Menghadapi Kecemasan selama Uji Analogi Miller - dummies

Jika Anda sangat ingin mengambil MAT, ingatlah bahwa perasaan cemas itu normal. Ini berarti Anda peduli dengan hasil tes Miller Analogies. Uji kecemasan sebenarnya bisa menjadi hal yang baik - ini bisa menginspirasi Anda untuk bekerja lebih keras.

Anda harus menghormati MAT. Ini bukan cakewalk, karena itulah persiapan adalah ide yang cerdas. Tetapi jika Anda merasa sangat cemas atau mengalami masalah dengan saraf selama tes serupa, Anda mungkin ingin mengambil tindakan yang lebih kuat.

sebelum tes sering menguap saat tes sebenarnya terbuka di layar komputer dan otak Anda menendang gigi untuk menyelesaikan analogi. Namun, beberapa orang merasa cemas selama tes sebenarnya juga. Jika Anda mengalami serangan saraf, ikuti tip berikut ini:

Terimalah kecemasan Anda

• . Memerangi tubuh Anda dan berteriak pada diri sendiri untuk menenangkan mungkin bukan ide bagus. Jika Anda cemas, Anda cemas. Akuilah itu

  Ambil napas

• . Pernapasan dalam mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan kecemasan Anda, tapi ini membantu, dan ini membuat oksigen masuk ke otak Anda, mana yang baik! Fokus pada pertanyaan di depan Anda dan teknik Anda untuk memecahkannya

• . Lakukan sesuatu dengan pensil Anda. Tetap aktif memaksa pikiran Anda menjauh dari kegelisahan dan ke sesuatu yang produktif. Gunakan self-talk positif

• . Menjadi negatif tidak akan membantu Anda merasa lebih tenang, tapi mengucapkan ungkapan yang mendorong untuk diri Anda sendiri, seperti "Anda dapat melakukan ini," dapat membantu. Perlakukan diri Anda seperti Anda akan menjadi teman yang cemas dalam situasi yang sama. Apa yang akan Anda katakan kepada teman Anda? Selain itu, ingatkan diri Anda bahwa Anda telah mempersiapkan dengan cerdas untuk ujian ini.

  Pertahankan fokus selama tes MAT

Jika Anda mengalami masalah dalam fokus dan pikiran Anda mulai mengembara selama tes berlangsung, cobalah untuk tidak mengalahkan diri sendiri. Kembali ke pertanyaan di depan Anda dan lakukan sesuatu yang aktif. Tidak apa-apa jika perhatian Anda mengembara - tangkap saja dan kembali ke pertanyaan.

Siapkan tubuh dan pikiran Anda untuk tes MAT

Ungkapan "Satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan" bukanlah ucapan kosong. Mengambil beberapa tes latihan di bawah kondisi pengujian realistis berjalan jauh untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kekuatan fokus Anda. Selain memusatkan perhatian pada persiapan mental Anda, merawat tubuh Anda adalah ide bagus, karena pikiran dan tubuh Anda terkait erat. Cobalah hal-hal seperti:

Terlibat dalam latihan aerobik

• Mengonsumsi makanan utuh

• Tetap terhidrasi

• Meluangkan waktu untuk relaksasi, teman dan keluarga

• Meskipun persiapan MAT Anda penting, Anda akan melakukannya dengan lebih baik. Tesnya jika Anda menjalani kehidupan seimbang dan sehat semaksimal mungkin.Baik tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu!