Membangun kembali hubungan Anda setelah perselingkuhan

Bagian dari Terapi Pasangan Terfokus Emosional Untuk Lembar Kecurangan Dummies

Perselingkuhan adalah penyebab perceraian terdepan, namun lebih banyak pasangan tetap menikah setelah berselingkuh daripada bercerai. Membangun kembali setelah berselingkuh mengharuskan pasangan untuk menghadapi perselingkuhan dan pola dalam hubungan mereka dengan cara yang berbeda. Perlu diingat waktu itu sembuh … tapi tidak sendiri. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat membangun kembali setelah berselingkuh:

• Setuju jujur ​​dan menjawab pertanyaan kritis. Terbuka dan bersedia mengungkapkan rincian yang tepat membantu mengurangi tekanan yang terkait dengan perselingkuhan.

• Menghormati dan menerima rasa sakit dari pasangan yang setia. Urusan merusak kepercayaan dalam suatu hubungan. Mengakui luka dan dampaknya - termasuk rasa sakit yang dirasakan oleh pasangan non-perselingkuhan - merupakan langkah penting dalam membangun kepercayaan.

• Pasangan yang menyinggung harus menunjukkan penyesalan dan tanggung jawab. Menunjukkan penyesalan dan mengakui bahwa rasa sakit pasangan Anda penting bagi Anda sangat penting untuk membuka kemungkinan penyembuhan dan pembaharuan kepercayaan. Penyesalan tanpa tanggung jawab adalah penyesalan kosong dan tidak membangun kepercayaan.

• Harapkan kemunduran dan kembalinya perasaan menyakitkan. Penyembuhan dari perselingkuhan berarti menghadapi kenangan, pemicu, dan konsekuensi perselingkuhan bersama. Pemicu ini, meski mengganggu, diharapkan pada tahap awal menghadapi perselingkuhan.

• Jaga batas yang jelas, dan hindari keadaan yang bisa meningkatkan risiko. Membangun kembali kepercayaan memerlukan langkah proaktif untuk menutup hubungan perselingkuhan dan meminimalkan paparan situasi dan situasi yang dapat memicu kenangan menyakitkan.

• Buat makna masa lalu dan fokus pada masa depan. Memperbaharui cinta dan komitmen setelah berselingkuh membutuhkan pasangan untuk memahami bagaimana perselingkuhan itu terjadi dan apa artinya hubungan baik sekarang maupun masa depan.

• Kenali bahwa proses penyembuhan dari perselingkuhan sangat menyakitkan bagi kedua pasangan dengan cara yang berbeda. Memutuskan untuk membangun kembali kepercayaan membutuhkan kedua pasangan untuk menghadapi ketakutan, mendukakan kerugian, dan memeriksa keputusan pribadi dalam hubungan tersebut.