Media Sosial

Mengatasi Kecemasan dengan Menghadapi Ketakutan Anda - dummies

Tidak ada strategi tunggal yang bekerja lebih efektif dalam mengatasi kecemasan daripada keterpaparan. Paparan melibatkan menempatkan diri Anda dalam kontak langsung dengan apapun yang membuat Anda cemas. Menghadapi ketakutan Anda secara langsung adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengatasinya, dan bekerja dengan baik dengan kondisi berikut: Gangguan kejiwaan umum (generalised anxiety disorder / GAD): Sebuah negara yang kronis dan tahan lama ...

Gangguan Pemberantasan Opsional (ODD) versus Bipolar Disorder - dummies

Gangguan oposisi oposisi (ODD) tidak hanya pemberontakan masa kecil biasa saja. Semua anak kadang-kadang menentang; Ini adalah bagian dari tumbuh dewasa dan mengembangkan kebebasan dan kepribadian. Bagi sebagian besar anak-anak, perilaku pemberontak merespons dengan baik teknik pengasuhan wortel dan tongkat biasa, namun anak-anak oposisi menunjukkan perlawanan yang jauh lebih ulet. Orang tua menggambarkan anak itu sebagai ...

Gangguan Obsesif-Kompulsif Untuk Selendang Dummies - dummies

Asam lemak omega-3 dan pengobatan penyakit Bipolar Disorder - dummies

Menunjukkan lebih rendah Tingkat depresi di negara-negara di mana orang makan banyak makanan laut. Selama dekade terakhir, para periset telah mencoba memahami hubungan ini dan berfokus pada asam lemak omega-3 - nutrisi yang tidak dapat diproduksi tubuh sendiri dan harus dikonsumsi melalui makanan. Asam lemak omega-3 diperlukan untuk kesehatan ...

Merencanakan Situasi Pribadi atau Profesional yang Sulit

Mempraktikkan Belas Kasih untuk Mengelola Kemarahan

Mengatasi Kecemasan Untuk Lembar Kecurangan Dummies

Letakkan Nilai Anda di Panggung Pusat untuk Mengontrol Kemarahan - dummies

Jika Anda merasa seperti kemarahan Anda telah memutuskan hidup Anda atau memerintah hidup Anda, cobalah latihan ini, yang membantu Anda meletakkan nilai yang Anda inginkan di panggung utama. Keluarkan selembar kertas dan tuliskan kata saya di baris pertama. Kemudian luangkan waktu 15 menit untuk menulis esai tentang hidup Anda ...

Mengatasi Kecemasan Untuk Lembar Kecurangan Dummies (Edisi Inggris) - dummies

Apakah Anda memiliki kegelisahan yang berkeliaran dan membangun? Jangan panik Pikiran negatif, perasaan dan perilaku dapat dikendalikan dan ditaklukkan dengan langkah yang sangat sederhana. Lihatlah beragam tip dan teknik ini untuk mengurangi dan mengatasi kecemasan Anda.

Pertanyaan untuk meminta psikiater baru - dummies

Saat mencari psikiater untuk orang yang dicintai dengan skizofrenia, pilihlah dengan hati-hati . Psikiater adalah kunci pengelolaan skizofrenia seseorang yang Anda cintai, jadi Anda perlu mengetahui beberapa informasi penting sebelum pertemuan awal dengan dokter. Tanyakan kepada psikiater pertanyaan berikut: Berapa biaya yang harus Anda bayar setiap kunjungan? Do ...

Cara Cepat Mengelola Pikiran Aneh Anda Dengan Mindful - dummies

Perhatian bukan tentang menghentikan pikiran, mencoba menekan mereka atau memiliki pikiran yang jernih. Melainkan tentang membawa mereka ke permukaan dengan kesadaran dan rasa ingin tahu sehingga Anda bisa mengelolanya. Begitu Anda mengubah sikap dan persepsi Anda terhadap pikiran Anda, Anda bisa kehilangan kekuasaan atas Anda. Berikut adalah beberapa latihan cepat untuk ...

Mengenal dan Mematahkan Aturan Kecemasan - dummies

Setiap orang menggunakan peraturan dan asumsi untuk diterima dalam kehidupan sehari-hari. Aturan dan asumsi ini menawarkan jalan pintas mental, menghemat waktu dan usaha dalam menghadapi situasi sehari-hari. Banyak peraturan dan asumsi sangat membantu (misalnya, lihat kedua cara sebelum menyeberang jalan; tanyakan apakah Anda ingin meminjam sesuatu dari seseorang), tapi dengan kecemasan ...

