Bagaimana Optimisme Membantu Membuat Anda Orang yang Bahagia? - dummies

Di luar kenyataan sederhana bahwa orang yang optimis adalah orang yang lebih bahagia (dan kebahagiaan adalah apa yang Anda perjuangkan), optimisme juga memiliki manfaat lain. Jadi, jika Anda ingin mencapai kebahagiaan yang lebih besar, cobalah bersikap optimis selama sehari!

• Optimis menikmati tingkat keberhasilan akademis yang lebih besar daripada yang dilakukan pesimis. Karena siswa yang optimis berpikir mungkin bagi mereka untuk mendapatkan nilai bagus, mereka belajar lebih keras dan mereka belajar lebih cerdas. Mereka mengelola setting di mana mereka belajar dan mereka mencari pertolongan dari orang lain saat mereka membutuhkannya. (Optimisme, ternyata, hampir sama prediktifnya dengan seberapa baik siswa melakukannya di perguruan tinggi sebagai SAT.)

• Optimis cenderung menjadi penjudi kompulsif daripada pesimis. Optimis adalah realis dan mereka mengerti bahwa, ketika sampai pada taruhan taruhan, peluang selalu mendukung rumah itu. Penjudi pesimis percaya pada "tembakan panjang" lebih dari kemampuan mereka sendiri untuk mencapai kesuksesan dengan "cara kuno" melalui kerja keras dan inisiatif individu. Ketika orang optimis kalah, mereka berhenti berjudi. Orang pesimis memikirkan kerugian mereka dan terus berjudi.

• Optimis cenderung menetapkan tujuan yang lebih spesifik daripada yang dilakukan pesimis. Tujuan yang lebih spesifik dan konkret, semakin besar kemungkinan Anda mencapai kesuksesan. Siswa yang optimis memiliki tujuan untuk menghasilkan rata-rata B + semester ini; Siswa pesimis hanya ingin "melakukannya dengan baik" di sekolah.

• Optimis lebih percaya diri daripada pesimis. Mereka percaya diri mereka sendiri lebih dari pada takdir. (Mereka juga bertaruh pada diri mereka sendiri lebih dari pada yang mereka pertaruhkan pada kuda!)

• Optimis lebih cenderung menjadi pemecah masalah daripada pesimis. Saat siswa pesimis mendapatkan tes D, mereka cenderung memikirkan hal-hal seperti: "Saya tahu seharusnya saya tidak mengikuti kursus ini. Saya tidak ahli dalam bidang psikologi. "Murid yang optimis yang mendapat D berkata pada dirinya sendiri," Saya bisa berbuat lebih baik. Saya hanya tidak cukup belajar untuk tes ini. Aku akan melakukannya lebih baik lain kali. "Dan dia akan melakukannya!

• Optimis bertahan dan bertekun. Mereka tidak berhenti merokok!

• Optimis lebih aktif dalam mengejar kebahagiaan daripada pesimis. Apakah Anda menunggu kebahagiaan untuk menemukan Anda? Jika demikian, Anda seorang pesimis. Jika Anda tahu bahwa kebahagiaan ada di luar sana, di suatu tempat di masa depan Anda, dan Anda bersedia memburunya, Anda seorang yang optimis. Sesederhana itu

• Optimis menyambut peluang kedua setelah mereka gagal melebihi pesimis. Pegolf optimis selalu membawa mulligan (ayunan redo tanpa penalti).Mengapa? Karena mereka berharap bisa meraih hasil yang lebih baik untuk kedua kalinya.

• Optimis lebih sosial keluar daripada pesimis. Orang yang keluar secara sosial percaya bahwa waktu yang mereka habiskan dengan manusia lain membuat mereka lebih baik dengan cara tertentu - lebih pintar, lebih menarik, lebih menarik. Sayangnya, pesimis melihat sedikit, jika ada, mendapat keuntungan dari berkelana ke dunia sosial. Optimis tidak sepi pesimis.

