Video: APA YANG HARUS DIMAKAN BIAR KURUS?? 2024
Meskipun tidak ada peraturan yang keras dan cepat tentang apa yang harus Anda makan sebelum bermeditasi, ada beberapa pedoman umum yang harus Anda ikuti. Makanan besar bisa membuat Anda mengantuk, terutama saat mereka berkarbohidrat tinggi, jadi makanlah dengan ringan jika sama sekali sebelum Anda duduk. Atau tunggu setidaknya satu jam setelah makan besar.
Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk mengikuti panduan tradisional Zen untuk makan sampai Anda dua pertiga penuh alih-alih meledak pada jahitan - selain membantu latihan meditasi Anda, mungkin tidak buruk untuk ukuran pinggang Anda.
Sedangkan untuk minum (dan merokok), berikut adalah beberapa sarannya: Ada beberapa meditator berpengalaman yang suka turun secangkir cappuccino sebelum mereka duduk, dan setidaknya satu master Zen yang berhasil melakukannya. Kebiasaan bermeditasi hal pertama di pagi hari setelah minum sake terlalu banyak malam sebelumnya.
Tapi sebagai aturan umum, berpantang dari zat pengubah pikiran (misalnya kopi, alkohol, tembakau, ganja, dan obat-obatan rekreasi lainnya) sebelum bermeditasi adalah yang terbaik.
Saat praktik Anda berkembang dan Anda memperhatikan manfaat hadir dan fokus, daripada dikategorikan atau dibius, Anda mungkin akan mengurangi asupan Anda. Sebenarnya, Anda mungkin menemukan bahwa meditasi membuat Anda lebih peka terhadap keadaan pikiran Anda dan memberikan tingkat tinggi alami yang membuat zat ini tidak perlu atau usang.
Jika motivasi utama Anda bermeditasi adalah mengurangi stres atau meningkatkan kesehatan Anda, Anda mungkin mempertimbangkan untuk tidak sepenuhnya memilih dari bahan pilihan Anda. Percaya atau tidak, memanjakan diri hanya menambah beban stres yang sudah Anda alami.
