Video: Sadhguru on How To Never Get Angry or Bothered By People 2024
Pengobatan perilaku (ilmu yang menghubungkan pikiran dan tubuh) memberi saran bahwa penghambatan emosi yang berlebihan, terutama emosi yang kuat seperti kemarahan, tidak sehat. Itu benar - menahan emosi sebenarnya bisa membuat Anda sakit . Masuk akal jika Anda memikirkannya.
Memegang kembali emosi tidak wajar bagi manusia. Bayi memulai hidup dengan menangis kapan pun mereka merasa tidak nyaman - lapar, haus, kesepian, atau kesakitan. Tapi kemudian hidup menguasai mereka dan mengajarkan hal yang sebaliknya - untuk menjaga perasaan mereka pada diri mereka sendiri dan, pada dasarnya, menangis di dalam. Jadi orang akhirnya mengalami kelumpuhan emosional, yang bermain sendiri dalam berbagai penyakit emosional dan fisik. Beberapa dari penyakit tersebut meliputi
Tekanan darah tinggi-
Insomnia
-
Sakit kepala
-
Kejang kembali
-
Gangguan fungsi kekebalan tubuh
-
Depresi
-
Akan mengakui perasaan negatif Anda secara teratur menghasilkan penurunan kebutuhan Anda akan layanan medis atau seberapa sering Anda akhirnya absen dari pekerjaan karena sakit? Ilmu pengetahuan saat ini mengemukakan bahwa jawabannya adalah iya.
cerita Anda. Bagaimana Anda membangun cerita itu, bagaimanapun, membuat perbedaan antara apakah latihan ini adalah terapi. Sama seperti ada peraturan untuk orang Katolik yang membuat pengakuan mereka kepada pendeta mereka, ada peraturan tentang membuat jenis pengakuan ini. Dengan mengakui emosi yang membentuk hari Anda, Anda berdua adalah pembicara dan penonton. Akibatnya, Anda memasuki percakapan
pribadi hanya untuk matamu saja. Anda tidak akan berbagi pengakuan Anda dengan siapapun, dan pengakuan Anda akan berakhir saat Anda menyelesaikan latihan. Jadi tidak perlu membuat cerita untuk mengesankan, mendidik, atau membuat orang lain merasa lebih baik.
