Tip untuk Menguasai Perhatian Diri Sendiri - dummies

Kata kedisiplinan memiliki konotasi negatif bagi beberapa orang yang berusaha mencapai perhatian penuh, dan bisa menjadi sedikit turn-off, yang memalukan karena diri sendiri -disiplin penting untuk gaya hidup sehat. Disiplin diri adalah kemampuan untuk membuat diri Anda melakukan tindakan tertentu meski keadaan emosional Anda saat itu.

Bayangkan apa yang bisa Anda capai dengan tingkat disiplin diri yang sempurna. Tidak masalah apa yang Anda pilih, Anda akan bisa melakukannya. Katakanlah Anda ingin menjadi lebih bugar. Anda baru saja membuat keputusan itu dan Anda akan dijamin untuk menindaklanjuti latihan rutin yang diperlukan untuk memastikan hal itu terjadi. Contoh kecil ini menunjukkan bagaimana disiplin diri yang luar biasa kuat, dan mengapa perlu dipraktekkan.

Berikut adalah beberapa tip untuk meningkatkan kedisiplinan Anda untuk meditasi sehari-hari:

Maafkan diri Anda untuk slip aneh

• . Ingat, meditasi adalah proses jangka panjang. Jangan menyerah begitu saja karena jeda. Jika pada awalnya Anda tidak berhasil, cari tahu mengapa dan coba lagi!

  Ambil barang

• selangkah demi selangkah. Penelitian telah menemukan bahwa kemauan adalah seperti otot. Ketekunan bisa menjadi lelah jika Anda menggunakannya terlalu banyak dalam sehari, namun bisa diperkuat seiring berjalannya waktu. Jadi jangan mencoba mengubah seluruh hidupmu dalam sehari. Anda mungkin ingin memulai dengan latihan meditasi harian yang sangat singkat. Percayalah pada dirimu sendiri.

• Anda bisa melakukannya Bahkan jika Anda menderita gangguan perhatian atau Anda sakit, Anda dapat melatih perhatian penuh, jadi percayalah bahwa Anda mampu membuat komitmen.

  Minta dukungan.

• Mungkin Anda bisa berlatih meditasi dengan pasangan atau teman. Bergabung dengan kelompok meditasi bisa menjadi pendukung yang berharga juga. Hargai dirimu sendiri.

• Anda mungkin telah memberi diri Anda banyak waktu dalam banyak kesempatan karena tidak melakukan sesuatu dengan benar, atau baik, atau tidak cukup baik, jadi mengapa tidak menghargai diri sendiri karena melakukan sesuatu yang Anda banggakan? Menciptakan disiplin meditasi sehari-hari adalah sulit, jadi jika Anda melakukannya selama seminggu atau bahkan beberapa hari, perlakukan diri Anda pada sesuatu yang kecil!