Nikmati Hadir saat Mempraktikkan Perhatian - Dummies

Jika seperti banyak orang, Anda mendapati diri Anda terus-menerus merencanakan masa depan tapi tidak pernah benar-benar menikmati saat ini, mungkin Anda dapat mencoba praktik menikmati saat ini. Praktik ini pada dasarnya penuh perhatian, namun dengan sedikit sentuhan - idenya adalah menyetel keasyikan suatu pengalaman saat ini.

Menikmati pengalaman saat ini adalah salah satu keunggulan utama dalam menjalani kehidupan yang sejahtera, dan karena itu layak dilakukan.

Kutipan berikut bisa menjadi panggilan bangun yang sesungguhnya untuk beberapa orang:

Pertama, saya sangat ingin menyelesaikan sekolah menengah pertama dan mulai kuliah. Lalu aku sangat ingin menyelesaikan kuliah dan mulai bekerja. Lalu aku sangat ingin menikah dan punya anak. Dan kemudian saya sangat ingin anak-anak saya bertambah tua sehingga saya bisa kembali bekerja. Lalu aku sangat ingin melihat mereka menikah dan punya anak. Lalu aku sangat ingin pensiun. Dan sekarang aku sekarat, dan tiba-tiba aku sadar, aku lupa hidup. Tolong jangan biarkan ini terjadi pada Anda. Hargai situasi Anda saat ini dan nikmati setiap hari. - Author Unknown

Menikmati pengalaman sehari-hari yang biasa

Hidup mengandung banyak kesenangan dan menghadap mereka atau bergerak cepat ke sesuatu yang lain itu terlalu mudah. Cobalah memperlambat dan menikmati pengalaman yang menyenangkan. Alih-alih menelan latte kafe itu sambil mencoba membaca koran, benar-benar merasakan bumbu, nikmati kehangatan cangkir dan hubungkan dengan aromanya.

Saat berjalan-jalan, benar-benar meluangkan waktu untuk berhenti dan mencium bau mawar. Mengambil waktu dan beberapa usaha untuk terhubung dan menikmakan indra Anda bisa membuat pengalaman biasa lebih menyenangkan.

Nikmati saat bersama orang lain

Menikmati di sini dan sekarang dengan teman atau keluarga dapat meningkatkan perasaan senang. Berjalan-jalan dan melihat danau, bunga atau pemandangan yang menakjubkan bersama-sama. Atau Anda bisa berada di rumah dan berada di saat Anda memasak bersama.

Banyak orang berbicara tentang perasaan yang berbeda namun positif saat mereka bermeditasi dengan orang lain, yang tampaknya aneh, karena bagi banyak orang meditasi merupakan pengalaman yang sangat pribadi.

Latihlah meditasi kesadaran di saat Anda bermeditasi secara teratur, Anda mengembangkan otak yang lebih berhubungan dengan momen sekarang. Dengan latihan meditasi penuh perhatian setiap hari, Anda lebih mungkin bisa memusatkan perhatian pada saat sekarang dan menikmati pengalaman yang menyenangkan, bukannya terlalu tinggi karena pemikiran Anda.

Selesaikan lembar kerja berikut dengan beberapa aktivitas yang benar-benar dapat Anda nikmati dan perhatikan refleksi Anda di kolom sebelah kanan.

Aktivitas yang Ingin Anda nikmati hari ini

Pengamatan (Pertimbangkan Pikiran, Perasaan dan Bodinya

Sensasi yang Anda Miliki) Perjalanan Anda ke stasiun kereta dari rumah.

Jika Anda senang mendengarkan burung saat Anda berjalan … Anda mungkin menulis, "Saya berpikir, 'Itu indah,' dan

