Tim Pelanggaran sepak bola: Apa yang Membuat Masa Pelarian yang Baik - dummies

Bek belakang membutuhkan lebih banyak keterampilan daripada pemain sepak bola Amerika di posisi lain. Selama pertandingan sepak bola tertentu, berlari kembali bisa menjalankan bola, menangkap umpan, atau menghalangi pemain lawan. Terkadang, punggung yang berlari bahkan dipanggil untuk melempar umpan atau menendang bola.

Pada kebanyakan tim sepak bola, berlari kembali adalah atlet terbaik di tim. Tuntutan terhadapnya, baik fisik maupun mental, sangat bagus. Setiap berlari kembali harus bisa melakukan hal berikut dengan baik:

• Berbaris dalam posisi yang benar. Sikap yang paling umum untuk lari adalah sikap dua titik. Sebuah tailback sering menggunakan posisi dua titik dengan kedua tangannya di pahanya, kakinya terlipat lebar, dan bobotnya di atas bola kakinya. Kepalanya terangkat, kakinya sedikit tertelungkup di lutut, dan kakinya sejajar satu sama lain, dengan jari-jarinya menunjuk ke garis regangan.

• Menerima handoff. Seorang pelari harus menerima sepak bola dari quarterback tanpa meraba-raba. Untuk melakukan ini dengan benar, lengannya harus membentuk saku di luar perutnya. Jika bagian belakang dengan tangan kanan, dia menekuk lengan kirinya di siku dalam sudut 90 derajat, membuat lengan depan sejajar dengan tanah, dan mengangkat telapak tangan kirinya. Lengan kanannya sampai menerima bola sehingga saat quarterback menempatkan bola di daerah perutnya, lengan kanannya dan tangannya menutup sekelilingnya.

  Angka ini menunjukkan bagaimana berlari kembali mengambil handoff dan memegang bola saat berlari. Setelah ia memiliki bola, pegangan belakang menyentuh bola di ujung dan melipat ujung satunya ke siku dengan satu sisi bola yang menempel di tubuhnya (jadi lengannya agak berbentuk V).

  

• Jalankan dengan kecepatan tinggi. Idealnya, berlari kembali berlari dengan kecepatan tinggi saat dia meraih handoff. Kepalanya tegak dan bahunya sejajar dengan garis pergulatan. Dia juga mencondongkan tubuh ke depan sedikit agar tubuhnya tetap rendah, dan kakinya melaju ke depan. Untuk cut-back running, bek belakang selangkah menjauh dari bek (berusaha tidak terlalu banyak menggeser berat badan) dan kemudian berbalik cepat ke bagian dalam bek (tentu saja, bek harus bergerak agar cutback menjadi sukses.). Lihat bidangnya.

• Seperti penjaga basket yang berlari cepat, punggung perlu diberi penglihatan tepi. Dia harus bisa melihat apa yang terjadi padanya dari sudut lapangan. Punggung dengan kecepatan luar biasa (4. 4 detik di dasbor sepanjang 40 yard) bisa mendapatkan lebih banyak meter dengan melihat dari mana pencarian defensif datang dan melarikan diri darinya.Namun, punggung tanpa kecepatan tinggi bisa berhasil dengan merasakan bahaya saat mencoba mempertahankan garis lurus ke zona akhir (punggung ini disebut pelari utara / selatan ). Tapi punggung dengan kecepatan tinggi bisa mengalahkan banyak pembela dengan melewati tikungan zona akhir jika bek bertahan 10 yard ke kiri atau kanan mereka. Blokir ke belakang yang lain.

• Kepala tim yang berlari kembali jarang merupakan pemblokir yang bagus. Penghambat terbaik di antara punggung adalah fullback, yang diminta untuk memblokir pemain 30 sampai 100 pound lebih berat daripadanya. Sebuah berlari kembali perlu tetap rendah dan meledak ke tubuh bagian belakang pembela sementara menggunakan tangannya (dalam kepalan tertutup) dan forearms untuk melakukan kontak. Banyak punggung mencoba untuk memblokir gelandang atau punggung defensif rendah (di kakinya), namun teknik ini jarang berhasil. Banyak pemain defensif mampu melompat dan kemudian mendorongnya turun ke tanah saat mereka melewatinya.