Bipolar Disorder For Dummies Cheat Sheet - dummies

Oleh Candida Fink, Joe Kraynak

Untuk mengelola gangguan bipolar secara efektif, pertama Anda harus tahu apa itu. Kemudian Anda bisa mengembangkan dan mengikuti rencana perawatan, yang biasanya mencakup kombinasi pengobatan, terapi, self-help, dan dukungan dari jaringan pemahaman dan komitmen teman dan anggota keluarga. Lembar Cheat ini dapat membantu Anda mengatasi gangguan bipolar dengan cepat.

Apa itu Bipolar Disorder?

Gangguan bipolar adalah penyakit fisik yang mempengaruhi otak. Diagnosis bipolar memerlukan setidaknya satu episode mania (pemikiran dan perilaku kabel yang secara negatif mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi) atau hypomania (bentuk mania yang kurang parah), dan kelainannya biasanya termasuk episode depresi yang bergantian dengan mania atau hypomania. Diagnosis spesifik Anda tergantung pada gejala Anda.

Di Amerika Serikat, dokter merujuk pada Manual Statistik Kelainan Mental

Diagnostik , (DSM -5 ), yang menyediakan beberapa kategori berbeda untuk gangguan bipolar: Bipolar I:

• Bentuk klasik kelainan bipolar melibatkan episode manik yang jelas, biasanya bergantian dengan menstruasi depresi berat dan periode euthymic (even-mood). Episode manik tunggal, bahkan tanpa depresi, cukup untuk diagnosis bipolar saya.

  Bipolar II:

• Orang dengan bipolar II mengalami episode depresi yang bergantian dengan episode hypomanic. Jika mania memasuki gambar, perubahan diagnosis pada bipolar I. Cyclothymic disorder:

• Beberapa episode depresi dan hipomanik selama setidaknya dua tahun (atau satu tahun pada anak-anak dan remaja) yang cukup parah untuk mengganggu hidup tapi tidak cukup ekstrem, dalam intensitas atau durasi, untuk menjamin diagnosis bipolar I atau II mencirikan bentuk bipolar ini. Penyakit bipolar yang disebabkan obat / obat:

• Gejala bipolar dapat dikaitkan dengan keracunan atau penarikan obat atau efek samping obat-obatan atau alkohol. Bipolar dan gangguan terkait karena kondisi medis lainnya:

• Gejala bipolar dapat dikaitkan dengan kondisi medis lainnya, seperti hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif). Gangguan bipolar dan gangguan spesifik lainnya:

• Diperkenalkan pada DSM-5, diagnosis ini memungkinkan dokter untuk mendiagnosis gangguan bipolar ketika gejala karakteristik gangguan bipolar secara signifikan mengganggu fungsi normal atau menyebabkan tekanan yang cukup besar, namun tidak cukup memenuhi kriteria diagnostik lengkap untuk kelas diagnostik bipolar lainnya. Gangguan bipolar yang tidak ditentukan:

• Bentuk bipolar ini melibatkan variasi suasana santai bersepeda yang menyerupai episode manik atau depresi dan mengganggu rutinitas sehari-hari namun tidak memenuhi persyaratan diagnostik lengkap untuk klasifikasi gangguan bipolar lainnya dalam daftar ini. Diagnosis ini digunakan sebagai ganti gangguan bipolar dan gangguan lain yang ditentukan ketika seorang dokter, entah mengapa, tidak ingin menjelaskan secara rinci mengapa kriteria diagnosis bipolar spesifik belum terpenuhi - untuk Misalnya, di ruang gawat darurat. Peneliti gangguan bipolar

DSM -5 menyediakan penspesifikasi yang memungkinkan dokter untuk secara lebih lengkap menggambarkan kondisi orang tersebut: Episode terkini atau terbaru:

• Manis, hiparkis, atau depresi. Tingkat keparahan penyakit:

• Ringan, sedang, atau berat. Kehadiran atau tidak adanya psikosis:

• Pemikiran delusi, paranoia, atau halusinasi yang mungkin menyertai depresi atau mania. Kursus penyakit:

• Aktif (dengan atau tanpa psikosis), dalam pengampunan sebagian, atau remisi penuh. Dengan kegelisahan cemas:

• Jika gejalanya termasuk kecemasan. Dengan fitur campuran:

• Misalnya, mania dengan gejala depresi, seperti rasa bersalah, putus asa, atau pikiran untuk bunuh diri; atau depresi dengan gejala mania, seperti agitasi fisik dan pikiran balap. Dengan bersepeda cepat:

• Empat atau lebih episode suasana hati dalam periode 12 bulan. Dengan fitur melankolis:

