Bagaimana membedakan Stress dari Strain in Anger Management - dummies

Stres adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari, tidak harus menimbulkan kemarahan. Stres adalah apa bahan bakar yang membangun respons fight-or-flight yang Anda miliki untuk bantuan dalam membela diri terhadap hal-hal - orang, keadaan, kejadian - yang mengancam kelangsungan hidup Anda. Stres bukan pilihan - ini adalah hadiah (walaupun tidak merasa seperti itu!)

Berikut adalah beberapa perubahan yang terjadi di tubuh Anda setiap kali Anda merasa stres:

• pupil Anda melebar.

• Gula darah Anda naik

• Tekanan darah Anda meningkat

• Gumpalan darah Anda lebih cepat

• Otot di seluruh tubuh Anda kencang

• Anda bernafas lebih cepat <909> Denyut nadi Anda meningkat

• Kelenjar pituitari Anda diaktifkan <909> Kelenjar hipotalamus Anda diaktifkan

• Adrenalin mengalir dengan bebas

• Telapak tangan Anda menjadi berkeringat

  Tingkat kortisol darah Anda naik. (Kortisol

• adalah hormon stres yang meningkatkan dan memperpanjang reaksi fight-or-flight tubuh Anda.)

• Lemak dilepaskan ke aliran darah Anda. Hati Anda mengubah lemak menjadi kolesterol. Saring,

• di sisi lain, apakah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda mengalami tekanan

• - yaitu ketika Anda mengalami terlalu banyak hal baik. Pikirkan sebuah jembatan yang memiliki mobil terus-menerus menyeberang dari tahun ke tahun. Karena beratnya, mobil tersebut menekan jembatan. Semakin banyak mobil yang lewat, semakin besar tekanan.

Sekarang, bayangkan setelah beberapa tahun, retak mulai muncul di bawah jembatan - kecil pada awalnya, tapi lebih besar seiring berjalannya waktu. Keretakan ini mengancam integritas jembatan. Keretakan tersebut merupakan ketegangan yang pasti terjadi karena terlalu banyak tekanan. Jembatan Anda - tubuh Anda, kesehatan Anda. Sekarang bayangkan jembatan itu berderak dan mengerang karena mulai menunjukkan tanda-tanda regangan. Anda dapat melihat peran yang dimainkan oleh kemarahan dalam berkomunikasi dengan dunia seberapa besar ketegangan yang Anda hadapi. Kemarahan hanyalah cara Anda berderak (menunjukkan iritasi Anda) dan mengerang (terbang menjadi marah).