Mengenali Perilaku Harga Diri Sehat - dummies

Mengetahui kapan Anda berada di jalan yang benar membuat kaki Anda lebih kokoh dalam perjalanan yang ingin Anda ambil menuju harga diri yang sehat. Gunakan tip berikut untuk mengetahui dan menghargai kemajuan Anda: Luangkan waktu di perusahaan orang lain yang Anda sukai dan yang memperlakukan Anda dengan baik. Luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk bertemu ...

Mengenali Power of Coding - dummies

Neuro-linguistic Programming (NLP) menunjukkan kepada Anda bahwa makna yang Anda atributkan pada sebuah Pengalaman tergantung pada cara Anda secara tidak sadar mengkode gambar, suara, dan perasaan yang terkait dengan pengalaman itu. Anda dapat melepaskan dampak negatif dari peristiwa masa lalu dengan mengubah pengkodean gambar mental, suara, dan perasaan yang ditimbulkan ketika ...

Mengurangi Stres melalui Relaksasi - dummies

Kunci untuk mengatasi kodependensi adalah bersantai dan membangun hubungan cinta dengan diri Anda sendiri. Di Harvard Medical School, Dr. Herbert Benson mengembangkan jenis relaksasi yang tidak memerlukan kepercayaan spiritual, namun sangat efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, depresi dan kemarahan. Ini disebut Respon Relaksasi. Cobalah dan jika Anda menyukainya ...

Menolak menjadi korban kemacetan

Ketika Anda dihadapkan oleh kemarahan yang dicintai, jelas Kemarahan adalah masalah utama. Tapi kemarahan bukanlah alasan untuk merasa seperti korban tak berdaya. Agar hal itu tidak terjadi, cobalah yang berikut ini: Dapatkan bantuan. Teman dan keluarga Anda adalah sumber daya yang bagus. Tapi, saat berhadapan dengan orang yang dicintai yang marah, mereka tidak bisa memberi Anda ...

Psychotherapies and Other Professional Counseling for Bipolar Disorder - dummies

Terapi dan jenis konseling profesional tertentu, jika tersedia dan terjangkau, seringkali merupakan tambahan yang berharga untuk rencana perawatan bipolar. Berikut adalah beberapa terapi dan penawaran profesional lainnya yang perlu dipertimbangkan: Terapi perilaku kognitif (CBT): Premis CBT adalah bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku saling terkait erat. Melalui CBT, Anda mengidentifikasi pemikiran dan perilaku negatif ...

Dan Dukungan Keluarga untuk Orang-orang dengan Bipolar Disorder - dummies

Penelitian menunjukkan bahwa pemulihan bipolar lebih cepat dan lebih awet saat terjadi di komunitas yang mengerti dan mendukung orang yang memiliki kelainan tersebut. Idealnya, ketika seseorang mengalami episode mood besar, seluruh keluarga menjadi terlibat dan tim perawatan membuat mereka mendapat informasi tentang apa yang sedang terjadi dan bagaimana membantu. ...

Rileks dengan Teknik Pernapasan - dummies

Salah satu dari banyak manfaat terapi komplementer adalah Anda dapat menggunakannya di rumah. Berikut adalah teknik pernapasan dari tradisi yoga yang mungkin berguna untuk relaksasi: Duduklah dalam posisi yang nyaman. Angkat tangan kanan Anda dan letakkan ibu jari di lubang hidung sebelah kanan untuk menutupnya. Tarik napas melalui kiri ...

Mengatasi Masalah di Sekolah dengan Kecerdasan Emosional - dummies

Sementara orang cenderung bereaksi terhadap situasi kehidupan yang mengganggu dengan sangat berbeda, Menghubungkan dengan emosi Anda adalah kunci untuk membantu Anda memahami kebutuhan dan motivasi Anda dengan lebih baik. Jika Anda tidak melakukan dengan baik atau Anda tidak bahagia di sekolah, kemudian menggunakan beberapa teknik kecerdasan emosional sederhana dapat membantu Anda menemukan akar penyebab masalah Anda ...

