak pertanyaan yang Anda jawab dengan "iya. " 5 Cara Mendapatkan Kebahagiaan di Tempat Kerja

Jika Anda bosan merasa tidak senang bekerja, Anda dapat melakukan sesuatu untuk hal itu. Berikut adalah lima tip yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah:

Selalu ucapkan "tolong" dan "terima kasih" kepada rekan kerja Anda.

Semakin baik Anda memperlakukan orang lain, semakin rela mereka untuk membantu menyelesaikan pekerjaan Anda.

• Menetapkan batas-batas yang sehat. Jangan membingungkan hubungan pribadi dan profesional - carilah keintiman di bidang lain dalam hidup Anda.

• Hindari rekan kerja yang beracun. Orang-orang ini adalah penentang, pengeluh, dan spoiler yang ingin hujan pada parade orang lain. Semakin Anda terpapar pada mereka, Anda akan merasa tidak bahagia.

• Carilah solusi win-win. Fakta: Karyawan yang terlibat dalam pertempuran saling menguntungkan saling membuang banyak energi produktif dan akhirnya menunjukkan perilaku kerja yang kontraproduktif. Mengapa tidak mencoba kompromi, akomodatif, atau berkolaborasi sesekali? Percaya: Hal-hal akan berjalan lebih lancar.

• Tangani kemarahan Anda secara konstruktif. Jika kemarahan mengarah pada perbaikan bagaimana Anda dan rekan kerja Anda berhubungan dan bekerja sama, maka itu konstruktif.Jika itu hanya berakhir menyakiti orang lain, itu tidak.

• Berusaha untuk Kebahagiaan dengan Menyeimbangkan Kehidupan Kebahagiaan keseluruhan dihasilkan dari keseimbangan dalam semua aspek kehidupan Anda. Kebahagiaan terjadi pada saat-saat tertentu, tidak dalam hitungan jam, hari, minggu, bulan, atau tahun. Caranya adalah dengan menikmati saat ini, menikmati pengalaman, dan menyadari bahwa itu akan hilang sebelum Anda menyadarinya.

Pelajari cara membuat dan memiliki lebih banyak momen bahagia ini dengan menyeimbangkan faktor-faktor ini:

Kerumitan dan pengangkatan:

Kesenangan hidup kecil mengimbangi tekanan, konflik, dan iritasi yang tak terelakkan yang datang sesuai keinginan Anda.

• Struktur dan kebebasan: Struktur (peraturan, ritual, tujuan) memberi makna hidup; kebebasan membuat hidup menyenangkan.

• Bekerja dan bermain: Anda mungkin tahu bagaimana cara kerjanya, tapi tahukah Anda cara bermainnya? Dan apakah kamu cukup bermain? Jika Anda semua bekerja dan tidak bermain, Anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan.

• Sosialisasi dan Kesendirian: Memiliki seorang kepercayaan dapat benar-benar menyelamatkan hidup Anda. Orang-orang yang memiliki ikatan sosial yang bermakna dengan dunia di sekitar mereka menikmati kesehatan yang lebih baik dan kehidupan yang lebih lama. Kesendirian adalah tentang menjadi sendirian tanpa kesepian - ini adalah kesempatan Anda untuk mengenal diri sendiri.

• Keegoisan dan kemurahan hati: Orang yang bahagia tidak hanya memikirkan diri mereka sendiri -

• keinginan dan kebutuhan mereka - mereka mendapat sukacita karena melayani orang lain. Tapi mereka juga tidak mengabaikannya. Lagi pula, jika Anda tidak mengurus diri sendiri, siapa yang akan melakukannya? Persaingan dan kerjasama: Baik saat bekerja, menikah, atau di rumah, ada saatnya untuk bersaing (mencoba memilikinya sesuai keinginan Anda) dan ada waktu untuk bekerja sama (mengikuti apa yang orang lain inginkan). Terkadang Anda harus memilih antara menang dan bahagia.

• kita dan

• kita dalam hubungan intim: Pasangan perlu mempertahankan individualitas mereka sementara pada saat yang sama menjadi pasangan. Kebutuhan dan keinginan: Kebutuhan adalah dasar-dasar yang Anda butuhkan untuk menopang kehidupan manusia (air, makanan, tempat tinggal);

• menginginkan adalah segalanya. Orang yang bahagia tahu bagaimana menegosiasikan keinginan mereka.