Bersepeda untuk Dummies (Edisi Australia / Selandia Baru) Lembar Cheat - dummies

Mengendarai sepeda adalah sepeda Hal yang luar biasa untuk dilakukan. Bersepeda itu baik untuk kesehatan Anda, dompet Anda, komunitas Anda dan planet Anda. Menghidupkan pedal selalu menyenangkan, namun ada beberapa hal yang perlu diketahui sehingga Anda memilih sepeda yang tepat dan perlengkapan yang tepat, dan naik dengan aman dan percaya diri di jalan atau jalur yang perlu Anda tempuh.

Memilih Sepeda yang Tepat untuk Anda

Memutuskan untuk naik sepeda (atau mulai naik lagi atau lebih sering) adalah langkah maju yang besar. Sudah selesai dilakukan dengan baik. Tapi sebelum Anda bisa mampir ke toko sepeda, melakukan pembelian dan naik ke matahari terbenam, Anda harus memikirkannya sedikit. Sebagian besar toko sepeda memiliki rangkaian sepeda yang membingungkan untuk dipilih, jadi pikirkan beberapa jenis perjalanan yang sedang Anda rencanakan sebelum mengunjungi toko. Berikut adalah beberapa jenis sepeda dan beberapa hal yang mereka sukai:

Sepeda motor ini dimaksudkan untuk ditunggangi dengan cepat, dalam posisi miring ke depan, di jalan. Mereka memiliki setang melengkung dan bisa sangat ringan - dan sangat mahal. Sepeda jalan bagus untuk balap, latihan dan perjalanan pulang-pergi. Sepeda gunung (MTBs):

Ini adalah sepeda tangguh yang memiliki suspensi depan atau dual (depan dan belakang). Mereka memiliki ban lebar dan knobbly untuk mencengkeram permukaan apapun dan bersiap untuk membantu memanjat tebing curam. Mereka bagus untuk jalan setapak dan di luar jalan, tapi juga bisa digunakan untuk perjalanan yang nyaman dan tidak cepat (walaupun Anda mungkin ingin memikirkan untuk mendapatkan ban yang lebih halus untuk perjalanan pulang-pergi).

Cruiser:

Bingkai melengkung, pelana lebar dan warna sepeda ini menciptakan pernyataan gaya yang tidak dapat dipungkiri. Kapal penjelajah umumnya tidak memiliki roda gigi, atau hanya tiga, dan rem belakang pedal. Mereka bagus untuk perjalanan singkat tapi biasanya tidak dirancang untuk perjalanan cepat atau panjang. Sepeda kenyamanan:

Sepeda ini adalah pilihan yang aman dan mantap bagi siapa saja yang menginginkan perjalanan yang lembut dan nyaman. Mereka biasanya memiliki pelana yang lebar dan rendah, sering dengan suspensi kursi, dan memungkinkan Anda naik dalam posisi tegak. Beberapa dibuat dengan komponen kualitas lebih baik yang memungkinkan wahana lebih lama.

Hibrida, sepeda kota, sepeda olah raga dan sepeda jalan datar:

Sementara definisi untuk sepeda motor ini bisa kabur dan sedikit menyatu, semuanya dirancang untuk menengah ke sedikit bersepeda lebih cepat Mereka memiliki setang lurus dan memungkinkan posisi naik lebih tegak daripada sepeda jalan. Sepeda lipat:

Anda dapat melipat dan mengemasi sepeda ini dalam hitungan detik - dan Anda bisa mengendarai dengan cukup cepat dan jauh juga pada mereka. Sepeda BMX:

Sepeda ini mungkin kecil, tapi tidak untuk anak-anak saja. BMX sangat bagus untuk flips, roll dan grinds, tapi bukan yang terbaik untuk bepergian lebih jauh daripada taman skateboard setempat. Fixies:

Sepeda motor ini terlihat seperti sepeda jalan, tapi tidak memiliki roda gigi dan sistem roda tetap berarti Anda tidak bisa freewheel - jadi jika roda belakang berputar, demikian juga pedal. Fixies yang bagus untuk menjadi dingin dan perkotaan. Tandem:

Sepeda ini menawarkan dua sadel, dua set pedal dan setang, dua roda dan dua pembalap. Meski sering dipilih oleh sepasang kekasih, tandem juga bagus untuk orang yang tidak bisa (untuk alasan medis atau fisik) mengendarai sepeda sendiri. Peralatan Bersepeda Esensial

Anda bisa membeli satu juta barang untuk membuat naik sepeda Anda lebih menyenangkan. Berikut adalah beberapa aksesoris yang lebih penting untuk bersepeda dengan gaya (dan tetap aman):

Helm:

