Video: Pengenalan Dasar Meditasi - B. Uttamo 2024
Meditasi mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Anda bisa mempersiapkan diri dan ruang Anda dengan berbagai cara dan pastikan Anda memiliki beberapa perlengkapan pokok:
-
bantal meditasi, bangku, atau kursi favorit
-
Tempat yang tenang dan rapi, sebaiknya disediakan untuk meditasi
-
Slot waktu reguler, jika mungkin
-
Pakaian pas dan pas
-
Telepon dimatikan, volume mesin penjawab mati rendah
-
Posisi duduk yang nyaman
-
Teknik meditasi dasar
Berikut adalah beberapa barang lain yang mungkin ingin Anda sertakan: < Peregangan untuk mempersiapkan tubuhmu untuk duduk
-
Altar benda-benda khusus, gambar, lilin, atau dupa
-
Sweater hangat atau selendang (jika Anda cenderung kedinginan)
-