Bagaimana menjadi orang tua yang cerdas secara emosional

Saran berikut membantu Anda mengetahui keterampilan emosional yang penting Anda. Sebagai orang tua Dengan mengelola dorongan hati Anda, Anda akan lebih jelas dalam pendekatan Anda terhadap anak Anda. Dengan menjadi lebih empatik, Anda dapat memahami dari mana anak Anda benar-benar berasal (dan bahkan menemukan bahwa tujuan anak Anda dalam hidup bukanlah ' Akhirnya, dengan memperbaiki kemampuan pemecahan masalah Anda, Anda bisa menemukan cara yang lebih baik untuk menangani anak Anda saat dia menjadi sulit.

> Menggunakan kemampuan emosional Anda untuk mengelola anak Anda

Anda memerlukan keterampilan emosional untuk mengelola anak Anda dengan cara yang konstruktif dan mengasah. Studi telah menemukan bahwa terlalu banyak berteriak pada anak Anda dapat membahayakan sebanyak - atau bahkan lebih Bahaya dari - memukul pantat anak Anda Hasil dari berteriak pada anak Anda, menelepon, dan menurunkannya lebih lama dari tamparan di gelandangan, misalnya.

Pesan yang Anda kirim ke anak Anda - kata-kata dan emosi yang menyertai kata-kata itu - hidup di dalam pikiran anak Anda. Pesan itu bisa memperkuat gagasan bahwa anak Anda adalah orang jahat. Selain itu, jika Anda terus berteriak, anak Anda akhirnya menjadi kebal terhadap kebisingan - dia menyetelnya dan mengabaikannya. Dia hanya berpikir, "Oh, dia mengatakan betapa saya tidak berharga lagi. "

Bila Anda bisa mengatur respons emosional Anda sendiri, Anda bisa menjadi orang tua yang lebih baik. Beberapa keterampilan emosional terpenting yang berlaku untuk mengasuh anak termasuk kontrol impuls, empati, dan pemecahan masalah. Dengan bekerja sesuai kemampuan Anda (dan kemampuan pasangan Anda) di bidang ini, Anda dapat menerapkan pendekatan parenting. Jika Anda tidak dapat mengelola emosi Anda sendiri, tidak ada pendekatan orang tua dapat membantu Anda membangkitkan anak yang bahagia dan aman secara emosional.

Kecerdasan Emosional dan usia.

Mengelola kendali impuls Anda

Kehilangan kontrol impuls Anda dapat menggagalkan pengasuhan yang efektif. Menguasai perilaku impulsif Anda bisa membantu Anda menjadi orangtua yang lebih stabil, mengasuh, berpengaruh, dan mendukung. Terkadang, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda bersikap negatif dan mengempis kepada anak Anda. Suara Anda semakin keras, kesabaran Anda akan semakin pendek, Anda bergerak cepat dan tidak sabar, dan Anda mulai membuat pernyataan yang menuntut (seperti Lakukan ini! Dapatkan itu! Bawa ke saya sekarang!).

Bayangkan jika Anda bersikap seperti itu terhadap orang asing yang sempurna - betapa memalukannya! Atau pikirkan diri Anda dalam sebuah wawancara kerja. Maukah Anda memikirkan pertanyaan yang diajukan pewawancara kepada Anda, atau apakah Anda akan mengatakan, "Itu pertanyaan bodoh.Dengar, aku terlalu sibuk untuk ini. Selesaikan pertanyaanmu dan biarkan aku keluar dari sini. "Anda pikir Anda akan mendapatkan pekerjaan itu? Cobalah membayangkan bahwa anak Anda berpikir untuk mempekerjakan Anda sebagai orang tuanya.

Anda dapat menggunakan sejumlah strategi jangka panjang untuk menjadi lebih sabar. Berikut adalah beberapa sarannya:

Pertimbangkan untuk terlibat dalam meditasi, perhatian, atau yoga.

