Video: Kingdom Hearts Story Summary - What You Need to Know to Play Kingdom Hearts 3! 2025
Terapi Perilaku Kognitif memiliki segala macam alat untuk membantu Anda membantu diri Anda sendiri. Berpikir sederhana tentang struktur ABC sederhana ini dapat membantu Anda memahami dan mengatasi pemikiran negatif Anda dan mulai menghadapinya secara konstruktif:
-
A adalah untuk mengaktifkan kejadian, atau pemicu - situasi masa lalu, sekarang, atau masa depan yang memicu pikiran dan keyakinanmu
-
B singkatan dari kepercayaan, mewakili pemikiran dan keyakinan Anda dan termasuk makna yang Anda lekatkan pada pemicu Anda dan bagaimana pendapat Anda tentang diri Anda terkait dengan pemicunya. B menetapkan bagaimana perasaan dan tindakan Anda saat merespons pemicu Anda.
-
C adalah untuk konsekuensi dari perilaku dan emosi Anda. Itulah yang Anda lakukan dan rasakan sebagai respons terhadap pemicu (A) karena dari pikiran dan keyakinan Anda (B).
