Video: cara mendapatkan teman || untuk kamu yang Introvert 2024
Bayangkan bahwa Anda berada di rumah pada suatu malam, dengan senang hati meletakkannya di sekitar rumah, saat sahabat Anda menelepon dan berkata, "Kami akan bermain ski pada hari Sabtu. Aku tahu kau belum pernah mencobanya. Mau ikut? "
Jika Anda seorang introvert, Anda mungkin akan mengatakan tidak, dan mungkin itu keputusan yang bagus. Tapi mungkin tidak. Itu semua tergantung pada mengapa Anda mengatakan tidak.
Jika Anda menolak undangan hanya karena Anda memerlukan waktu sendiri, itu langkah cerdas. Sebagai introvert, Anda mengisi ulang baterai Anda dengan memutar ke dalam. Jadi, pondok ski yang berisik, yang dipenuhi orang-orang yang tidak Anda kenal, mungkin bukan hanya tiket setelah seminggu yang panjang di tempat kerja.
Tapi inilah masalahnya: Introvert tidak selalu menolak undangan ke aktivitas baru karena mereka lebih memilih damai dan tenang. Terkadang, mereka bilang tidak karena mereka takut.
Siapapun bisa takut mencoba hal baru, tapi pola pikir ini adalah masalah yang lebih besar bagi orang introvert daripada ekstrovert. Ada beberapa alasan:
-
Sistem saraf Introvert sangat sensitif terhadap rangsangan, sehingga aktivitas baru bisa membanjiri mereka.
-
Introvert cenderung menjadi pemikir yang dalam, jadi mereka mempertimbangkan semua risiko aktivitas baru dan juga manfaatnya.
-
Introvert cenderung sedikit pesimis, jadi mereka sering mengharapkan yang terburuk dari usaha baru apapun.
Jadi, biarpun Anda selalu ingin bermain ski, Anda mungkin takut untuk mengatakan ya. Tapi itu masalah, karena Anda akan kehilangan pengalaman yang bisa sangat menyenangkan. Dan jika tetap mengatakan tidak kepada aktivitas baru karena takut, Anda akan menipu diri sendiri dari banyak saat besar lainnya.
Jadi inilah pendekatan yang lebih baik. Bila seseorang menyarankan aktivitas baru, teruskan dan katakan tidak jika Anda benar-benar tidak tertarik. Tapi jika Anda ingin mencoba aktivitas tersebut, maka hentikan keinginan untuk mengatakan tidak karena takut. Sebagai gantinya, akui rasa takutmu … dan kemudian katakan ya. Pendekatan ini adalah teknik psikologis yang sangat kuat dan terbukti. Inilah cara membingkai kembali pengalaman baru di dalam pikiran Anda sehingga Anda dapat melihatnya sebagai sebuah kesempatan daripada ancaman: Pertimbangkan risiko dan tanyakan pada diri Anda, "Apa hal terburuk yang bisa terjadi? "Misalnya, Anda mungkin menyengat pergelangan kaki di lereng kelinci. Anda mungkin tahu Anda benci bermain ski. Atau Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk mengisi ulang baterai sebelum bekerja pada hari Senin.
Sekarang, tanyakan pada diri sendiri, "Mungkinkah saya menangani skenario terburuk ini? "Kemungkinannya Anda akan merasa kurang takut saat menyadari bahwa Anda bisa mengatasi jika ada yang salah.
-
Selanjutnya, pikirkan semua hal hebat yang mungkin terjadi jika Anda mengatakan ya. Misalnya, mungkin Anda akan bertemu dengan jodoh Anda di pondok ski, menemukan bahwa Anda menyukai ski, atau hanya bersenang-senang menghirup cokelat panas oleh api yang menderu.
-
Akhirnya, visualisasikan dirimu bersenang - senang. Di mata pikiran Anda, lihatlah diri Anda berhasil melesat menuruni lereng kelinci.
-
Saat Anda menghadapi ketakutan Anda, sadarilah bahwa tujuan Anda bukan untuk menghilangkannya. Itu karena semakin Anda mencoba untuk menolak rasa takut Anda, semakin kuat hasilnya. Sebagai gantinya, kerjakan pertumbuhan zona nyaman Anda. Semakin besar Anda bisa membuat zona nyaman itu, semakin tidak takut - dan lebih bersemangat - Anda akan mencoba hal baru.
