Manfaat dari makanan yang sadar - makan

Bagian dari Makanan yang Memikirkan Dummies Cheat Sheet

Manfaat makan sadar pasti bisa membantu Anda menemukan pendekatan makan dan makanan yang lebih seimbang. Seberapa sering Anda beralih ke makanan saat Anda merasa lelah, stres, cemas, kesepian, terlalu emosional, sedih, atau depresi, atau karena harga diri rendah atau citra tubuh yang buruk? Atau terburu-buru makan sesuatu tanpa memperhatikannya?

Mengatasi makan yang tidak teratur

• Mengatur kebiasaan makan
• Mengubah atau mengubah perilaku makan
• Bekerja dengan kontrol impuls
• Mengurangi episode makan-makan
• Mengelola berat badan secara efektif
• Tidakkah Anda menyukai bagaimana satu tindakan sederhana dapat menyebabkan keseluruhan efek riak dari manfaat yang lebih positif? Panggil ini spiral. Imbalan begitu banyak muncul untuk mempengaruhi semua bidang kehidupan Anda - seperti memperbaiki hubungan Anda dengan orang lain, memperbaiki kehidupan kerja dan kehidupan spiritual Anda. Manfaat seperti ini - benar-benar menakjubkan di tubuh, pikiran, dan jiwa Anda - adalah alasan yang lebih dalam bahwa Anda memulai perjalanan makan yang sadar ini.

Jika Anda telah bergumul dengan makanan dengan satu atau lain cara, beberapa dari keuntungan ini mungkin akan mempengaruhi akord. Apakah Anda sedang berjuang dengan menurunkan berat badan, menderita penyakit seperti diabetes, mencoba mengubah pola makan yang tidak sehat menjadi sehat, telah terjebak dalam siklus binging, atau menderita makan impulsif atau tidak berpikir, maka perhatian penuh dapat membantu Anda untuk mengukir jalan baru dan menawarkan manfaat yang benar-benar mendalam yang mungkin termasuk:

Menemukan keseimbangan yang sehat dalam hubungan Anda dengan makanan.

• Menemukan kedamaian pikiran.
• Terhubung kembali dengan alam dan sumber makanan Anda.
• Merasa baik dalam tubuh, pikiran dan jiwa Anda.
• Merasa merasakan kebahagiaan, makna dan tujuan hidup.
• Di balik perubahan yang lebih dangkal yang setiap orang berusaha dan berusaha untuk membuat kebohongan, keinginan mendasar dan manusia untuk merasakan keseimbangan, damai, konten, sehat, bahagia dan akhirnya dipenuhi dalam hidup Anda.

Dalam jurnal makan Anda yang sadar menuliskan tiga manfaat awal yang Anda harapkan dapat Anda dapatkan melalui makan dengan sadar. Sekarang lihat daftar ini. Apa maksud atau motivasi yang ada di bawah keinginan Anda untuk mencapai manfaat ini? Apa manfaat lebih dalam dan lebih berarti yang ingin Anda selaras?