Video: Mindfulness Meditation - Guided 10 Minutes 2024
Perhatian Penuh untuk Dummies, edisi kedua, juga mencakup banyak latihan perhatian berkualitas tinggi yang dapat didownload. Latihan ini tersedia secara online sebagai track audio. Mereka disebut melalui buku, seperti yang ditandai dengan ikon Play This dan bervariasi panjangnya dari 3 menit sampai 25 menit.
Atau, Anda bahkan bisa memainkannya langsung dari ponsel cerdas Anda saat Anda memiliki akses WiFi. Pastikan untuk menandai link sehingga Anda dapat dengan mudah mengakses trek audio perhatian setiap saat Anda membutuhkannya. Mendengarkan latihan mindful yang dipandu adalah cara termudah kebanyakan orang mempraktikkan mindfulness sebagai pemula. Dikutip dari Mindfulness For Dummies, 2nd Edition, oleh Shamash Alidina (2015, Wiley). Bahan ini direproduksi dengan izin dari John Wiley & Sons, Inc.
Untuk akses ke trek audio ini, klik di sini.