Video: Cak Nun - Dalam Hidup itu Ada Sesuatu yg Harus Kamu Ketahui dan Ada yg tidak Harus Kamu Ketahui 2024
Tidak mudah merevisi hidup Anda dan memasuki masa depan yang positif, lebih memuaskan, dan lebih bahagia. Tantangan hidup utama yang melibatkan trauma dan kehilangan mengganggu hidup Anda dan memaksa Anda untuk mengarahkan kembali energi, minat, dan komitmen Anda. Tapi bagaimana Anda melakukannya? Langkah-langkah ini bisa membuat Anda bergerak ke arah yang benar:
-
Ciptakan pola pikir positif dengan duduk diam dengan mata tertutup saat membuka pikiran Anda terhadap kemungkinan harapan, optimisme, dan perubahan perilaku kreatif.
Ambil sepuluh napas yang berlebihan, masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut Anda sambil diam-diam mengulangi kata bersantai setiap kali Anda mengembuskan napas.
-
Identifikasi daftar pendek tujuan hidup yang berharga - misalnya, mendekati keluarga Anda, menjadi orang yang lebih spiritual, berhubungan kembali dengan teman lama.
Sasaran memberi Anda perasaan arah dalam hal perubahan yang ingin Anda buat. Pada dasarnya, Anda memutuskan apa yang Anda inginkan agar hidup Anda bertahan dari dari titik ini di .
-
Tentukan apa insentif bagi Anda untuk mencapai tujuan ini.
Apa permainan akhir? Apakah Anda memiliki ketenangan pikiran yang lebih besar? Apakah Anda akan lebih bahagia? Maukah kamu hidup lebih lama Apakah Anda merasa kurang sendirian dengan penderitaan Anda? Apakah Anda memiliki kontrak baru untuk hidup? Jadilah spesifik.
-
Tanyakan pada diri Anda seberapa besar komitmen Anda untuk mencapai setiap tujuan.
Semakin banyak komitmen Anda - semakin sukses Anda nantinya.
-
Tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda tentang membuat perubahan ini. Komitmen dan kepercayaan diri tidak sama. Anda bisa berkomitmen, tapi tidak terlalu percaya diri - atau sebaliknya.
Pertimbangkan hal-hal spesifik yang Anda perlukan untuk mewujudkan setiap tujuan.
-
Kemana kamu akan mulai? Berapa banyak dukungan yang Anda butuhkan? Jika Anda memiliki beberapa tujuan, mana yang Anda mulai dengan? Buatlah mudah pada diri sendiri - mulailah dengan hal terkecil dan termudah dan kerjakan dengan perubahan besar.
Identifikasi hambatan untuk memenuhi tujuan Anda.
-
Apakah Anda memiliki keterbatasan fisik yang mungkin mengganggu? Apakah depresi itu masalah? Apakah sikap orang lain menahan Anda?
Tentukan bagaimana Anda akan mengatasi hambatan tersebut.
-
Sebagai contoh, dapatkan bantuan profesional untuk depresi Anda.
Begin - mulailah saja.
-
Tidak masalah apa yang kamu lakukan; Yang penting adalah Anda hanya melakukan sesuatu.
Perubahan membutuhkan usaha sehingga Anda harus bertahan, bahkan saat keadaan menjadi sulit. Tidak ada cara mudah untuk melakukan perubahan.
Perubahan juga membutuhkan waktu, jadi bersabarlah. Seperti kata pepatah, "Roma tidak dibangun dalam sehari."Dan juga kehidupan yang direkonstruksi. Fokus pada tujuan, tapi nikmati perjalanannya.
Hargai diri Anda untuk perubahan apa pun yang Anda buat tidak peduli seberapa kecilnya.
-
Jika perubahan itu bermanfaat, Anda tetap melakukannya - jika tidak, Anda akan berhenti. Sesederhana itu!