Video: Hubungan Antara Sakit Lambung dan Sakit Jantung 2024
Anda mungkin merasa sedikit gugup pada hari ujian GMAT, tapi jangan Tak usah khawatir, karena adrenalin sedikit gugup sebenarnya bisa membuat Anda waspada. Jangan biarkan kegelisahan merusak penampilan Anda.
Anda mungkin bekerja dengan mantap saat tiba-tiba, tiba-tiba, sebuah pertanyaan tampaknya tidak Anda mengerti sama sekali. Alih-alih mencoba menghilangkan pilihan jawaban dan memecahkan masalah, Anda mungkin akan melihat pertanyaan seolah-olah ditulis dalam bahasa asing. Anda mungkin mulai menebak performa Anda pada tes secara keseluruhan. Anda panik dan berpikir bahwa mungkin Anda tidak cocok untuk gelar sarjana bisnis. Anda berada di ambang panik … tolong!
Karena Anda menggunakan GMAT di komputer, pertanyaan super sulit mungkin berarti Anda melakukannya dengan cukup baik. Selain itu, jika Anda melewatkan sebuah pertanyaan, Anda akan segera mendapatkan pertanyaan yang lebih mudah - kecuali jika Anda berada di pertanyaan terakhir, jika Anda tidak perlu panik tentang yang terakhir!
Jika Anda mendapati diri Anda merasa cemas dan terbagi dalam ujian, dan jika fakta tentang tes komputer ini tidak mengurangi ketegangan Anda, cobalah teknik ini untuk kembali ke jalur:
- Tarik napas dalam - dalam. Bila Anda stres, Anda mengambil napas dangkal dan tidak mendapatkan oksigen yang Anda butuhkan untuk berpikir jernih. Pernapasan dalam-dalam bisa menenangkan Anda dan menyediakan udara yang Anda butuhkan untuk kembali melakukan yang terbaik.
- Stretch sedikit. Kegelisahan menyebabkan ketegangan, dan begitu juga bekerja di komputer. Lakukan beberapa peregangan sederhana untuk rileks dan dapatkan darah yang mengalir. Cobalah mengangkat bahu ke arah telinga dan menggulung kepalamu dari sisi ke sisi. Anda dapat mengangkat kedua tangan dan meregangkan lengan di atas kepala atau meregangkan kaki dan menggerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah (atau keduanya!). Terakhir, kocok tangan Anda seolah-olah Anda baru saja mencuci mereka dan tidak ada handuk.
- Beri dirimu pijat mini. Jika Anda benar-benar tegang, berikan diri Anda sedikit rubrik. Bahu dan leher biasanya menahan ketegangan di tubuh Anda, jadi gosok bahu kanan dengan tangan kiri dan sebaliknya. Gosok bagian belakang leher Anda. Ini tidak sebesar mendapatkan rubdown penuh dari seorang profesional, tapi Anda bisa memesan janji itu setelah tes!
- Pikirkan pikiran positif. Beri diri Anda istirahat sebentar. GMAT itu tangguh, tapi jangan berkecil hati. Fokus pada hal yang positif; pikirkan pertanyaan yang telah Anda lakukan dengan baik. Jika Anda menghadapi pertanyaan sulit, sadarilah bahwa itu akan menjadi lebih baik.
- Ambil sedikit liburan.Jika tidak ada yang lain bekerja dan Anda masih cemas, gambarlah tempat di dalam pikiran Anda yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri. Kunjungi tempat itu untuk beberapa saat dan kembali siap untuk mengambil alih!
