Video: Ternyata, Cara Berhenti Merokok Tidak Sesulit Yang Dibayangkan 2024
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana mendekati remaja Anda tentang tidak merokok. Beberapa anak menghindari rokok seperti wabah. Beberapa telah melakukan perang salib sejak kecil untuk mendapatkan orang tua mereka - Anda! - untuk berhenti merokok Namun, masa remaja adalah masa segala jenis pengalaman baru. Banyak anak mengambil rokok karena penasaran, karena tekanan teman sebaya, atau karena mereka diberi tahu untuk tidak merokok dan mereka ingin memberontak.
Cara terbaik untuk mencegah remaja Anda memungut kebiasaan adalah tidak merokok sendiri - untuk memberi contoh yang baik.
Taktik menakut-nakuti, sebuah bentuk "cinta yang sulit," bekerja untuk beberapa remaja. Taktik menakut-nakuti yang telah meyakinkan banyak remaja untuk menghindari merokok termasuk melihat orang-orang dengan penyakit paru lanjut dan melihat spesimen anatomis paru-paru kanker. Memang, Anda mungkin ditantang untuk menemukan spesimen visual yang sesuai, namun jika Anda mencari di Internet atau menghubungi masyarakat medis county Anda, kemungkinan Anda akan menemukan lebih dari yang Anda tawar-menawar! Departemen kesehatan mungkin dengan senang hati mengatur kunjungan sekolah oleh para ahli yang dapat dengan bijaksana mendiskusikan masa depan suram orang-orang yang terus merokok. The American Cancer Society dan American Lung Association juga memiliki banyak informasi yang akurat, up-to-date, dan serius.
Remaja lainnya berhubungan lebih baik dengan pendekatan yang tidak menghakimi. Anda mungkin menunjukkan bahwa
- Rasa ingin tahu dan ingin mencoba hal baru normal bagi remaja.
- Banyak orang bereksperimen dengan tembakau dan zat lainnya di beberapa titik dalam kehidupan mereka.
- Banyak orang telah mengetahui kebenaran tentang merokok dengan cara yang sulit - dengan sakit atau melihat orang lain mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan merokok.
- Tekanan rekan kerja sulit dihadapi, tapi karena orang Anda sendiri jauh lebih dingin daripada mengikuti kerumunan dan melakukan sesuatu yang membahayakan kesehatan Anda, seperti merokok. Merokok tidak keren.
- Sebagian besar selebriti dan model peran lainnya yang dicari orang untuk merawat dirinya dengan ekstra baik.
- Masa depan selalu datang. Tinggal hanya untuk saat ini datang dengan harga tinggi. Mungkin remaja Anda bisa menemukan sejumlah contoh di mana berpikir dan merencanakan hari esok telah melonjak besar, seperti menabung untuk sesuatu yang benar-benar dia inginkan atau belajar untuk ujian penting.
Untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda tidak naif, kacang kesehatan yang benar, atau orang fanatik, menjadi nyata dalam percakapan Anda dengan mereka. Meskipun mereka mungkin tidak bertindak seperti mereka, mereka ingin tahu tentang kekhawatiran Anda tentang tembakau.
Duduklah dan bicarakan dengan anak-anak Anda tentang merokok.Anda bahkan mungkin ingin memberi tahu mereka tentang pengalaman Anda sendiri dengan tembakau. Anda dapat memberitahu mereka tentang orang lain yang telah mencoba untuk berhenti dan berjuang. Anda bisa menjelaskan bagaimana kecanduan bekerja dan menjelaskan beberapa konsekuensi medis dari merokok berkepanjangan. Mengapa ada orang yang mau merokok saat mereka bisa berolahraga atau melakukan hal lain untuk membuat diri mereka terlihat dan merasa lebih baik?
Mengajukan pertanyaan juga penting. Tanyakan kepada remaja Anda:
- Pernahkah Anda mencoba rokok?
- Pernahkah kamu mencoba minum?
- Apakah temanmu atau orang lain yang kamu kenal asap?
- Apakah ada orang yang Anda kenal minum atau menjadi tinggi?
- Apa pendapatmu tentang merokok? Apa menurutmu itu keren?
- Mengapa beberapa orang melawan rokok?
Pertanyaan tentang minum dan mendapatkan tinggi sangat relevan karena kebanyakan remaja yang menggunakan alkohol dan narkoba juga merokok. Bukti substansial menunjukkan bahwa rokok adalah obat gateway untuk alkohol, ganja, dan obat pengubah pikiran lainnya. Jika remaja Anda secara konsisten menyangkal bahwa dia dan teman-temannya merokok atau minum, perpanjang pembicaraan sedikit lebih jauh. Kenapa dia tidak pernah mencoba rokok? Bukankah dia penasaran dengan bagaimana rasanya? Idenya adalah untuk mendapatkan penyangkalan dan lip service masa lalu terhadap kesehatan dan kebiasaan baik.
Area penting lainnya untuk dijelajahi adalah harga diri. Salah satu alasan besar bahwa remaja merokok adalah memompa harga diri dan rasa percaya diri mereka. Bagaimana perasaan anak-anak Anda terhadap diri mereka sendiri? Apakah mereka yakin, apakah mereka asertif, dan bisakah mereka menertawakan diri mereka sendiri dengan cara yang sehat? Apakah mereka memiliki bidang pencapaian yang membantu mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri? Apakah mereka punya banyak teman? Sejauh remaja merasa goyah terhadap diri mereka sendiri dan merasa perlu melakukan tindakan ekstra untuk merasa kuat, kuat, dan efektif, mereka akan terpengaruh oleh teman-teman mereka yang merokok dan dengan iklan yang menjual rokok sebagai paspor untuk menjadi keren.
Sampai dua pertiga anak SMA telah mencoba merokok.
