Video: 5 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Dalam Diri 2025
Bagian Mengatasi Kecemasan Untuk Lembar Kecurangan Dummies
Kata-kata yang Anda gunakan untuk Pikirkan tentang diri Anda dan dunia dapat berkontribusi pada kecemasan Anda. Bila Anda meluangkan waktu untuk memeriksa pikiran cemas Anda, Anda mungkin mendapati bahwa kecemasan Anda berkurang. Jika pikiran Anda dipenuhi dengan kekhawatiran dan kekhawatiran, cobalah tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
-
Bagaimana saya melihat masalah ini enam bulan dari sekarang?
-
Apakah saya memiliki kekhawatiran ini sebelumnya hanya untuk mengetahui bahwa apa yang saya khawatirkan tidak pernah benar-benar terjadi?
-
Bukti apa yang benar-benar mendukung atau membantah kekhawatiran saya?
-
Jika seorang teman saya memiliki pemikiran ini, saran apa yang akan saya berikan?
-
Jika yang terburuk terjadi, bisakah saya menemukan cara untuk mengatasinya?
