Mengembangkan Pelanggaran Istirahat dengan Cepat di basket - dummies

Untuk break cepat berarti hanya untuk mendorong bola ke lapangan sebelum pertahanan memiliki kesempatan untuk mengaturnya. Kunci untuk menjalankan jeda cepat yang efektif adalah membawa bola ke tengah lantai (yaitu, jauh dari sela-sela). Pembelaan kemudian harus memainkan satu dari tiga pilihan: umpan ke kiri, umpan ke kanan, atau pemain dengan bola menyimpannya.

Pemain dengan bola harus memutuskan apa yang harus dilakukan pada saat dia mencapai garis busuk: melewatinya, terus mengemudi, atau berhenti dan menembak. Jangan memaksakan tembakan cepat jika tidak ada. Tim yang baik melakukan transfer langsung ke pelanggaran mereka.

Biasanya pelanggaran itu melebihi pembelaan, apakah itu tiga banding dua, tiga banding satu atau dua banding satu. Tugas penangan bola pada saat istirahat cepat, terutama dalam dua skenario terakhir, adalah memaksa bek bertahan melakukan komit dan kemudian memukul rekan setimnya.

Bor: Tiga orang menenun

Latihan ini tidak melibatkan menggiring bola. Tiga pemain, berjarak sekitar 15 kaki terpisah, start out di baseline. Pemain di tengah lolos ke sayap dan kemudian berlari ke arah pemain itu dan

di belakang

dia. Pemain yang mendapat umpan melempar bola ke pemain ketiga, berlari ke arah dan di belakangnya juga. Dan seterusnya. Lakukan ini sampai pemain yang menangkap bola berada tepat di atas garis yang tidak tepat, dan kemudian obati situasi seperti istirahat cepat: Penerima lolos ke salah satu dari dua rekan setimnya di sayap (umpan pentalan) atau menyimpannya dan menembak atau drive.

Manfaat latihan ini adalah pemain belajar untuk meneruskan lari dan memahami konsep mengisi jalur pada saat istirahat cepat.

Bor: Posisi tiga lawan dua, dua lawan satu

Posisikan dua pembela di ujung pelataran - satu di garis busuk dan satu di jalur. Kemudian mulailah ketiga upwell ofensif pemain Anda, baik dalam menenun tiga orang atau melewati bolak-balik untuk mensimulasikan istirahat cepat. Ketika mereka mendekati ujung, Anda memiliki situasi tiga lawan dua. Pelanggaran harus segera membawa bola ke keranjang. Ketika pertahanan mengambil bola, baik pada rebound atau setelah keranjang yang dibuat, kedua pembela tersebut berlari cepat melawan pemain ofensif mantan yang paling dekat dengan keranjang pelanggaran saat pelanggaran tersebut kehilangan kepemilikan bola.Dua pemain lainnya tetap bertahan saat bola kembali ke ujung lapangan.