• Karena pesimis tidak melihat banyak manfaat dari bersosialisasi dengan orang lain, mereka memiliki hubungan sosial dan emosional yang jauh lebih sedikit dalam kehidupan mereka, itulah kesepian. Optimis memanfaatkan dukungan sosial secara lebih efektif daripada yang dilakukan pesimis.

• Mereka tidak takut untuk menjangkau pada saat dibutuhkan. Optimis cenderung tidak menyalahkan orang lain atas kemalangan mereka daripada pesimis.

• Bila Anda menyalahkan orang lain atas masalah Anda, yang sebenarnya Anda katakan adalah, "Anda adalah penyebab masalah saya dan karena itu Anda harus menjadi solusi > juga. "Optimis memiliki banyak masalah sebagai pesimis sepanjang hidup - mereka hanya menerima lebih banyak tanggung jawab untuk mengatasi kemalangan mereka. Optimis terlibat dalam seks yang lebih aman daripada yang dilakukan pesimis. Studi menunjukkan bahwa pria gay yang memiliki pandangan optimis cenderung melakukan seks yang lebih aman - pasangan yang lebih sedikit, penggunaan kondom - daripada pria gay yang pesimis tentang peluang mereka untuk tertular dan menularkan HIV. Optimis mengatasi stres lebih baik daripada pesimis. Pesimis khawatir, optimis bertindak. Seorang pasien dengan penyakit jantung koroner yang pesimis "berharap dan berdoa" agar dia tidak mengalami serangan jantung lagi dalam waktu dekat. Pasien jantung yang optimis tidak banyak memberi kesempatan - sebaliknya, dia berolahraga secara teratur, mempraktikkan latihan meditasi, menganut diet rendah kolesterol, dan memastikan dia selalu tidur nyenyak.

• Optimis lebih cenderung terlibat dalam perawatan kesehatan preventif daripada pesimis. Pesimis selalu menunggu untuk melihat bagaimana kesehatan mereka ternyata, sedangkan orang optimis mengambil pendekatan yang lebih banyak untuk mencegah penyakit.

• Optimis cenderung tidak mengalami cacat akibat sakit kronis daripada pesimis. Jika semua pasien dapat melihat adalah kecacatan di masa depannya, dia berperilaku sebagai orang cacat pada masa sekarang. Manajemen nyeri dimulai dengan anggapan optimis bahwa Anda dapat memiliki rasa sakit tanpa semua orang cacat.

• Optimis lebih cenderung mengkonsumsi vitamin daripada pesimis. Optimis tetap berada di depan kurva sejauh kesehatan dan kesejahteraan berjalan.

• Optimis lebih cenderung mengikuti rehab setelah serangan jantung daripada pesimis. Jika Anda tidak percaya rehab akan berguna bagi Anda, apa gunanya? Dengan beberapa pasien, Anda harus terlebih dahulu merehabilitasi pikiran (berubah menjadi pandangan yang lebih optimis) sebelum Anda dapat merehabilitasi tubuh.

• Optimis cenderung mengalami depresi atau bunuh diri daripada pesimis. Optimis - bahkan orang optimis yang tertekan - selalu dapat melihat cahaya di ujung terowongan.Tidak demikian untuk pesimis yang tertekan. Sejauh yang bisa mereka lihat, itu semua adalah kegelapan yang tak berujung, di mana keputusasaan dan keputusasaan berasal.

• Optimis memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat daripada yang dilakukan pesimis. Inti dari

• psikologi kesehatan dan

• adalah obat perilaku adalah keyakinan bahwa pikiran dan tubuh saling terkait sebagai hasil dari cara orang menjalani hidup mereka. Jika Anda menjalani kehidupan yang kuat, sehat, dan bahagia - yang lebih mudah dilakukan jika Anda optimis - Anda akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, perisai tak terlihat yang membuat Anda sehat.