Cara Merapikan Tubuh Anda untuk Golf - dummies

Pemanasan penting sebelum bermain golf. Tidak hanya beberapa latihan sederhana melonggarkan otot Anda dan membantu ayunan Anda, tapi juga membantu Anda secara psikologis juga. Merasa longgar ketimbang kencang memang menenteramkan hati. Selain itu, pegolf (bersama dengan seluruh dunia) jauh lebih sadar akan kebugaran fisik dan diet hari ini daripada di hari-hari berlalu.

Berikut adalah beberapa peregangan untuk membuat Anda siap bermain:

• Memegang sebuah tongkat di dekat kepala, letakkan pegangan di ketiak Anda sehingga porosnya membentang di lengan Anda (gunakan klub yang panjangnya sama dengan lengan Anda untuk yang satu ini). Tindakan itu sendiri membentang lengan dan bahu Anda.

  Sekarang tekuk ke depan sampai lengan Anda horisontal. Gerakan maju membentang punggung bagian bawah Anda, salah satu area terpenting di tubuh Anda saat bermain golf. Jika punggung Anda kaku, membuat putaran penuh pada backswing sangat sulit. Tahan posisi ini selama beberapa detik; lalu ganti lengan dan ulangi. Terus lakukan peregangan ini sampai Anda merasa siap untuk berayun.

  

• Alih-alih melatih ayunan Anda dengan satu tongkat di tangan Anda, double load - ayun dua klub. Pergilah perlahan, cobalah membuat ayunan punggung dan lalui sebanyak mungkin. Berat ekstra segera membentang ketat.

  

• Tempatkan sebuah tongkat di punggung dan tahan di tempat dengan tangan atau siku. Lalu kembali dan terus seolah-olah membuat ayunan golf. Sekali lagi, tindakan ini benar-benar membentang otot punggung Anda.