Video: 3 Weekly Runs | Must Do Workouts 2024
Bagian dari Triatlon Training For Dummies Cheat Sheet
Hari triathlon Anda telah tiba! Untuk memastikan bahwa Anda mengemas semua yang Anda butuhkan untuk ketiga aspek dari acara, yang menggunakan daftar periksa berikut, yang mencakup kebutuhan untuk berenang, bersepeda, dan berlari:
Untuk Berenang: | Untuk Run: |
---|---|
Pakaian renang olah raga atau setelan tri | Hat |
Goggles | Sepatu lari |
Wetsuit (tergantung pada peraturan suhu air dan peraturan ras) | Kaus kaki, jika diinginkan |
Untuk Sepeda: | Hal-hal Lain yang Harus Dibawa: |
Sepeda | Nomor lomba dan paket ras, jika Anda memungutnya sebelum celana pendek berpakaian
Anda |
(jika Anda mengenakan pakaian renang dan bukan
setelan tri) |
Petunjuk arah ke e event |
Kemeja untuk dipakai untuk sepeda dan lari (jika Anda tidak memakai setelan tri) Body Glide atau produk pelumas lainnya | Helmet |
Kantong plastik untuk pakaian basah setelah balapan | Sepatu bersoda, jika Anda akan mengendarai dengan pedal tanpa kabel |
Pakaian yang sesuai cuaca setelah balapan | kaus kaki (opsional) |
Sepatu setelah balapan yang nyaman | Sunglasses |
Tabir surya < Sarung tangan bersepeda (opsional tergantung jarak) | Handuk (satu untuk area transisi Anda dan satu lagi untuk tubuh |
Botol air yang berisi air atau minuman olahraga |
|
Identifikasi foto (untuk check-in) dan kartu keanggotaan USAT, | jika Anda adalah anggota Rambut, jika perlu |
Sabuk ras atau cara untuk mengamankan nomor balapan Anda ke baju Anda | atau celana pendek |
Monitor detak jantung, jika diinginkan
Alat dasar untuk sepeda Anda, termasuk tabung ekstra dan |
CO |
2
kartrid atau pompa tangan Jam tangan tahan air, jika diinginkan |