Video: MUSTIKA PELET KANTIL, BATU MUSTIKA BERENERGI ILMU PELET TINGKAT TINGGI BERKHASIAT PELARISAN USAHA DA 2024
Bila Anda memiliki kegelisahan, Anda dapat menggunakan perhatian penuh untuk mencari kelegaan. Tampaknya Anda memiliki terlalu banyak energi daripada terlalu sedikit dan mungkin terasa seperti otak Anda dalam keadaan overdrive. Ini karena jumlah adrenalin yang dilepaskan tubuh Anda. Namun, kecemasan menyebabkan energi rendah juga dan ini karena Anda menghabiskan seluruh energi Anda dengan kegelisahan dan tubuh Anda menjadi lebih lelah, jauh lebih cepat.
Jika Anda menginginkan dorongan energi mental yang hebat, cobalah tetap waspada sepanjang hari. Ingatlah bahwa perhatian penuh adalah kesadaran saat sekarang dan saat Anda memikirkan saat ini, Anda tidak membuang-buang energi yang mengkhawatirkan masa depan atau tempat tinggal di masa lalu. Dalam melakukan ini, Anda memberi otak Anda istirahat dari pemikiran berlebihan.
Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ lain di tubuh Anda, sekitar dua puluh persen dari seluruh energi tubuh digabungkan. Bila Anda memusatkan perhatian pada saat sekarang, Anda cenderung tidak terjebak dalam lingkaran pikiran cemas atau stres, oleh karena itu memberi salah satu organ paling vital dalam tubuh Anda untuk dipastikan benar. Mungkin juga berguna untuk memantau apa yang terjadi dengan tingkat energi Anda sepanjang hari dan mengidentifikasi aktivitas yang mengalirkan atau meningkatkan energi Anda.
Misalnya, menonton TV secara berlebihan mungkin menguras tenaga dan membawa anjing Anda berjalan kaki bisa menjadi dorongan. Begitu Anda telah mengidentifikasi penguat mood dan pengatur suasana hati, Anda dapat mulai mengambil langkah untuk menggabungkan lebih banyak penguat mood ke dalam rutinitas Anda dan menyingkirkan beberapa penyedot mood.
Cobalah juga untuk mengelola pemikiran negatif Anda. Jika Anda percaya setiap pikiran negatif dan emosi yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri, Anda mungkin merasa kekurangan energi dengan sangat cepat. Bekerja dengan melihat pikiran Anda hanya sebagai pikiran dan ingat bahwa itu tidak selalu benar. Kapan pun Anda menjadi sadar akan pikiran negatif, lalukan selangkah kembali dan dengan lembut kembali fokus pada apa pun yang Anda lakukan dengan perhatian penuh perhatian. Karena stres biasanya bergandengan tangan dengan kegelisahan dan juga menguras energi Anda, pastikan Anda juga menerapkan meditasi kesadaran formal seperti meditasi pemindaian tubuh. Ini akan mengurangi tingkat stres Anda dan memungkinkan Anda memiliki energi yang lebih umum sepanjang hari.
Semua meditasi perhatian bermanfaat untuk meningkatkan energi karena dapat membantu mengurangi pikiran cemas dan mengkhawatirkan, membantu Anda menerima pengalaman yang Anda alami daripada melakukan mode pertarungan atau penerbangan dan, sebagai bantuan. Efek sampingnya, mudahkan ketegangan otot.
