Mencapai ke orang-orang yang Anda cintai untuk memelihara hubungan bahagia - dummies

Semua hubungan berkelahi. Hal ini wajar dan tak terelakkan. Namun, menjaga hubungan bahagia bergantung pada kemampuan Anda untuk menjangkau orang-orang yang Anda sayangi. Banyak orang memiliki naluri untuk menarik diri selama konfrontasi ini, tapi itu tidak akan membantu memelihara hubungan Anda. Greg dan Cindy telah berdebat berjam-jam tentang dia terlalu banyak minum pada pernikahan seorang teman. Keduanya marah dan beberapa kata kasar telah dipertukarkan. "Nag, nag, nag - hanya itu yang kau dapatkan darimu. Saya bahkan tidak bisa menikmati diri sendiri tanpa ada yang ingin Anda katakan tentang hal itu, "kata Greg.

Dengan mana, Cindy menanggapi, "Nikmati dirimu sendiri? Neraka, kamu hanya mabuk biasa! "Mereka mendekati titik di mana Greg akan segera menarik diri dari percakapan dan memasuki dunia yang merenung, sementara Cindy bersiap untuk mencarinya, meminta maaf karena kehilangan kesabaran, dan meyakinkannya bahwa, tentu saja, dia ingin dia menikmati diri.

Menurut Dr. Shelly E. Taylor, Direktur UCLA Social Neuroscience Laboratory, skenario ini terlalu umum terjadi pada pria dan wanita dalam mengatasi stres dan konflik. Stres memicu respons fight-or-flight pada pria dan respon tend-and-befriend pada wanita. Keduanya didorong oleh hormon terkait seks - testosteron untuk pria dan oksitosin untuk wanita - dan keduanya merupakan pola respons bawaan yang telah berkembang selama sejarah umat manusia.

Mengikat dan berteman - menjangkau orang yang Anda cintai - mudah dilakukan oleh kebanyakan wanita. Itu sifat mereka. Dan ini sangat membantu meredakan ketegangan perkawinan dan membuat hubungan yang aman dan bahagia. Kebanyakan pria memiliki kecenderungan alami untuk menyerang atau memotong dan berlari saat keadaan menjadi terlalu panas.

Tapi pria bisa belajar untuk cenderung dan berteman. Begitu juga wanita yang merawat dan berteman tidak datang secara alami.

Mengikat dan berteman dengan orang lain melibatkan lima elemen utama perilaku sosial:

Bersikaplah simpatik atau berempati terhadap pasangan Anda.

• Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Saya tahu Anda takut - saya juga. Tapi kita akan melewati ini. "Jangan takut untuk menjangkau dan melakukan kontak fisik. Memberi pelukan pasangan Anda, menepuk punggungnya, memegangi tangannya - semua hal ini memberi isyarat kepada pasangan Anda bahwa Anda berada di sudut dan dia tidak sendiri.

• Tanya pasanganmu, "Apakah kamu baik-baik saja? " Pertanyaan itu membantu pasangan Anda mulai merasa lebih baik. Dan itu membuka pintu baginya untuk membagikan apa yang ada dalam hatinya.

• Jadilah optimis. Orang membutuhkan dukungan paling banyak saat mereka merasa tidak berdaya dan putus asa. Mereka membutuhkan seseorang untuk memberi tahu mereka bahwa waktu yang lebih baik ada di depan. Anda bisa menjadi seseorang untuk pasangan Anda.

• Fokus pada kebutuhan pasangan Anda, bukan milik Anda sendiri. Buat apa pun yang Anda katakan dan lakukan tentang pasangan Anda. Misalnya, jangan memulai dengan mengatakan, "Kekecewaanmu hanya membuatku kesal

• aku. Itu hanya membuat saya merasa bersalah, seperti saya belum melakukan sesuatu yang seharusnya saya lakukan. " Kebanyakan orang memilikinya bila berhubungan intim. Mereka melihat hubungan sebagai tujuan - saat mereka lajang, mereka berpikir, "Jika saya memiliki pasangan, semuanya akan baik-baik saja. "Jadi mereka melakukan semua yang mereka bisa untuk menemukan pasangan secepat mungkin. Setelah mereka menjalin hubungan, mereka bisa rileks - sejak saat itu, mereka berfikir, semuanya akan mengurus dirinya sendiri, bukan? salah! Hubungan bukan tujuan - ini adalah perjalanan. Bagi beberapa orang, ini adalah perjalanan yang cukup mulus yang berlangsung seumur hidup; Bagi orang lain, ini adalah perjalanan yang terlalu singkat dan agak berbatu yang berakhir dengan perpisahan atau perceraian.

Pertanyaan yang harus selalu ditanyakan oleh pasangan berulang-ulang selama hubungan mereka adalah: "Apakah kita menikmati perjalanan? "Jika jawabannya ya, maka Anda bahagia. Jika jawabannya adalah, "Um, saya tidak yakin," "Baiklah, semacam," atau "Tidak," maka Anda tidak.