Video: PES 2018 All Tricks and Skills Tutorial [PS4, PS3] 2024
Oleh Thomas Dunmore, Scott Murray
Soccer adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing 11 pemain di lapangan dengan satu gol untuk setiap tim. Ini adalah olahraga tim paling populer di planet ini, sebuah permainan yang serba cepat dengan sedikit jeda dan satu tujuan sederhana - untuk mencetak gol. Di beberapa benua, permainan disebut sepak bola ; pada orang lain, itu disebut sepak bola . Nama lain untuk olahraga ini adalah footy , fitba , fútbol , calcio , futebol , voetbol , le kaki , fokus , sakka , dan bong da . Di mana-mana, bagaimanapun, sepak bola, seperti yang dikenal di Amerika Serikat, disebut permainan indah .
Lapangan sepak bola (kadang-kadang disebut "lapangan") paling sedikit 100 yard panjangnya, 50 yards wide, dan memiliki tujuan yang terpusat pada kedua ujungnya.. Di lapangan ada tanda-tanda termasuk area penalti dan titik penalti, titik tengah tendangan, dan tentu saja sudut-sudutnya - yang mana tendangan sudutnya hanya akan ditendang.Bidang permainan dibagi menjadi dua bagian oleh garis tengah, yang bergabung di tengah kedua garis tengah. Di tengah garis tengah ini ada tanda tengah yang biasa disebut sebagai center spot. Di sekelilingnya ditandai lingkaran dengan radius 10 yard.
Posisi di Tim Sepak Bola
Setiap tim sepak bola memiliki 11 pemain - 1 penjaga gawang dan 10 pemain lapangan. Setiap pemain, apakah memainkan posisi ofensif atau defensif, bekerja untuk membantu tim mencetak gol - dan untuk mencegah tim lain mencetak gol. Daftar berikut menjelaskan peran masing-masing posisi umum di lapangan:
-
Penjaga adalah satu-satunya pemain yang diizinkan menggunakan tangannya, dan aktivitas itu terbatas pada area penalti persegi panjang yang membentang sejauh 18 yard dari setiap sisi gawang. Pembela:
-
Mereka bermain di depan gawang, dan tugas utama mereka adalah menghentikan oposisi dari mencetak gol. Di luar fullbacks bermain di sayap kiri dan kanan dan jarang bergerak dari sisi lapangan. Bek tengah bermain di tengah lapangan dan biasanya menutupi pencetak gol utama oposisi atau pemain depan. Gelandang:
-
Pemain ini adalah penghubung antara pertahanan dan serangan. Gelandang harus menjadi pemain yang paling fit secara fisik di lapangan karena mereka diharapkan bisa bermain paling banyak dalam sebuah game.Mereka harus bisa menembus jauh di wilayah musuh saat menyerang dan melakukan transisi ke pertahanan saat oposisi mempertahankan kepemilikan bola. Ke depan:
-
Tugas utama mereka adalah mencetak gol atau menciptakannya untuk rekan tim. Pemain depan tengah, yang juga dikenal sebagai striker, harus menjadi pencetak gol utama tim dan pemain paling berbahaya di sepertiga yang menyerang lapangan. Apa Aturan Offside di Sepak Bola?
Aturan offside adalah prinsip sepak bola yang paling diperdebatkan (tidak peduli di mana permainan dimainkan), meskipun yang dikenal sebagai UU 11 tidak terlalu sulit dipahami. Inilah yang offside adalah tentang:
Seorang pemain tertangkap offside jika dia mendekati tujuan lawan daripada bola dan lawan kedua-terakhir (termasuk kiper) saat rekan satu timnya memainkan bola kepadanya. Dengan kata lain, pemain tidak dapat menerima bola dari rekan satu tim kecuali setidaknya ada dua pemain yang bersanding dengannya atau di antara dia dan tujuannya atau kecuali rekan satu timnya memainkan bola itu ke belakang.
Ini bukan pelanggaran tersendiri karena offside. Seorang pemain hanya dikenakan sanksi karena merasa offside jika dianggap terlibat dalam permainan aktif. Jadi pemain hanya bisa disebut offside jika dia:
Di babak oposisi.
-
Mengganggu bermain (artinya, dia adalah bagian dari gerakan menyerang).
-
Mengganggu lawan (artinya, dia mencegah lawan bertahan melawan serangan tersebut).
-
Mendapatkan keuntungan dengan berada di posisi itu.
-
Pemain tidak bisa offside dari tendangan gawang, lempar ke dalam, atau pojok.
Pemanasan Sebelum Sepak Bola dengan Peregangan Rutin
Sebelum pertandingan atau latihan, setiap pemain sepak bola harus menjalani serangkaian rutinitas peregangan. Pelatih kebugaran yang berkualitas dapat menyusun program yang dipersonalisasi. Jika rutinitas yang disesuaikan tidak memungkinkan atau praktis, cobalah peregangan berikut.
Quadriceps:
-
Berdirilah di samping dinding. Tekuk satu kaki di belakang Anda menggunakan satu tangan untuk menenangkan diri terhadap dinding dan yang lainnya untuk menjaga kaki tetap pada tempatnya dengan memegang kaki Anda. Untuk membuat peregangan, tarik perlahan kaki ke atas. Hamstrings dan betis bawah:
-
Duduklah di tanah. Dengan satu kaki terentang di depan Anda, pegang lengan Anda ke arah kaki Anda. Sambil duduk tegak tegak, jagalah punggung lurus, letakkan lengan Anda sejauh kaki Anda sebisa mungkin. Groin:
-
Duduklah di tanah. Letakkan telapak kedua kaki Anda bersama-sama, jadi lutut Anda membungkuk ke sisi tubuh Anda. Kemudian, sambil tetap tegak lurus, coba tekan kedua lutut Anda sedekat mungkin dengan tanah. Dorong dada Anda saat Anda melakukan ini. Turunkan bagian belakang:
-
Berbaring telentang. Tarik satu atau kedua lutut ke arah dada sambil memegang bahu dan kepala di atas tanah. otot betis dan tendon Achilles:
-
Berdiri di dinding. Tempatkan satu kaki ke depan, tekuk di lutut. Dorong maju ke dinding, jaga agar punggung tetap rata di tanah. Kaki depan membentang tendon Achilles Anda dan kaki belakang membentang otot betis.Beralihlah kaki dan ulangi peregangannya. Hip fleksor:
-
Mendapat satu lutut. Tekuk kaki belakang Anda sehingga lutut berada di dekat tanah sambil memperpanjang kaki depan dan tangan Anda ke arah jari kaki Anda.
