Rumah Media Sosial Confession: It's Good for Managing Your Anger - dummies

Confession: It's Good for Managing Your Anger - dummies

Video: Sadhguru on How To Never Get Angry or Bothered By People 2024

Video: Sadhguru on How To Never Get Angry or Bothered By People 2024
Anonim

Pengobatan perilaku (ilmu yang menghubungkan pikiran dan tubuh) memberi saran bahwa penghambatan emosi yang berlebihan, terutama emosi yang kuat seperti kemarahan, tidak sehat. Itu benar - menahan emosi sebenarnya bisa membuat Anda sakit . Masuk akal jika Anda memikirkannya.

Memegang kembali emosi tidak wajar bagi manusia. Bayi memulai hidup dengan menangis kapan pun mereka merasa tidak nyaman - lapar, haus, kesepian, atau kesakitan. Tapi kemudian hidup menguasai mereka dan mengajarkan hal yang sebaliknya - untuk menjaga perasaan mereka pada diri mereka sendiri dan, pada dasarnya, menangis di dalam. Jadi orang akhirnya mengalami kelumpuhan emosional, yang bermain sendiri dalam berbagai penyakit emosional dan fisik. Beberapa dari penyakit tersebut meliputi

Tekanan darah tinggi
  • Insomnia

  • Sakit kepala

  • Kejang kembali

  • Gangguan fungsi kekebalan tubuh

  • Depresi

  • Akan mengakui perasaan negatif Anda secara teratur menghasilkan penurunan kebutuhan Anda akan layanan medis atau seberapa sering Anda akhirnya absen dari pekerjaan karena sakit? Ilmu pengetahuan saat ini mengemukakan bahwa jawabannya adalah iya.

Membuat pengakuan Anda, dalam kasus ini tentang kemarahan dan emosi tidak menyenangkan lainnya, adalah tentang menceritakan sebuah cerita -

cerita Anda. Bagaimana Anda membangun cerita itu, bagaimanapun, membuat perbedaan antara apakah latihan ini adalah terapi. Sama seperti ada peraturan untuk orang Katolik yang membuat pengakuan mereka kepada pendeta mereka, ada peraturan tentang membuat jenis pengakuan ini. Dengan mengakui emosi yang membentuk hari Anda, Anda berdua adalah pembicara dan penonton. Akibatnya, Anda memasuki percakapan

pribadi hanya untuk matamu saja. Anda tidak akan berbagi pengakuan Anda dengan siapapun, dan pengakuan Anda akan berakhir saat Anda menyelesaikan latihan. Jadi tidak perlu membuat cerita untuk mengesankan, mendidik, atau membuat orang lain merasa lebih baik.

Dalam kebanyakan kasus, setelah selesai dengan pengakuan Anda, Anda pasti ingin membuangnya atau menghapusnya dari komputer Anda - termasuk Recycle bin. Namun, jika Anda memiliki orang yang sangat dipercaya dalam hidup Anda, Anda mungkin merasa terapeutik untuk berbagi pengakuan itu.
Confession: It's Good for Managing Your Anger - dummies

Pilihan Editor

Menjelajahi Alternatif untuk Jaringan Multichannel - dummies

Menjelajahi Alternatif untuk Jaringan Multichannel - dummies

Ada kekuatan dalam jumlah - atau begitulah kata pepatah. Hal ini dapat membantu saat mengelola saluran YouTube Anda. Pemikiran seperti inilah yang menyebabkan terbentuknya jaringan multichannel (sering disebut dengan singkatan MCNs) di YouTube. MCN pada dasarnya adalah kesepakatan kemitraan yang dibuat oleh pembuat konten independen dengan jumlah yang lebih besar ...

Apa yang harus dilakukan jika Anda lupa kata kunci atau kata kunci YouTube

Apa yang harus dilakukan jika Anda lupa kata kunci atau kata kunci YouTube

Jika Anda lupa nama pengguna atau kata sandi YouTube Anda, jangan panik YouTube memiliki alamat e-mail Anda, dan Anda dapat mengambil nama pengguna atau kata sandi yang terlupakan dari mereka. (Saat pertama kali mendaftar ke YouTube, catat nama pengguna dan kata sandi Anda, terutama jika berbeda dari yang biasa Anda gunakan di situs Web lainnya.) Buka YouTube. com ...

