Pentingnya Kesendirian untuk Kebahagiaan - dummies

Manusia adalah makhluk sosial dan sosialisasi menjadi mudah. Kesendirian adalah masalah lain. Kesendirian bertentangan dengan tuntutan masyarakat. Meski begitu, kebahagiaan dapat ditemukan dalam kesendirian, meski masyarakat bergantung pada usaha gabungan semua orang untuk berkontribusi pada kebaikan yang lebih besar. Mengambil waktu untuk diri sendiri sering dianggap egois dan tidak produktif.

Kesendirian juga tidak nyaman bagi banyak orang karena mereka belajar untuk mendapatkan harga diri mereka dari aktivitas yang diprakarsai oleh "diri mereka yang lain" - yaitu usaha mereka untuk memuaskan diri dengan memuaskan orang lain.

Kesendirian memungkinkan tubuh Anda untuk mengejar ketinggalan dengan pikiran Anda.

• Dalam keberadaan agresif yang gila ini yang kebanyakan orang tinggali, kita selalu memiringkan pikiran - pikiran kita jauh di depan tubuh, pemikiran, analisis, dan perencanaan kita di depan. Hanya saat Anda berhenti dan memulai kehidupan sehari-hari yang menyenangkan, pikiran dan tubuh Anda sekali lagi dapat kembali sinkron.

  Kesendirian memungkinkan otak Anda untuk beristirahat.

• Dalam dunia overstimulation, pikiran kita terus-menerus dalam mode yang terlalu aktif. Kesendirian memungkinkan pikiran Anda terlepas dari semua obrolan tanpa henti yang berasal dari lingkungan sekitar Anda - radio, internet, percakapan, kebisingan jalanan, suara lalu lintas, anjing menggonggong - dan beristirahat untuk sebuah perubahan. Solitude jumpstarts sistem saraf parasimpatik

• (cabang sistem saraf otonom yang menenangkan Anda). Bila Anda bisa meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri, otot Anda rileks, tekanan darah Anda menurun, dan detak jantung Anda melambat. Pikirkan kesendirian sebagai sistem anti-adrenalin yang menendang saat tidak ada lagi kebutuhan untuk respons fight-or-flight.

  Kesendirian mencegah kelelahan.

• Burnout adalah apa yang terjadi saat Anda mengalami stres yang berkepanjangan, intens, dan tidak terselesaikan. Anda kehabisan energi fisik dan psikologis, dan Anda bertindak dengan cara yang tidak terorganisir, tidak efisien, tidak menentu. Kesendirian meningkatkan kreativitas.

• Kesendirian membebaskan pikiran dari semua gangguan dalam kehidupan sehari-hari dan memungkinkannya untuk lebih fokus pada satu hal.Hal ini memungkinkan otak Anda berpikir di luar kotak dan menghasilkan solusi unik dan luar biasa untuk masalah biasa. Itulah bagian mengapa seniman - pelukis, pahatan, pemusik, penulis - menghabiskan begitu banyak waktu sendirian. Kesendirian bisa menjadi saat penemuan diri.

• Kesendirian adalah kesempatan Anda untuk belajar sesuatu tentang diri Anda. Penemuan diri adalah proses yang melibatkan bertanya dan menjawab empat pertanyaan dasar: Siapakah saya?

  • Apa yang membuat saya unik?

  • Kemana saya akan hidup?

  • Apakah saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri?

  • Kesendirian memungkinkan Anda mendapat kesempatan untuk menghadapi pertanyaan besar dalam hidup Anda.

• Pada berbagai waktu dalam hidup Anda, Anda akan dihadapkan pada pertanyaan besar seperti "Butuh waktu dan banyak pemikiran matang untuk menemukan jawabannya. Jawaban seperti itu lebih mungkin muncul dalam pikiran dalam momen sunyi dan serba diam - daripada saat Anda sepenuhnya terlibat dalam kegiatan sehari-hari Anda yang biasa. Jika Anda ingin tahu apakah Anda menderita kelelahan yang vital, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

  Apakah Anda merasa segar dan beristirahat saat pertama kali bangun di pagi hari?

  • Apakah Anda pernah merasa seperti baterai yang kehilangan tagihannya?

  • Jika Anda tidak menjawab pertanyaan pertama dan ya untuk pertanyaan kedua, Anda pasti kandidat untuk kelelahan vital. Ini saja yang meningkatkan kemungkinan kematian jantung mendadak Anda sebesar 42 persen dan, jika dikombinasikan dengan kemarahan kronis, meningkatkan peluang Anda hingga 69 persen. Jika demikian, berikut adalah beberapa pilihan yang harus Anda pertimbangkan:

  Belajar mengendalikan kemarahan Anda dengan lebih baik.

  • Kurangi konsumsi rokok dan alkohol karena sangat berkorelasi dengan kelelahan vital.

  • Luangkan beberapa menit untuk bermeditasi setiap hari.

  • Terlibat dalam aktivitas yang menggembirakan baik dalam pikiran dan tubuh.

  • Luangkan sedikit waktu untuk bekerja dan lebih banyak waktu bermain.

  • Mulai tidur nyenyak, berolahraga lebih banyak, dan makan makanan yang lebih sehat.

  • Kesendirian memberikan kesempatan untuk perspektif.

• Bila Anda terjebak dalam kerepotan kehidupan sehari-hari, yang bisa Anda lihat adalah apa yang langsung di depan Anda - masalah saat ini. Jika Anda ingin melihat dan menghargai gambaran besar tentang apa sebenarnya hidup Anda, Anda harus melangkah mundur dan melihat mata burung - dan itulah kesendirian yang memungkinkan Anda melakukannya.