Mengenali Tanda Peringatan dari Hubungan yang Berjuang - dummies

Bagian dari Terapi Pasangan Terfokus Emosional Untuk Lembar Kecurangan Dummies

Tidak ada hubungan yang sempurna. Pasangan harus berharap memiliki cukup banyak konflik, tapi bagaimana menangani konflik ini bisa menjadi tanda kekuatan atau tekanan. Anda bisa mendapat masalah saat Anda melupakan cara-cara agar masalah sehari-hari bisa menjadi masalah yang tidak dapat diatasi dari waktu ke waktu. Berikut adalah beberapa tanda peringatan yang bisa menandakan sebuah hubungan dalam masalah:

• Sedikit argumen yang pernah bisa diselesaikan. Sebagian besar pasangan memiliki masalah umum yang mereka bantah, tapi ketika pasangan merasa tidak dapat menyelesaikan masalah kunci dalam hubungan mereka, hubungan tersebut dalam masalah. Anda merasa harus berjalan di atas cangkang telur di seputar masalah.

• Jika Anda menemukan diri Anda menghindari topik dan melindungi diri dari konflik dalam hubungan Anda, ini adalah pertanda bahwa tidak ada keamanan dalam hubungan. Memahami bahaya yang sedang dihindari sangat penting.

  Anda merasa sulit menghubungi pasangan Anda untuk mendapatkan dukungan emosional.

• Pelepasan emosional dalam hubungan romantis mengalirkan hidup dari sebuah hubungan. Jika Anda tidak lagi mempercayai pasangan Anda dengan kerentanan emosional, hubungan Anda berisiko. Anda mendapati diri Anda menghabiskan lebih sedikit waktu bersama tanpa alasan yang bagus.

• Mitra yang memilih untuk menghabiskan lebih sedikit waktu bersama tanpa tujuan seringkali memberlakukan pelepasan emosional. Waktu adalah sumber penting untuk mempertahankan keintiman.

  Argumen Anda sering mencakup kritik, pembelaan, dan penghinaan.

• Bila konflik mengambil pola yang mencakup serangan terhadap karakter pasangan, pola pikir, penghinaan, penghinaan atau pemanggilan nama, kerusakan sedang dilakukan terhadap keamanan emosional hubungan tersebut. Sudah berbulan-bulan sejak Anda menunjukkan pasangan Anda bahwa Anda membutuhkannya atau sebaliknya.

• Kerentanan bersama adalah bagaimana mitra menunjukkan dan berbagi keintiman. Bila pasangan berhenti tergantung satu sama lain, hubungan mereka kehilangan kepentingan dan kedekatannya hilang. Kemarahan dan frustrasi karena beberapa masalah telah berubah menjadi sikap apatis dan acuh tak acuh.

• Mitra yang menyerah pada sikap apatis dan acuh tak acuh bergerak menjauh dari hubungan itu. Penerimaan aktif atas perbedaan atau ketidaksepakatan yang tidak terselesaikan adalah tujuan. Menghadirkan sebuah isu bisa menjadi langkah menuju menyerah pada hubungan. Anda mendapati diri Anda mencoba mengendalikan keadaan daripada mempercayai pasangan Anda.

• Mengontrol tindakan adalah cara yang umum di mana pasangan yang terluka atau takut merespons ketidakamanan dalam hubungan mereka.Upaya pengendalian ini melemahkan upaya membangun kembali kepercayaan. Anda tidak berbagi lebih banyak pemikiran dan perasaan pribadi tanpa rasa takut akan kritik.

• Tanda ketidakamanan yang umum adalah ketakutan akan kurangnya perhatian dan perhatian pasangan Anda. Mengelola ketakutan ini melalui penarikan adalah solusi jangka pendek untuk mengikis kepercayaan, yang dapat mengancam hubungan jangka panjang. Jika Anda mengenali tiga atau lebih tanda peringatan ini dalam hubungan Anda, hubungan Anda mungkin berada dalam masalah besar. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan beberapa terapis.