Bagaimana Mengubah Bencana menjadi Tantangan untuk Menciptakan Hidup Sehat

Hidup selamanya berubah. Terkadang perubahan ini menguntungkan Anda; Lain kali mereka tidak. Either way, mereka stres. Apakah situasi ini menyebabkan kemarahan? Nah, yang penting adalah apakah Anda melihat perubahan ini sebagai malapetaka atau tantangan. Orang-orang merespons tantangan secara aktif, dan mundur dari malapetaka.

Dua orang tiba-tiba kehilangan pekerjaan mereka. Orang menganggap ini sebagai akhir dari dunia karena dia mengetahuinya. Dia pulang ke rumah, mabuk, kehilangan kesabaran dengan keluarganya, dan menghabiskan dua minggu berikutnya untuk tidur dan menonton TV.

Bila Anda terkena stres besar dalam hidup Anda, siapakah Anda ini?

Lain kali Anda harus menghadapi tekanan besar, dan Anda mulai berpikir bahwa ini adalah akhir dari dunia dan ingin mundur, cobalah mengambil langkah-langkah ini:

Jelas mendefinisikan masalahnya.

1. Apakah kamu kehilangan pekerjaan? Apakah anak bungsu Anda baru saja meninggalkan rumah, meninggalkan Anda dengan sarang kosong? Apakah pasangan Anda sakit parah?

   Tanyakan pada diri Anda: Apa tantangannya?

2. Jika Anda kehilangan pekerjaan, Anda harus mencari yang lain. Jika rumah Anda segera kosong, Anda harus menemukan hal lain yang Anda sukai. Jika orang yang dicintai baru saja didiagnosis menderita penyakit fatal, Anda harus mempersiapkan diri untuk bersedih atas kehilangan itu dan untuk menangani hidup Anda lebih banyak di masa depan.

   Tentukan apakah Anda memiliki cukup dukungan untuk memenuhi tantangan tersebut.

3. Dukungan sangat penting dalam menghadapi tantangan besar dalam hidup. Cari tahu berapa banyak dukungan yang Anda miliki di pihak Anda. Tanyakan kepada diri sendiri: "Siapa yang dapat saya andalkan untuk membantu? "," Bagaimana mereka bisa membantu - memberi dukungan moral, mengulurkan tangan, katakan bahwa saya baik-baik saja? "," Apakah dukungan mereka dekat dan pribadi atau jarak jauh? ", Dan" Apakah saya perlu mencari sumber dukungan baru - misalnya, bantuan hukum atau konseling? "

   Buat rencana aksi.

4. Tanyakan kepada diri Anda: "Langkah-langkah spesifik apa yang perlu saya ambil untuk memenuhi tantangan ini? ", "Di mana saya memulai? "," Di mana saya ingin berakhir - apa tujuan saya? "," Bagaimana saya tahu kapan saya telah menghadapi tantangan ini? "Tetapkan beberapa garis waktu untuk setiap langkah individual. Hargai diri Anda sepanjang jalan saat Anda menyelesaikan setiap langkah. Rayakan saat Anda benar-benar memenuhi tantangan - dan hidup Anda menjadi kurang stres.

   Langkah-langkah ini berhasil jika Anda mengalami malapetaka sejati atau Anda menghadapi sesuatu yang lebih umum. Yang penting bukan apakah kejadian tersebut merupakan malapetaka yang sebenarnya - apa yang penting adalah bahwa

terasa seperti malapetaka bagi Anda, dan Anda dapat mengubah malapetaka menjadi sebuah tantangan. Semakin traumatis acara ini, semakin banyak bantuan yang Anda perlukan dalam menghadapi tantangan. Tapi Anda bisa melewatinya, tidak peduli apa itu.