Tagihan Pelanggaran Hak-hak

Bagian dari Lembar Kecurangan Bersedih Untuk Dummies

Berduka adalah proses yang sulit dalam situasi apa pun. Sebagai seseorang yang menderita kehilangan orang yang dicintai, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda tidak menangani situasi seperti yang seharusnya atau diinginkan. Sementara orang pada umumnya bermakna baik, Anda akan sering mendapatkan banyak nasihat tentang bagaimana Anda "seharusnya" mengatasi kesedihan Anda sendiri. Ingat saja, Anda memiliki hak atas perasaan Anda sendiri.

Sebagai seseorang yang berduka karena kehilangan yang dalam, ingatlah bahwa Anda memiliki hak berikut saat berkabung kekasih Anda:

• Saya memiliki hak untuk mendukakan kematian orang yang saya cintai.

• Saya memiliki hak untuk mendukakan kematian pada waktu saya sendiri.

• Saya memiliki hak atas perasaan dan kesedihan saya.

• Saya memiliki hak untuk bersedih hati saat orang lain mengira saya harus mengatasinya.

• Saya memiliki hak untuk mengingat dan membicarakan kekasih saya yang hilang kapan saja.

• Saya memiliki hak untuk menunjukkan perasaan sedih saya dengan cara saya sendiri.

• Saya memiliki hak untuk mengulangi tahap berduka sebanyak yang saya butuhkan.

• Saya memiliki hak untuk fase masuk dan keluar dari tahap tertentu untuk berduka sesering yang saya butuhkan.

• Saya memiliki hak untuk melampirkan maksud saya sendiri atas kerugian tersebut.

• Saya memiliki hak untuk mengharapkan Anda berempati dengan duka cita karena suatu hari Anda akan berada di tempat saya.