• Depresi ekstrem. Dengan ciri khas yang tidak lazim:

• Gejala yang biasa dianggap kurang khas depresi tapi sekarang dikenal sebagai gejala depresi. Dengan fitur psikotik mood-kongruen:

• Halusinasi atau delusi yang mencerminkan suasana hati - misalnya, delusi kemegahan dan kekuatan selama episode manik atau delusi rasa bersalah dan menyakiti orang lain selama masa depresi. Dengan catatonia:

• Suatu keadaan responsif minimal terhadap lingkungan dan gerakan abnormal. Dengan onset peripartum:

• Episode bipolar mood terjadi kapan saja selama kehamilan atau dalam empat minggu setelah melahirkan. Dengan pola musiman:

• Episode suasana hati mengikuti pola yang sesuai dengan musim atau waktu tertentu dalam setahun. Mengobati Otak: Pengobatan Bipolar

Pengobatan utama untuk gangguan bipolar adalah pengobatan dengan tujuan memulihkan fungsi otak normal. Kelas obat berikut sering digunakan dalam mengobati gangguan bipolar dan kondisi terkait:

Antimanics:

• Pengobatan yang menargetkan mania meliputi lithium; antikonvulsan tertentu, seperti valproate (Depakote); dan beberapa antipsikotik baru atau atipikal, seperti olanzapine (Zyprexa). Antimanics sering disebut sebagai stabilizer mood , meskipun sangat sedikit - yaitu lithium dan beberapa antipsikotik atipikal - mengurangi gejala mania dan depresi. Obat antidepresan:

• Obat yang menargetkan depresi termasuk Inhibitor Reuptake Selective Serotonin (SSRI), seperti paroxetine (Paxil) dan fluoxetine (Prozac), dan bupropion (Wellbutrin).Antidepresan harus digunakan dengan hati-hati dalam depresi bipolar karena kurang efektif atau bahkan memicu gejala manic pada beberapa orang. Lithium, lamotrigin antikoterapis (Lamictal), dan antipsikotik atipikal tertentu, seperti aripiprazole (Abilify), juga memiliki efek antidepresan, biasanya tanpa risiko pemicu mania. Antipsikotik: Antipsikotik awalnya dikembangkan untuk membantu mengatasi skizofrenia, namun seringkali bermanfaat dalam mengobati psikosis yang terkadang menyertai mania atau depresi akut. Banyak antipsikotik baru juga digunakan untuk mengobati mania akut dan depresi bipolar, dan beberapa digunakan untuk depresi unipolar yang tahan pengobatan, namun masih disebut antipsikotik

• . Obat perawatan / pencegahan: Ini adalah obat yang dilanjutkan setelah episode suasana hati akut untuk mengurangi kemungkinan siklus mood lain akan terjadi. Lithium adalah obat yang paling umum digunakan untuk ini, namun antikonvulsan tertentu seperti lamotrigin (Lamictal) dan beberapa antipsikotik atipikal seperti olanzapine (Zyprexa) dapat digunakan dengan cara ini juga. Obat antianxiety

• Obat antianxiety (kadang disebut anxiolytics

• , diucapkan ang-zy-oh-lit-ics) termasuk alprazolam (Xanax) dan clonazepam (Klonopin). Beberapa obat dalam kategori ini juga bisa digunakan sebagai obat penenang. Obat antianxiety tidak digunakan untuk mengobati gangguan bipolar itu sendiri tetapi untuk membantu gejala kecemasan atau agitasi yang umum terjadi. Sedatif: Karena kurang tidur sering menyertai mania atau depresi dan bisa memperburuknya, dokter sering meresepkan obat penenang (alat bantu tidur), seperti zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), dan zaleplon (Sonata). Ini tidak digunakan untuk mengobati gejala bipolar, melainkan untuk membantu mengatasi masalah tidur yang sering menyerang orang dengan bipolar dan itu bisa menyulitkan penyakit. Pengobatan lain, termasuk terapi ringan, terapi elektrokonvulsif (ECT), stimulasi magnetik transkranial berulang (rTMS), dan stimulasi otak dalam (DBS), menargetkan biologi otak. Terapi ini, seperti pengobatan, dirancang untuk mengobati otak agar bisa mengubah pemikiran, mood, dan perilaku. Terapi lain dan strategi swadaya, termasuk terapi irama interpersonal dan sosial (IPSRT), pelatihan mindfulness, dan terapi perilaku dialektik (DBT), berusaha mengubah pemikiran, mood, dan perilaku untuk memperbaiki fungsi otak.