Penalaran dan logika: Kunci Keterampilan Visual-Spasial - dummies

Bahkan tugas sehari-hari yang paling sederhana sekalipun memerlukan Anda menggunakan kemampuan memori visual-spasial Anda. Kabar baiknya adalah Anda dapat meningkatkan kemampuan visual-spasial Anda. Langkah pertama adalah mengujinya. Cobalah contoh menyenangkan berikut ini. Uji logika dan penalaran Anda Angka tersebut menunjukkan tugas umum yang diberikan instruktur kepada siswa psikologi untuk diuji ...

Gangguan Stres Pasca Trauma untuk Dummies Cheat Sheet - dummies

Gejala Gangguan Stres Pasca Trauma PTSD) memberikan petunjuk medis profesional untuk membantu diagnosis yang tepat terhadap kondisi penonaktifan. Obat yang tepat, sikap yang baik, dan penegasan positif dapat membantu meringankan tanda-tanda PTSD yang berlebihan.

Mengenali AD / HD Gejala pada Anak Anda - dummies

September adalah Bulan Kesadaran AD / HD Nasional. Diperkirakan 8% anak-anak memiliki gangguan perhatian-defisit / hiperaktif (AD / HD), dan bukan kebetulan bahwa Bulan Kesadaran AD / HD bersamaan dengan dimulainya tahun ajaran. Semua orang tua ingin anak mereka memulai tahun ajaran baru dan fokus, dan beberapa orang tua ingin anak mereka berjuang ...

Mengingat beberapa tip krusial untuk mengusir depresi - dummies

Banyak orang mengubur kepala mereka di pasir saat mereka menjadi tertekan. dan berharap depresi mereka akan hilang. Tip ini dapat membantu Anda menyingkirkan depresi Anda lebih cepat dan mencegah depresi terus berlanjut di masa depan: Jangan hanya menunggu sampai hilang. Depresi dapat berlangsung selama bertahun-tahun jika tidak diobati, dan jadi ...

Mengingat bahwa kita bertanggung jawab atas perasaan kita - dummies

Kita masing-masing bertanggung jawab atas perasaan kita sendiri. Orang bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap kejadian yang sama, jadi reaksi kita tidak dapat dihindari - itu adalah hasil dari sejarah dan kecenderungan kita. Orang lain tidak membuat kita merasakan emosi tertentu (walaupun mereka mungkin berniat atau mencoba). Pikirkan reaksi emosional baru-baru ini ...

Relaksasi untuk Dummies Cheat Sheet (Edisi Inggris) - dummies

Relaksasi adalah keterampilan. Relaksasi tidak hanya berarti duduk-duduk menonton TV. Relaksasi sejati melibatkan pengaktifan bagian tertentu dari sistem saraf Anda yang menurunkan detak jantung, tingkat pernapasan, tekanan darah dan membuat Anda merasa tenang dan bahagia. Ini disebut respon relaksasi. Untuk mengaktifkan respons relaksasi di tubuh Anda dan ...

Bagaimana mengingat hal-hal yang penting

Ingat apa yang Anda baca - dummies

Retensi baca adalah masalah besar di kalangan pendidikan. Memiliki kemampuan membaca kalimat, mengucapkan semua kata dengan lancar, dan memiliki kosakata yang cukup lebar sehingga tidak perlu mengacu pada kamus adalah satu hal. Tapi memiliki kemampuan untuk mengingat apa yang Anda baca adalah sesuatu yang lain sama sekali. Jika Anda tidak dapat mengingat apa ...

10 Karakteristik orang dengan harga diri tinggi - dummies

Orang dengan perasaan self- layak dipamerkan sejumlah karakteristik. Bila Anda melihat karakteristik ini tercermin dalam diri Anda dan tindakan Anda, Anda akan tahu bahwa Anda telah tiba: Mereka menghargai diri mereka sendiri dan orang lain. Mereka menikmati tumbuh sebagai pribadi dan menemukan pemenuhan dan makna dalam hidup mereka. Mereka mampu menggali jauh di dalam diri mereka sendiri ...

Bukti ilmiah untuk menggunakan perhatian terhadap perhatian Depresi - dummies

Sekarang adalah teknik berbasis bukti yang digunakan secara luas untuk depresi. oleh NHS (Dinas Kesehatan Nasional gratis di Inggris). Hal ini juga didukung oleh NICE atau National Institute for Health and Care Excellence sebagai terapi yang disetujui untuk pencegahan kambuh depresi. Ada banyak studi klinis yang menunjukkan keefektifannya ...

