Mengidentifikasi Kesulitan Mendengkur

Terdengar keluhan yang menyakitkan adalah nama teknis yang diderita profesional duka dalam proses berduka yang mendapat terjebak di beberapa titik, membuat tidak mungkin bagi orang berduka untuk berhasil memulai atau menyimpulkan proses berduka. Perselisihan yang rumit sering merupakan pertanda masalah yang belum terselesaikan dalam hubungan antara orang yang berduka dan almarhum yang membuatnya lebih sulit dari biasanya bagi orang yang berduka untuk bersedih hati.

Sementara kerugian traumatis hampir selalu membuat berkelahi yang rumit, Anda harus ingat bahwa tidak semua kesusahan yang rumit melibatkan kerugian traumatis. Hubungan manusia cukup bervariasi dan kompleks untuk menciptakan segala jenis rintangan (beberapa traumatis dan beberapa lainnya) yang dapat mengganggu proses berduka.

Jika Anda mendapati bahwa Anda tidak dapat mulai berduka atas kehilangan orang yang Anda cintai atau Anda tidak melalui proses berduka, hentikan dan bagikan hubungan yang Anda miliki dengan kekasih yang Anda cintai. Bergantung pada kerumitan hubungan dan masalah utamanya, Anda mungkin tidak dapat benar-benar menilainya tanpa bantuan profesional kesehatan mental. Namun, dengan mengatasi masalah yang menghalangi Anda untuk berduka yang dicintai, Anda tidak hanya membebaskan diri Anda dari kesedihan tapi juga menciptakan penghargaan baru untuk diri Anda sendiri karena Anda jujur ​​menghadapi semua aspek (baik dan buruk) dari mantan Anda hubungan.

Complicated berduka dalam hubungan satu sisi

Hampir semua hubungan yang Anda bangun dengan orang yang Anda cintai rumit dan beragam. Kadang-kadang, bagaimanapun, hubungan ini tidak seimbang seperti yang Anda inginkan. Hubungan yang tidak seimbang - terutama di mana satu orang tidak memiliki pengaruh atau kekuatan sama seperti yang lain - seringkali dapat menghasilkan tingkat kerumitan yang rumit saat orang yang memiliki pengaruh lebih besar meninggal.

Sayangnya, setelah kematian, sudah terlambat untuk memperbaiki keseimbangan kekuatan, dan Anda tertinggal untuk mengatasi kerusakan apa pun yang diakibatkan oleh ketidakseimbangan ini. Bereft dari orang yang sangat berkuasa dalam hidup Anda (baik orang tua atau pasangan), Anda mungkin mengalami perasaan pengabaian dan emosi yang luar biasa yang terombang-ambing antara kemarahan yang besar dan kekhawatiran akut.

Baik amarah dan ketakutan datang dari tempat yang sama dengan ketidakpastian - tidak tahu apakah Anda memiliki apa yang diperlukan untuk bertahan hidup dengan Anda sendiri atau tidak. Alih-alih berfokus pada berduka kehilangan, Anda hanya bisa fokus pada situasi sulit yang diberikan oleh status baru Anda.Sebelum Anda bisa merasakan kesedihan, Anda harus terlebih dahulu mengatasi ketidakpercayaan Anda dan semua emosi yang tidak disadari oleh rasa tidak aman Anda. Seringkali, ini memerlukan bantuan seorang profesional kesehatan mental selain seorang konselor kesedihan yang dapat membantu Anda mengatasi aspek-aspek ini yang tidak sepenuhnya terkait dengan rasa sakit kehilangan Anda.

Kesedihan yang rumit dalam hubungan yang sangat tergantung

Hubungan di mana kedua orang sangat bergantung satu sama lain untuk dukungan emosional (kadang-kadang disebut sebagai hubungan kodependen ) juga dapat menghasilkan kesedihan yang rumit ketika orang meninggal Hubungan dependen semacam ini mungkin ada antara anak dan orang tua, tapi lebih sering terjadi antara pasangan dan pasangan hidup. Biasanya, kedua sahabat begitu dekat sehingga salah satu atau keduanya merasa seolah tidak bisa hidup tanpa yang lain. Kemudian, ketika salah satu dari keduanya meninggal dan ini benar-benar keliru akhirnya diuji, korban selamat mendapati dirinya terdesak untuk meredakan kehilangan itu.

Kehilangan orang yang mendefinisikan Anda dalam banyak hal kadang terlalu terlalu banyak menangani. Sebagai reaksi, Anda menolak mengakui kerugian tersebut dalam upaya menangkal berduka. Lebih penting lagi, penyangkalan membuat Anda harus mengakui bahwa kerugian itu nyata dan Anda harus banyak berubah agar bisa berkembang daripada bertahan.

Alih-alih terus-menerus menolak kerugian, beberapa orang yang selamat dari hubungan kodependen menolak untuk berhenti berkabung atas kehilangan orang yang mereka cintai. Intinya, mereka menciptakan berkabung terus-menerus dimana mereka tinggal dengan aman. Ini juga merupakan pembelaan terhadap dendam nyata (sebuah proses yang memiliki akhir yang pasti, bahkan ketika tidak ada jadwal yang ditetapkan untuk mencapainya). Kekaguman abadi merupakan upaya untuk menjaga agar hubungan ketergantungan tetap hidup dalam beberapa bentuk dan untuk melindungi orang yang selamat dan menjaganya agar tidak menyesuaikan diri dengan realitas baru. Satu-satunya jalan bagi orang tersebut untuk menerobos jalan buntu semacam ini adalah agar dia menyadari bahwa akhir dari berduka tidak identik dengan akhir hubungan.