Apakah Anda Memiliki Kecemasan? Periksa Gejala Anda - kecemasan

Bagian Mengatasi Kecemasan Untuk Lembar Kecurangan Dummies

Kecemasan muncul dalam bentuk yang berbeda untuk orang yang berbeda. Anda mungkin menemukan bahwa kecemasan mempengaruhi pikiran, perilaku, dan perasaan Anda. Beberapa gejala yang lebih umum dicatat sebagai berikut:

Anda berpikir dengan cemas jika Anda …

• Membuat prediksi yang mengerikan tentang masa depan.

• Berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasinya.

• Sering mengkhawatirkan orang yang menyenangkan.

• Berpikir bahwa Anda harus sempurna.

• Memiliki kekhawatiran yang berlebihan tentang tidak memegang kendali.

Anda bersikap cemas jika Anda …

• Menghindari banyak acara sosial.

• Meninggalkan situasi yang membuat Anda cemas.

• Jangan pernah mengambil risiko yang wajar.

• Jauhi benda atau kejadian yang ditakuti, seperti laba-laba atau terbang.

• Menunda begitu banyak tugas yang sangat tertinggal.

Anda merasa cemas jika Anda memilikinya …

• Kupu-kupu di perut Anda

• Pusing

• Tekanan otot

• Hati yang kencang

• Perasaan goyah

• Telapak tangan berkeringat

Gejala fisik kecemasan mungkin timbul akibat masalah medis. Jika Anda memiliki sejumlah gejala ini, silakan ke dokter untuk pemeriksaan.