Skizofrenia: Informasi Darurat untuk Tetap Berguna

Penderita skizofrenia terkadang memerlukan perawatan darurat. Setiap orang harus memiliki informasi kontak darurat dengan mereka, tapi penting jika Anda menderita skizofrenia atau penyakit serius. Isi informasi dan orang yang Anda cintai menyimpannya tetap ada, seperti di dompet atau dompet, jadi orang yang tepat dapat dihubungi jika terjadi keadaan darurat: ...

10 Prinsip untuk Membangun dan Mempertahankan Persahabatan dengan Diri Anda

Menanggapi secara Reaktif dan Proaktif terhadap Bipolar Disorder - dummies

Episode suasana hati utama dapat menyelinap ke Anda dengan keheningan Kesedihan yang merenung atau dorongan antusiasme yang sembunyi-sembunyi. Mungkin Anda merasa sedikit kurang lelah suatu hari, sedikit lebih energik. Itu normal. Anda pikir itu tidak perlu dikhawatirkan. Bagaimanapun, Anda memiliki hak untuk menikmati hidup Anda, dan Anda ...

Menilai harga diri Anda - dummies

Sebelum Anda dapat menentukan perubahan apa yang akan terjadi dalam hidup Anda, ini adalah ide bagus. untuk mendapatkan pengertian yang lebih baik tentang bagaimana Anda melihat diri Anda saat ini. Jawab setiap pertanyaan sejujur ​​mungkin. Beri nilai pada diri Anda sendiri pada setiap pertanyaan, dengan menggunakan sistem penomoran berikut: 4 - Hampir selalu 3 - Sering 2 - ...

Menyelesaikan Konflik Emosional dalam Hubungan Anda - dummies

Konflik dan argumen tidak dapat dihindari dalam hubungan; Anda tidak akan selalu bisa setuju dengan pasangan Anda dalam segala hal. Namun, belajar bagaimana menyelesaikan konflik secara positif tidak hanya menumbuhkan komunikasi, namun juga membantu membangun kepercayaan, kebahagiaan, dan keamanan dalam suatu hubungan. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan kecerdasan emosional untuk membantu Anda dan ...

Skizofrenia dan Pengobatan Pengobatan untuk Mengelola Penyakit Mental - dummies

Skizofrenia adalah salah satu yang paling melemahkan dan Menonaktifkan semua gangguan jiwa. Meskipun hanya 1 persen orang Amerika yang menderita penyakit ini, pikiran dan perilaku ekstrim penderita skizofrenia sering berdampak serius pada kehidupan keluarga dan teman juga. Penyebab skizofrenia tidak diketahui, namun sebagian besar penderita skizofrenia yang menjalani perawatan dibantu ...

Berikanlah Diri Anda untuk Kepribadian Keseluruhan Anda - dummies

Jika Anda menilai diri Anda hanya oleh tubuh Anda, Anda mengurangi fokus hanya pada sisi bentuk diri Anda dan sama sekali mengabaikan substansi dalam bentuk itu. Bagaimana dengan bagian kepribadian Anda yang lain? Apakah mereka juga tidak peduli? Keindahan sejati ditentukan oleh siapa Anda di dalam - kegembiraan Anda seumur hidup, ...

Bertindak untuk Meningkatkan Emosi yang Mengangkat - dummies

Untuk meningkatkan emosi Anda, langkah pertama adalah menyadari emosi yang anda miliki Sadar akan apa yang memicu Anda - apa yang membuat Anda kesal dan membuat Anda kesal dan apa yang membuat Anda sangat bersemangat. Salah satu pemicunya adalah menonton program televisi tertentu dan membiarkan emosi dari program ini meresap ...

Bagaimana Mengetahui Bisnis Anda untuk Membeli Produk mereka

Bagaimana Body Image Dibentuk di Remaja Anda - dummies

Umumnya, apa yang Anda alami dengan keluarga Anda saat Anda tumbuh dewasa memiliki efek langsung pada pikiran dan perasaan yang Anda miliki tentang tubuh Anda. Pikirkan kembali masa mudamu. Seberapa dekat pernyataan berikut menggambarkan keluarga Anda? Tidak ada yang dieksekusi. Mobil itu digunakan bahkan untuk perjalanan singkat. Makanan berat dan menggemukkan ...