Video: 珠寶配飾不能亂戴，別戴錯了，導致禍從天降 2024
Jika Anda berpikir bahwa meditasi kesadaran akan membuat Anda merasa tenang dan santai dan terbebas dari semua masalah, Anda akan memiliki saat-saat sulit. Saat pertama kali belajar mengemudi, Anda tidak berharap menjadi ahli setelah satu pelajaran. Bahkan setelah Anda lulus ujian, dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk menjadi pembalap yang baik. Meditasi, seperti pengalaman belajar lainnya, membutuhkan waktu juga. Miliki harapan yang realistis tentang meditasi.
Berikut adalah sepuluh harapan yang realistis untuk direnungkan:
-
'Pikiran saya akan berkeliaran. Inilah yang terjadi dalam meditasi, bahkan jika itu untuk beberapa napas. '
-
' Tidak ada yang namanya meditasi yang baik atau buruk. Ini seperti saat anak kecil melakukan corat-coret untuk menggambar. Itu hanya apa adanya. '
-
' Perhatian bukan tentang mendapatkan pengalaman tertentu. Ini tentang berada dengan apapun yang timbul dari waktu ke waktu dengan penerimaan. '
-
'Kadang aku akan merasa tenang dan terkadang merasa gelisah dan tegang dalam meditasi. Seiring waktu, ketenangan akan meningkat. '
-
' Meditasi adalah latihan jangka panjang. Secara perlahan saya akan belajar melepaskan harapan saya saat saya berlatih. '
-
' Mungkin sulit untuk memotivasi diri saya untuk berlatih setiap hari, terutama di awal. Beberapa hari saya mungkin lupa untuk berlatih. Itu tidak berarti saya harus segera menyerah. '
-
' Saya tidak pernah tahu bagaimana saya mendapat manfaat dari meditasi. Saya hanya bisa berlatih setiap hari dan melihat apa yang terjadi. '
-
' Bahkan setelah bertahun-tahun meditasi, kadang kala saya merasa belum berkembang. Ini bukan fakta tapi sebuah ide. Meditasi bekerja di bawah kesadaran sadar sehingga saya tidak tahu apa yang terjadi di sana. '
-
' Semakin saya berlatih, semakin mudah mendapatkannya. '