Memakai helm adalah hukum, di seantero Australia dan Selandia Baru. Helm dirancang untuk mengurangi cedera jika Anda memiliki kemungkinan kemalangan dalam tumpukan atau jatuh dari motor Anda. Lampu:
Ini diwajibkan oleh undang-undang dan sangat penting untuk keselamatan Anda jika berkuda di malam hari. Bell (atau tanduk):
Juga disyaratkan oleh undang-undang, lonceng membawa musik ke telinga semua orang. Knicks, kaus dan pakaian sepeda lainnya:
Jika Anda berpacu, roda gigi yang tepat sangat penting. Bahkan jika bersepeda lebih rekreasi, Anda mungkin lebih suka memakai pakaian khusus siklus. Bawa mereka ke toko sepeda atau melihat secara online. Pompa:
Penting untuk mendapatkan udara di ban Anda. Kandang dan botol:
Cara mudah untuk tetap terhidrasi saat Anda bersepeda. Keranjang, pannier dan rak:
Keranjang di depan sangat berguna untuk barang kecil atau belanja. Panniers , tas yang menggantung di kedua sisi roda belakang Anda, bagus untuk beban yang lebih besar. Memasukkan Bersepeda ke Rutin Anda

Dengan sedikit pemikiran, bersepeda bisa masuk dengan mudah ke dalam jadwal Anda, jadi Anda berolahraga dengan sehat dan menghemat waktu dan uang. Berikut adalah beberapa tip untuk membuat bagian bersepeda dari rutinitas mingguan Anda:

Tidak semua atau tidak sama sekali:

Anda tidak perlu bolak-balik setiap hari jika pada awalnya terlalu banyak. Rencanakan liburan Anda dalam jumlah bersepeda yang sesuai dengan Anda. Anda tidak perlu mengendarai sepanjang jalan:
Naik ke stasiun, atau naik ke stasiun lebih jauh lagi. Siklus sebanyak yang Anda punya waktu untuk. Jaga helm di samping kunci mobil Anda:
Saat menuju ke toko, naik alih-alih menyetir. Anda ke sana lebih cepat dan, jika Anda hanya membawa ransel atau pannier kecil, kemungkinan besar Anda akan menghabiskan lebih sedikit. Siklus dengan anak-anak ke sekolah:
Olahraga yang sehat untuk semua orang dan Anda menghindari kemacetan di luar sekolah. Temukan rute yang lebih aman:
Hanya karena Anda berkendara di jalan utama, tidak berarti Anda harus mengayomi mereka. Temukan rute yang lebih aman dan lebih tenang dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia berangkat di pagi hari. Motivasikan diri Anda sendiri:
Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat - terus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya.Anda akan merasa jauh lebih baik saat melakukannya. Tip Keselamatan Jalan untuk Pemula Pemula di Australia dan Selandia Baru

Menjaga keamanan di jalan sangat penting. Anda bisa rentan terhadap sepeda, tapi berikut beberapa tip untuk mencegah Anda terkena bahaya:

Visibilitas adalah kunci:

Pakailah pakaian yang cerah dan pastikan Anda tetap berada dalam posisi di mana lalu lintas lain dapat melihat Anda.. Dapatkan beberapa perusahaan:
Jika Anda baru naik ke jalan, mintalah seorang teman dengan sepeda untuk menunjukkan bagaimana - selalu ada keamanan dalam jumlah. Pintu mobil:
Saat mengendarai mobil yang diparkir, waspadalah terhadap pintu yang terbuka di jalan Anda. Lambat dan tetap mata dikupas. Jangan memeluk trotoar:
Jangan biarkan lalu lintas lain merasa aman untuk meremas melewati Anda di jalur yang sama - tidak. Tinggal satu meter dari tepi jalan dan Anda bisa terlihat lebih mudah dari segala arah. Kontak mata:
Anda tidak dapat memastikan bahwa pengemudi tahu Anda berada di sana sampai Anda melakukan kontak mata. Jangan takut melambai hanya untuk memastikan Anda sudah terlihat. Hook bergantian:
Jika Anda berencana untuk berbelok ke kanan, tapi Anda tidak yakin dengan lalu lintas lainnya, belilah tikungan
menunggu untuk pergi cara Anda ingin melakukan perjalanan dan pergi lurus ke depan ketika lampu berubah) untuk menghindari persimpangan jalur. Aturan: Aturan jalan untuk pesepeda sedikit berbeda di sekitar Australia dan Selandia Baru. Anda jauh lebih aman jika Anda tahu siapa mereka. Lihatlah secara online untuk mencari tahu apa aturan untuk Anda.
Tetap aman: Tidak peduli apa peraturannya, jika menurut Anda persimpangan tidak aman untuk Anda, turunkan sepeda Anda dan jadikan jalan sebagai pejalan kaki.
Kemasan untuk Perjalanan Lokal dan Perjalanan Bersepeda yang Lebih Lama Jangan sampai berdiri di samping sepeda Anda, berharap Anda membawa barang sederhana. Bawa apa yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda akan mencapai tujuan Anda. Berikut adalah beberapa saran.

Hal-hal penting untuk perjalanan sepeda lokal

Sekalipun naik dalam jarak dekat, jangan tinggalkan rumah tanpa yang berikut ini:

kunci Allen

(seukuran yang Anda butuhkan untuk sepeda Anda)

Rantai atau D-lock Lampu
Lip balm
Pompa dan tusuk gigi
Spanner
(jika diperlukan untuk melepaskan kemudi)
Spare inner tube (lebih cepat dari pada memperbaiki lubang)
Tabir surya Tuas ban
(untuk mengeluarkan ban)
Petunjuk untuk perjalanan bersepeda yang lebih lama Saat mengemasi perjalanan lebih lama, Anda memerlukan semua yang ada dalam daftar sebelumnya, dan juga berikut ini: Dasi kabel