• Mempertahankan Mood Stability in Bipolar Disorder Rencana perawatan keseluruhan yang harus diikuti oleh seseorang dengan gangguan bipolar untuk mencapai dan menjaga stabilitas suasana hati cukup mudah. Ikuti rencana perawatan ini:

Minum obat-obatan Anda sesuai resep, bahkan saat Anda merasa sehat, dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan obat apapun.

Tetapkan rutinitas yang memastikan jadwal tidur-bangun yang teratur. Kurangnya kualitas tidur berhubungan dengan ketidakstabilan suasana hati dan seringkali merupakan tanda peringatan episode mood yang akan datang.

Mengalami makanan sehat dan menghindari hal buruk, termasuk alkohol dan ganja, yang dapat mengganggu pengobatan dan / atau mengganggu pengaturan suasana hati. Latihan

• . Bahkan berjalan kaki 30 menit santai atau 1 sampai 5 menit latihan intensif beberapa kali dalam seminggu dapat membantu kesehatan dan mood.

• Pantau suasana hati Anda dan carilah bantuan lebih cepat daripada nanti. Intervensi dini dapat mencegah kehancuran suasana hati yang besar.

• 10 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Orang yang Tercinta dengan Gangguan Bipolar

• Jika orang yang dicintai memiliki gangguan bipolar, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Meskipun orang yang Anda cintai akhirnya memutuskan tingkat keterlibatan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan cara berikut yang dapat Anda bantu:

• Dapatkan pendidikan.

Mengetahui apa yang orang cintai Anda hadapi mengarah pada pemahaman dan empati, yang penting untuk menjadi orang pendukung yang efektif.

Buat jadwal terstruktur.

• Rutinitas harian, terutama siklus tidur-bangun yang konsisten, penting untuk stabilitas suasana hati dan lebih mudah bagi orang yang Anda cintai untuk dirawat di rumah tangga yang mendukung dan terstruktur. Naikkan volume dan emosi. Reaksi emosional yang intens, khususnya kritik dan permusuhan, dapat menyebabkan ketidakstabilan suasana, jadi cobalah untuk mempertahankan suasana yang relatif tenang.

• Hindari empat komunikasi besar no no. Kritik, kesalahan, penilaian, dan tuntutan cenderung mendorong irisan antara Anda dan kekasih Anda. Larilah mereka dari interaksi Anda.

• Hone kemampuan komunikasi Anda. Bagaimana Anda mengatakan sesuatu sering sama pentingnya dengan apa yang Anda katakan saat berbicara dengan orang lain. Buat forum reseptif dengan menggunakan teknik komunikasi yang efektif.

• Menetapkan harapan dan tanggapan. Tentukan ekspektasi dengan jelas dan spesifik tentang apa yang tidak dapat diterima. Pastikan semua orang mengetahui hasilnya jika harapan tidak terpenuhi atau situasi yang tidak dapat diterima terjadi. Menanggapi secara konsisten tanpa kritik, kesalahan, penilaian, atau permintaan.

• Menjadi pemecah masalah. Saat konflik muncul, mendekati masalah ini sebagai masalah bersama untuk diselesaikan bersama-sama, bukan sebagai pertengkaran di mana satu orang benar dan yang lainnya salah. Bekerja sama untuk menemukan cara untuk memenuhi kebutuhan semua orang.

• Menjadwal ulang saat diskusi menjadi tidak produktif. Ambil batas waktu saat diskusi mulai memanas dan kemudian kembali ke meja perundingan saat emosi telah mendingin.

• Jaga dirimu. Salah satu beban yang Anda cintai dengan membawa bipolar adalah melihat betapa menyedihkannya itu membuat Anda. Merasa kasihan pada diri sendiri alami dan mudah dipahami, namun cobalah sebisa mungkin untuk fokus pada aspek kehidupan Anda yang lebih menyenangkan, seperti teman, hobi, dan pengelolaan kesejahteraan Anda sendiri.

• Bersenang-senanglah bersama. Kadang, gangguan bipolar mungkin adalah hidup Anda, tapi tidak selalu harus terjadi. Saat gejala mereda, jadikan ini titik untuk bersenang-senang bersama. Minta orang yang Anda kasihi dengan cara-cara tertentu yang dapat Anda bantu, seperti duduk dalam kunjungan dokter, dengan asumsi pengelolaan keuangan keluarga, atau bahkan memasak atau mencuci pakaian.Anda tidak ingin melakukan segalanya untuk orang yang Anda cintai; Tugas sehari-hari memberikan rutinitas dan rasa prestasi. Tapi usahakan meringankan beban, terutama saat terjadi ketidakstabilan suasana hati.