• Selama minggu depan, perhatikan kemarahan atau frustrasi Anda saat mulai membangun - pantau perasaan Anda dan hal-hal yang Anda katakan pada diri Anda saat perasaan ini meningkat. Cobalah untuk membantah pemikiran yang menimbulkan perasaan ini. Pada akhir setiap hari, rangkumlah usaha Anda untuk mengatasi kemarahan Anda. Lihat apakah Anda dapat mengetahui cara mendeteksi kemarahan dengan lebih baik saat memulai dan lebih mudah untuk mengelola.

• Jika Anda secara konsisten tidak dapat mengelola dorongan hati Anda, Anda mungkin ingin bertemu dengan seorang konselor profesional.

• Menggunakan empati sebagai panduan Empati, yang memberi Anda kemampuan untuk membaca emosi anak Anda dan memahami dari mana asalnya, dapat membantu Anda mengelola perilakunya.

Berikut adalah beberapa cara agar Anda bisa lebih empati dengan anak Anda:

Saat anak Anda kesal, pertama-tama cobalah untuk mengerti apa yang mungkin dia alami.

Jika anak Anda cukup tua untuk menanggapi, tanyakan apa yang salah, atau mengapa dia merasa seperti itu.

• Cobalah cermati kembali emosi yang dialami anak Anda. (Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Anda tampaknya sangat marah, Sarah.")

• Ajukan pertanyaan yang tidak secara khusus berkaitan dengan perasaan tapi tentang aktivitas dan kejadian - apa yang dia lakukan hari ini, apa yang terjadi saat makan siang, apa akan dia lakukan siang ini? Terkadang Anda bisa mendapatkan petunjuk untuk merasakan masalah melalui mendengarkan apa yang terjadi pada kejadian terkini (misalnya, apa yang Anda lakukan setelah Kevin mengatakan dia tidak ingin bermain dengan Anda?). Banyak anak mengalami kesulitan untuk mengartikulasikan perasaan secara spontan.

• Jika Anda mencoba memahami anak Anda, dia menanggapi dengan lebih banyak informasi bermanfaat tentang apa yang dia rasakan, yang tidak dia lakukan jika Anda mencoba mengendalikan perilakunya. Anak Anda menginginkan pemahaman dan perhatian terlebih dahulu - dan solusi nantinya.

• Memecahkan masalah Anda melalui krisis

Setelah Anda mengatur dorongan dan berempati dengan anak Anda, Anda siap menghadapi beberapa pemecahan masalah. Mulailah mempertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perilaku anak Anda.

Anda mungkin ingin menarik sumber daya apa pun yang Anda miliki. Gunakan orang tua Anda, saudara lain, atau teman dekat untuk mendapatkan saran. Bagaimana mereka menangani perilaku ini?

Ikuti langkah-langkah dasar ini saat Anda menyelesaikan masalah:

Pastikan Anda memiliki pemahaman yang baik tentang masalah ini.

Mulailah dengan menjelaskan secara jelas dan ringkas masalahnya. (Misalnya, Julia mulai merengek dan mengeluh setiap kali kita pergi ke rumah nenek.)

1. Pertimbangkan sejumlah solusi alternatif.

   Pikirkan cara Anda mengatasi bagaimana setiap solusi Anda mungkin bisa dimainkan.

2. Pilih solusi yang dapat Anda gunakan, berdasarkan pemikiran percobaan dan kesalahan Anda.

   Terapkan solusi Anda

3. Perhatikan baik-baik seberapa baik solusi Anda bekerja.

4. Evaluasi ulang apakah itu solusi terbaik untuk Anda.

   Jika tidak, cobalah salah satu alternatif Anda.

5. Jika solusi Anda berhasil memuaskan Anda, beri selamat pada kesuksesan Anda dan ingatlah pengalaman ini untuk masa depan.

   Bila pemecahan masalah dalam mengasuh anak, biasanya Anda harus melalui beberapa trial and error. Jadilah optimis. Anda akhirnya bisa menemukan solusi yang tepat untuk Anda. Tapi Anda juga perlu menghilangkan informasi berharga dari kesalahan Anda, juga dari kesuksesan Anda.