Video: Diet Dash, Diet Yang Dapat Mencegah Tekanan Darah 2024
Dokter dan ahli diet telah melihat kebaikan yang dapat datang dari Diet Diet untuk Menghentikan Diet Hipertensi (DASH), terutama berkenaan dengan tekanan darah, dan juga bahaya diet dan gaya hidup yang tidak sehat dapat melampiaskan tubuh manusia. DASH bekerja untuk mengobati dan mencegah hipertensi karena
-
Buah dan sayuran mengandung antioksidan, potasium, magnesium, dan serat tinggi, yang semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah - tetapi hanya jika dikonsumsi sebagai makanan utuh daripada suplemen.
-
Produk susu rendah lemak menyediakan banyak kalsium berbasis makanan, yang dikenal membantu menurunkan tekanan darah.
-
Jumlah lemak tak jenuh moderat dari sumber tanaman meningkatkan tekanan darah dibandingkan dengan diet tinggi lemak jenuh.
-
Membatasi lemak dan manisan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan (pembengkakan di arteri terjadi sebagai respons defensif terhadap & ldquo; cedera & rdquo; seperti merokok, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi).
-
-
Diet DASH dirancang secara tegas untuk menurunkan tekanan darah, tapi ini juga cara yang bagus untuk mengendalikan jumlah kalori harian Anda. Berkat kelimpahan buah dan sayuran yang kaya serat, DASH memberi Anda perasaan gembira yang penuh perasaan yang disebut
kenyang.