merasakan sukacita dan perasaan santai dan kehangatan di dada saya. Bahuku juga jatuh sedikit. " Pilihan Editor Media Sosial Resep Diet Mediterania: Kerang dengan Tomat dan Basil - dummies Media Sosial Resep Diet Mediterania: Panna Cotta - dummies Media Sosial Resep Diet Mediterania: Puding Beras - dummies Pilihan Editor Cara Membuat Template Tata Letak Sendiri di SketchUp Pro - dummies Keuangan Pribadi2024 Sebagian besar desain SketchUp Pro presentasi yang Anda (atau perusahaan Anda) susun mungkin terlihat sama - lagipula, itu adalah bagian dari identitas merek Anda. Jika dokumen presentasi yang Anda buat adalah semua variasi pada beberapa tema, mengapa tidak membuat template Anda sendiri dan menggunakannya setiap kali Anda memulai sebuah proyek baru? ... Buat Openings untuk Model SketchUp Anda dan sebagian - lamanya Keuangan Pribadi2024 Sebagian besar waktu, Anda bisa ' t pergi dengan menggunakan komponen pintu dan jendela buatan SketchUp. Karena komponen ini tidak bisa menembus dinding berwajah dua, mereka hanya sebatas penggunaan luar saja. Tidak apa-apa; memotong lubang Anda sendiri di dinding cepat dan mudah, dan Anda berakhir dengan apa yang Anda inginkan. Untuk memotong ... Buat Dinding Tambahan untuk Model SketchUp Anda - dummies Keuangan Pribadi2024 Kebanyakan bangunan bukanlah ekstrusi sederhana; Mereka bertemu dan keluar saat mereka bangkit. Dek lantai dua duduk di atas garasi lantai satu; kamar tidur kantilever di atas kebun; atap antara tempat tinggal tambahan kamar baru. Bangunan - terutama rumah bertingkat - adalah majelis yang rumit. Mencari tahu di mana dinding, lantai, dan langit-langit berkumpul membutuhkan waktu, trial and error, dan yang baik ... Pilihan Editor Bagaimana Pengaturan Warna Bekerja di Photoshop CS6 - dummies Media Sosial2024 Setelah Anda menentukan profil warna Anda di kotak dialog Color Settings Dalam karya Adobe Photoshop Creative Suite 6, Anda mungkin ingin mendapatkan pegangan bagaimana pengaturan yang baru terbentuk ini memengaruhi cara kerja Photoshop. Meskipun pengaturan biasanya hanya mempengaruhi bagaimana Photoshop bekerja di latar belakang, Anda mungkin ingin menyadarinya ... Seleksi mengambang dan tanpa lemak dengan alat CS5 Marquee Tool Media Sosial2024 Menggunakan alat seleksi Photoshop Creative Suite 5 untuk membuat gambar terlihat seolah-olah Anda belum membuat ulang atau mengeditnya - untuk membuat foto Anda terlihat nyata, tidak dibikin. Alat Marquee adalah alat seleksi utama; Dengan itu, kami berarti Anda menggunakannya paling sering untuk membuat pilihan. Alat Marquee mencakup Rectangular ... Bagaimana menambahkan Warna dengan Photo Filters di fotografer Photoshop CS6 - dummies Media Sosial2024 Akan menghargai Photo Filter perintah di Photoshop CS6 dan kemampuannya untuk menambahkan warna, yang mengingatkan pada metode analog menempatkan filter berwarna di depan lensa kamera untuk men-tweak keseimbangan warna dan suhu warna cahaya yang masuk melalui lensa. Ini adalah cara yang bagus untuk ... Pilihan Editor LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Informasi Langsung - dummies Media Sosial2024 Beberapa pertanyaan membaca LSAT bertanya Anda tentang pernyataan spesifik dari bagian ini. Pertanyaan-pertanyaan ini berpotensi menjadi jenis pertanyaan bacaan paling mudah karena informasi yang Anda butuhkan untuk menjawab pertanyaan tersebut dinyatakan di bagian ini, dan jawaban yang benar adalah parafrase. Anda hanya perlu menemukannya. Informasi ini mungkin bersifat kuantitatif, seperti ... Reasoning logis LSAT Practice - dummies Media Sosial2024 Setiap LSAT menyertakan bagian dari pertanyaan yang disebut penalaran logis. Anda akan diminta untuk membaca sebuah bagian dan memilih jawaban terbaik dari pilihannya. Cobalah beberapa latihan. Pertanyaan contoh penalaran logis Sebuah perusahaan kosmetik melakukan studi tentang warna rambut yang melibatkan 100 wanita, yang semuanya mewarnai rambut mereka dengan ... LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Gambaran Besar - dummies Media Sosial2024 Bagian pemahaman bacaan dari LSAT berisi berbagai jenis pertanyaan. Yang harus Anda siapkan adalah pertanyaan besar. Pertanyaan ide utama dan pertanyaan yang meminta Anda untuk mengidentifikasi tujuan utama sebuah bagian mempertimbangkan keseluruhan bagian. Hampir setiap bagian memiliki setidaknya satu pertanyaan yang meminta Anda untuk melihat ... Pilihan Editor Cara membuat blok bangunan AutoText di Word 2016 - dummies Membuat Kartu Ucapan di Microsoft Word 2003 - dummies Membuat Index of Word 2007 Document - dummies Editing di Word 2007: Melacak Perubahan dan Review - dummies Pilihan Editor Pindahkan Bagian dari Foto Digital ke Lapisan Baru dengan Adobe Photoshop Elements - dummies Nikon D5200: Hapus Red-Eye - dummies Photoshop Elements 10 Filter Gallery - dummies Memperbaiki Foto Vintage di Perangkat Lunak Image-Editing Anda - dummies Kategori populer Keuangan Pribadi Media Sosial © Copyright id.blender3dtutorials.com, 2024 Oktober | Tentang situs | Kontak | Rahasia pribadi.