Video: Stress Berat Putus Asa? Ini Solusi Terampuhnya (Ustadz Adi Hidayat Lc MA) 2025
Bagian dari Lembar Kecemasan Depresi Untuk Dummies
Jika Anda mengalami depresi, Anda ingin menghindari melakukan apa-apa atau memiliki pikiran yang salah tentang hal itu. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan - atau seharusnya tidak tidak lakukan.
-
Minta bantuan. Anda dapat memulai dengan sumber swadaya seperti buku dan internet, namun Anda perlu melihat profesional jika suasana hati Anda tidak segera terangkat. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan.
-
Jangan abaikan perasaan putus asa atau pikiran untuk bunuh diri. Gejala ini serius! Carilah bantuan segera.
-
Jangan berpikir bahwa tidak ada yang bisa Anda lakukan. Depresi sangat bisa diobati.
-
Teruslah mencoba. Jika usaha pertama Anda untuk mengatasi depresi tidak bekerja, cobalah sesuatu yang baru. Berbagai cara ada untuk membantu Anda.
-
Jangan menyalahkan diri sendiri. Depresi memiliki banyak penyebab, dan Anda pasti tidak memintanya.
