Bagaimana Menghasilkan Tenaga dalam Swing Golf Anda - dummies

Saat Anda memukul bola golf Anda, Anda ingin benar-benar bepergian, bukan? Jadi, Anda perlu menghasilkan beberapa kekuatan dalam tembakan Anda. Kekuatan ini berasal dari kombinasi tubuh yang berputar di sekitar titik pivot yang sedikit bergerak, dan lengan dan tangan berayun dan berputar di bagian belakang, lalu turun dan berputar di ayunan depan. Semua yang terjadi dalam waktu sekitar satu detik!

Kunci kekuatan optimal adalah mencoba membelokkan punggung ke target pada backswing Anda (lihat gambar berikut). Jadi, pada backswing, putar bahu kiri Anda di bawah dagu sampai bahu Anda berada di atas kaki kanan Anda. Pastikan bahwa Anda memutar bahu Anda cukup jauh - jangan hanya mengangkat lengan Anda. Memutar bahu Anda memastikan Anda memiliki kekuatan untuk bergerak ke depan. Saat pinggul dan bahu Anda mereda saat jatuh, Anda menciptakan lonjakan tenaga yang nyata.

Untuk membangun momentum dan kecepatan ayun, pegolf wanita umumnya lebih sedikit mengandalkan otot dan lebih pada backswing yang lebih panjang. Sebuah backswing panjang memungkinkan rotasi lengkap di bahu kiri, yang memungkinkan lengan kiri meluas sepenuhnya dan mengangkat pergelangan tangan untuk membantu melepaskan tenaga.

Latihan sederhana ini dapat meningkatkan kekuatan pergelangan tangan - dan Anda dapat melakukannya hampir di mana saja:

1. Ambil bola tenis di tangan Anda dan peras sampai terasa sakit.

2. Beralihlah dan lakukan hal yang sama.

Anda tidak perlu memberi sindrom carpal tunnel - ulangi latihan ini setidaknya selama lima menit dengan masing-masing tangan. Anda akan melihat peningkatan bertahap dalam kekuatan pergelangan tangan dan lengan bawah Anda, yang akan membantu Anda menghindari cedera pergelangan tangan dan kelelahan lengan - dan akan menambahkan meter ke drive Anda.