Apa itu YouTube Red? - dummies

Apa itu YouTube Red? - dummies

YouTube Red adalah layanan berlangganan baru yang meningkatkan pengalaman YouTube. Layanan ini mencakup langganan Google Play Musik. YouTube Red bukan hanya layanan streaming video - namun juga membuka fitur hebat membuat YouTube menjadi tempat yang tepat untuk hiburan berjam-jam. Kredit: Gambar milik YouTube. com. Layanan Red YouTube ...

Pilihan Editor

Dua kolom Kolom Sidebar kiri Desain Gambar - dummies

Dua kolom Kolom Sidebar kiri Desain Gambar - dummies

Gambar cermin dari layout sidebar kanan dua kolom , desain blog dua kolom ini menampilkan konten blog utama Anda di sisi kanan dengan sidebar di sebelah kiri. Memilih sidebar di sebelah kanan pasti pilihan yang lebih umum di blogland, namun menggunakan sidebar kiri tetap bisa memberi dampak. Di sini, Anda ...

Transparansi dalam Komunitas Online - dummies

Transparansi dalam Komunitas Online - dummies

Transparansi adalah kata besar di ruang media sosial saat ini. Ini adalah istilah yang menyenangkan dan menyenangkan untuk kejujuran. Ini berarti mendapatkan kepercayaan komunitas online karena tidak ada yang perlu disembunyikan. Dengan bersikap transparan, Anda memberi pandangan publik pada cara kerja merek Anda. Anda tidak menyapu pers atau ketidakpuasan yang buruk di bawah karpet. ...

Matikan Blog Mom Anda ke Job - dummies

Matikan Blog Mom Anda ke Job - dummies

Dapatkan pekerjaan bukanlah perluasan dari Anda blog, tapi anggap itu lebih sebagai perluasan karir Anda. Beberapa blogger, termasuk ibu, telah membangun begitu banyak kepercayaan dan kredibilitas di media sosial bahwa perusahaan telah mempekerjakan mereka untuk mengisi beberapa pemasaran media sosial yang hebat dan posisi manajemen lainnya. Bila Anda ...

Pilihan Editor

Cara membuat Lembar Kerja Prakiraan di Excel 2016 - dummies

Cara membuat Lembar Kerja Prakiraan di Excel 2016 - dummies

Fitur Lembar Perkiraan baru di Excel 2016 membuatnya sangat mudah untuk mengubah lembar kerja yang berisi data keuangan historis menjadi lembar kerja ramalan visual yang luar biasa. Yang Anda lakukan adalah membuka lembar kerja dengan data historis Anda, posisi kursor sel dalam satu selnya, lalu klik tombol Forecast Sheet pada Data ...

Cara membuat Peta Daya 3-D di Excel 2016 - dummies

Cara membuat Peta Daya 3-D di Excel 2016 - dummies

Power Map adalah nama fitur analisis visual baru yang menarik di Excel 2016 yang memungkinkan Anda menggunakan data geografis, keuangan, dan jenis lainnya bersama dengan bidang tanggal dan waktu dalam model data Excel Anda untuk membuat tur peta 3D animasi. Untuk membuat animasi baru untuk tur pertama di Power ...

Bagaimana cara Copy Formula dengan IsiOtomatis di Excel 2016 - dummies

Bagaimana cara Copy Formula dengan IsiOtomatis di Excel 2016 - dummies

Jika Anda hanya perlu menyalin satu formula di Excel 2016, gunakan fitur IsiOtomatis atau perintah Copy and Paste. Jenis salinan formula ini, meski lumrah, tidak bisa dilakukan dengan drag and drop. Jangan lupa pilihan Totals pada alat Quick Analysis. Anda bisa menggunakannya untuk membuat baris ...