Tentukan Pemulihan Apa yang Anda Miliki Bila Anda Memiliki Bipolar Disorder - dummies

Orang sering memiliki gagasan yang berbeda tentang apa arti pemulihan bagi mereka sehubungan dengan gangguan bipolar. Beberapa orang menganggapnya sebagai tidak lagi perlu minum obat atau menemui dokter atau terapis. Orang lain mungkin menganggapnya sebagai mendapatkan kembali kontrol hidup mereka dengan pengobatan, terapi, perubahan gaya hidup, dan / atau pendekatan lainnya. Beberapa orang tidak menganggap bipolar sebagai penyakit (bahkan mungkin melihatnya sebagai hadiah) dan mencari perubahan gaya hidup sebagai cara untuk mengakomodasi tinggi dan rendahnya ekstrem.

Dalam kasus yang jarang terjadi, pemulihan berarti kembali ke kehidupan seperti sebelum gangguan bipolar memasuki gambar. Pemulihan biasanya memerlukan setidaknya beberapa penyesuaian untuk mengakomodasi gangguan bipolar sebagai bagian dari realitas baru seseorang. Seperti semua peristiwa yang mengubah kehidupan, episode mood utama mengubah Anda dan situasi Anda dan mungkin memerlukan beberapa penyesuaian.

Yang penting adalah Anda menentukan arti pemulihan bagi

Anda

. Luangkan waktu untuk mencatat catatan tentang pemulihan yang terlihat seperti Anda. Saat Anda "menemukan kembali" diri Anda, ingatlah saran berikut ini:

Jangan mencoba untuk memenuhi harapan orang lain atau apa pendapat Anda tentang harapan tersebut. Tidak ada yang namanya sempurna sebagai orang tua, anak laki-laki, anak perempuan, pasangan, siswa, karyawan, atau orang lain dalam peran lainnya. Setiap individu itu unik, dan Anda memiliki kekuatan untuk menentukan siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan. Anda menulis cerita Anda sendiri - tidak ada orang lain yang dapat melakukannya untuk Anda.

Jangan ragu untuk mengubah atau menyesuaikan harapan Anda, tapi hindari pembicaraan untuk menurunkannya. Bahasa Anda tentang diri Anda mempengaruhi perasaan Anda, dan pembicaraan diri yang lebih netral daripada kritis bisa membuat perbedaan besar. Memiliki gangguan bipolar tidak berarti menyerah mimpi. Anda mungkin perlu memutar jalan memutar atau mengubah kecepatan saat Anda melakukan perjalanan menuju tujuan Anda. Dan jika tujuan memang berubah, coba anggap proses itu sebagai pertumbuhan dan perubahan ketimbang menyerah atau gagal.

• Bersiaplah untuk prioritas Anda untuk bergeser. Misalnya, status dan kepemilikan mungkin menjadi kurang penting bagi Anda karena fokus Anda bergeser untuk menjaga kesehatan dan hubungan pribadi Anda. Tujuan karir Anda juga bisa berubah. Ini mungkin merupakan perubahan yang sangat positif.

  Sadari bahwa definisi pemulihan Anda bisa berubah. Setelah episode mood besar, pemulihan bisa berarti menjaga gejala Anda tetap terkendali. Setelah Anda menyelesaikannya, pemulihan bisa berarti kembali bekerja paruh waktu. Ambillah satu langkah pada satu waktu.