Video: DR OZ - Cara Menjaga Kesehatan Otak (20/1/19) Part 1 2024
Baiklah, ini adalah buku pikiran, jadi bagaimana dengan keadaan mental dan sikap Anda? Ada beberapa prinsip dasar untuk semua praktik tubuh-pikiran. Tapi Anda juga perlu melakukan persiapan mental lainnya.
Dengarkan tubuh Anda
Ini bukan kompetisi, terutama saat Anda berada di ruang tamu atau halaman belakang Anda sendiri (seperti yang anjing inginkan). Selalu dengarkan tubuh Anda dan hentikan jika ada yang sakit, merasa tidak nyaman, atau sebaliknya tidak menyenangkan. Ini berolahraga - baik itu tradisional atau pikiran - tubuh - adalah tentang merasa baik.
Ikuti muse Anda
Lupakan memutuskan untuk melakukan gerakan terinspirasi Pilates hanya karena "orang lain adalah," "tetangga saya mengatakan bahwa dia mencintainya," atau "Saya hanya membaca sebuah artikel di surat kabar tentang itu. "Cobalah latihan yang kedengarannya seperti sesuatu yang Anda sukai dan patuhi. Siapa peduli jika Madonna melakukan Yoga atau Drew Barrymore yang dipersembahkan untuk Pilates. Inilah saatnya untuk menjadi egois dan memikirkan Anda.
Kenali perasaanmu
Jika latihan atau gerakan tidak terasa tepat bagi Anda, lupakan saja. Berpindah. Serahkan saja Ubahlah. Cobalah metode yang berbeda. Cari guru atau kelas untuk melihat apakah Anda melakukannya dengan benar. Mengambil tindakan. Tapi jangan abaikan apa yang dikatakan oleh firasat Anda kepada Anda.
