Bagaimana menemukan yang baik di tempat yang buruk untuk membantu manajemen kemarahan - dummies

Psikolog memiliki nama baru untuk menemukan sesuatu yang baik dalam situasi yang buruk - ini disebut penemuan . Upaya manajemen kemarahan dapat dibantu melalui praktik mencari keuntungan.

Studi tentang pasien dengan berbagai bencana, penyakit yang melumpuhkan - penyakit jantung, kanker payudara, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis - menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat mengidentifikasi setidaknya satu manfaat yang mereka dapatkan dari sakit. Kemungkinannya meliputi

• Rasa percaya diri yang meningkat

• Apresiasi yang lebih besar untuk apa yang ditawarkan kehidupan

• Hubungan interpersonal yang lebih dalam dan lebih bermakna

• Rasa welas asih yang meningkat

• Introspeksi yang lebih besar - memeriksa batin seseorang diri

• Kesediaan yang lebih besar untuk secara terbuka mengekspresikan emosi

• Suasana hati yang membaik

• Kurang ketegangan, kegelisahan, dan kemarahan

• Rasa penguasaan yang lebih besar dalam menghadapi stres sehari - hari

• Meningkatkan semangat dan aktivitas

• Mengurangi kelelahan - inersia

• Kesehatan masa depan yang lebih baik

Mampu menemukan Lapisan perak merupakan kunci kemampuan Ann untuk menanggung sakit leher dan punggung kronis. Ann, seorang ibu dari tiga orang yang bercerai, hanya berusia 36 saat dia terluka secara permanen saat dipekerjakan sebagai perawat.

Tanya pada suatu hari saat terapi kelompok oleh klien lain mengapa dia terus menjadi sangat optimis meski merasa sangat sakit, dia berkata, "Hei, seandainya saja saya tidak terluka, saya hanya akan menjadi ibu kerja lain yang jarang sempat menghabiskan waktu bersama anak-anaknya. Paling tidak sekarang saya bisa menjadi bagian dari kehidupan mereka dengan cara yang lebih bermakna. Dan itu bagus. "