Bagaimana Squash Your Limiting Beliefs - dummies

Membatasi kepercayaan adalah pikiran atau penilaian negatif yang membuat Anda menjadi diri terbaik Anda, seperti 'Saya tidak dapat berteman dengan mudah' atau 'Orang umumnya tidak begitu baik'. Ikuti langkah-langkah ini untuk menenangkan keyakinan yang membatasi dan menggantinya dengan opini konstruktif yang membantu. Dengan cara ini Anda bisa akhirnya melihat mereka dalam cahaya yang berbeda dan lebih positif.

1. Pikirkan keyakinan yang membatasi bahwa Anda memiliki dan membuat catatan tentang gambaran yang muncul dalam pikiran.

2. Pikirkan keyakinan bahwa Anda tidak lagi menganggap benar.

   Ini bisa berjalan sesuai dengan garis, 'Dulu aku percaya pada Santa'. Lihatlah gambar yang dihadirkan oleh kepercayaan ini yang tidak lagi benar.

3. Pikirkan sebuah keyakinan bahwa, bagi Anda, adalah kepastian yang mutlak.

   Butuh bantuan? Pikirkan bintang-bintang saat Anda duduk di sebuah kota metropolis yang terang benderang. Meskipun Anda tidak dapat melihat mereka dekat, Anda tahu bintang-bintang itu ada dan Anda tahu matahari akan terbit di pagi hari. Kemudian gambar matahari terbit, atau apapun keyakinan yang Anda pilih.

4. Pikirkan keyakinan yang lebih Anda inginkan daripada keyakinan yang membatasi yang Anda potret di Langkah 1.

   Ini mungkin berlawanan dengan kepercayaan Anda yang membatasi, hanya dinyatakan positif. "Saya bisa sehat, sehat, dan beratnya 140 kilogram lagi. 'Dan kemudian perhatikan gambar yang menyertai keyakinan baru Anda.

5. Ubah submodalitas keyakinan yang membatasi dari Langkah 1 menjadi keyakinan yang tidak lagi berlaku untuk Anda di Langkah 2.

6. Ubah submodalities dari kepercayaan yang lebih Anda inginkan dari Langkah 4 menjadi keyakinan yang Anda benar-benar yakin dari Langkah 3.