Bagaimana Menggunakan Latihan untuk Terhubung dengan Remaja Anda - dummies

Pada usia remaja, anak-anak Anda memiliki Melakukan rutinitas - sering juga sebagai remaja aktif yang berpartisipasi dalam beberapa cabang olahraga sekolah atau sebagai sofa kentang. Jika remaja Anda adalah tipe yang tidak aktif, atau aktif selama satu atau dua musim olahraga sekolah namun tidak sepanjang tahun, Anda dapat membantu anak Anda menjadi lebih aktif dengan melakukan beberapa langkah sederhana.

Merencanakan tradisi baru seputar olahraga

Apakah pusat rutin keluarga Anda berada di sekitar makanan dan kenyamanan, atau apakah Anda adalah keluarga aktif yang mengepalai pintu bila memungkinkan? Apapun rutinitas Anda saat ini, bicarakan dengan remaja Anda tentang beberapa tradisi baru yang dapat Anda lakukan.

• Apakah Sabtu pagi ada waktu untuk sosis dan pancake? Bagaimana dengan mengganti itu dengan jalan cepat ke kedai kopi setempat atau bersepeda di sekitar kota?

• Apakah hari ulang tahun biasanya dirayakan dengan makanan berat dan kue ulang tahun yang kaya? Bagaimana dengan mengajak anak remaja Anda keluar dari sekolah saat makan siang pada hari ulang tahunnya dan menuju kota terdekat atau taman negara bagian untuk mendaki sore hari, lengkap dengan piknik makan siang?

• Bila Anda pergi ke mal, apakah Anda dan anak-anak Anda lebih banyak menghabiskan waktu di food court daripada Anda berjalan-jalan? Jika demikian, pertimbangkan untuk makan sebelum keluar dari pintu dan / atau berjalan dua lap di sekitar mal sebelum menuju ke toko manapun.

• Apakah waktu antara hari Thanksgiving dan Hari Tahun Baru merupakan rutinitas dari banyak kue dan permen, makanan liburan yang kaya, dan tidak aktif? Apa yang terjadi jika Anda tidak membeli atau melakukan liburan, memusatkan diri pada menimbun pada buah-buahan liburan, seperti jeruk jeruk Clementine yang manis, atau apel Pink Lady? Dan bagaimana jika Anda menghabiskan liburan pagi dengan berjalan-jalan (dengan sepatu salju, di iklim tertentu) atau naik kereta luncur?

Bicaralah dengan remaja Anda tentang bagaimana, bersama-sama, Anda dapat mengubah rutinitas Anda dengan cara yang menyenangkan dan kreatif. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menarik keluarga Anda dari permainan sepak bola Thanksgiving tradisional, Anda mungkin bisa mengajak anak-anak Anda bermain sepak bola bersama Anda saat turun minum.

Membiarkan anak remaja Anda menemukan alurnya dengan olahraga dan olahraga lainnya

Jika remaja Anda aktif dalam olahraga sekolah, Anda menghadapi salah satu tes terberat orang tua. Anda harus mendukung sepenuhnya anak Anda dengan membeli peralatan dan membayar biaya untuk kamp dan biaya olah raga lainnya, menghadiri acara sebanyak mungkin, memberikan wahana ke dan dari praktik, dan sebagainya. Tapi setelah itu, Anda harus mundur. Tidak peduli seberapa buruk Anda ingin anak Anda menjadi juara renang kota berikutnya atau mendapatkan beasiswa olahraga ke perguruan tinggi, tidak ada yang membujuk, menekan, atau memaksa remaja Anda menjalani latihan ekstra akan mewujudkannya.

Jika remaja Anda ingin mengabdikan dirinya pada satu olahraga dan mengejarnya dengan penuh semangat, dukung itu tanpa syarat - Anda akan menghabiskan banyak uang dan jam untuk mendukung anak Anda dalam usaha itu. Tapi jika dia kehilangan minat atau memutuskan untuk mencoba berbagai olahraga, ijinkan dia menikmati proses itu, karena selama ini, dia akan mengembangkan persahabatan seumur hidup dan menginternalisasi pelajaran berharga tentang kerja tim dan etiket. Sangat sedikit anak yang dipaksa masuk ke salah satu olahraga tertentu dengan waktu yang sangat lama.

Jika anak Anda tidak mengikuti olahraga sekolah sepenuhnya, Anda memiliki kesempatan langka di tangan untuk bekerja sama, jika dia setuju. Pilih aktivitas apa pun yang menarik bagi Anda berdua (mulai dari yoga hingga skating in-line dan segala sesuatu di antaranya), pastikan Anda berdua memiliki peralatan terbaik yang Anda mampu, dan fokuskan untuk bersenang-senang bersama.