Video: Inilah Cara Rahasia Mengaktifkan Bulu Perindu Agar Bertuah Alami 2024
Duduk dalam posisi tertentu dan menjaga tubuh Anda tetap relatif untuk meditasi kembali kepada Anda setiap dorongan dan gangguan. Anda bisa melihat betapa gelisahnya tubuh Anda - dan betapa hiperaktifnya pikiran Anda, yang sebenarnya adalah sumber kegelisahan tubuh Anda.
Untuk setiap rencana atau niat yang berjalan di dalam pikiran Anda, ada dorongan yang sesuai pada otot dan kulit Anda. Tapi Anda tidak akan pernah melihat semua aktivitas ini kecuali Anda duduk diam.
Lucunya, Anda bisa duduk dalam posisi yang sama berjam-jam tanpa menyadarinya saat Anda asyik menikmati aktivitas favorit, seperti menonton film atau berselancar di Net atau mengerjakan hobi..
Cobalah melakukan sesuatu yang menurut Anda membosankan atau tidak menyenangkan - terutama aktivitas yang aneh dan asing karena mengalihkan perhatian kembali pada diri sendiri dan mengikuti napas sendiri atau memperhatikan sensasi Anda sendiri - dan tiba-tiba setiap menit bisa terasa seperti satu jam., setiap rasa sakit bisa tampak seperti penyakit yang mengancam jiwa, dan setiap item dalam daftar tugas Anda dapat menimbulkan urgensi yang tak tertahankan.
Menjaga tetap juga memberi Anda keunggulan luar biasa saat Anda sedang mengembangkan konsentrasi. Semakin sedikit gangguan fisik yang Anda miliki, semakin mudah untuk mengikuti napas Anda, berlatih mantra Anda - atau apapun meditasi Anda.
Petunjuk duduk ini tidak dimaksudkan untuk mengubah tubuh Anda menjadi batu. Intinya adalah mengatur niat Anda untuk duduk diam dan perhatikan apa yang terjadi. Sang Buddha suka menggunakan metafora kecapi: Jika senar terlalu longgar, Anda tidak bisa memainkannya, dan jika mereka terlalu ketat, mereka akan putus!
Jika Anda terlalu kaku terhadap diri sendiri, Anda akan merasa sedih. Tapi jika Anda terus menggeser tubuh Anda seperti ini dan itu, Anda tidak akan pernah bisa berkonsentrasi dan cukup tenang untuk menuai manfaat meditasi.
