Media Sosial

Bagaimana Menggunakan Toleransi sebagai Teknik Manajemen Kemarahan - kemarahan

Kemarahan adalah emosi dari intoleransi yang dapat dikelola melalui latihan toleransi. Intoleransi berarti Anda tidak menerima sudut pandang atau perilaku orang lain. Kemarahan mengatakan bahwa Anda pikir Anda benar dan orang lain salah. Tidak mungkin lebih sederhana dari itu. Kemarahan membela pendengar terhadap perubahan cara berpikirnya. ...

Perbaiki Anger Management with Exercise - dummies

Sejumlah besar bukti ilmiah mendukung fakta bahwa latihan fisik secara teratur memperbaiki suasana hati dan dapat membantu Anda mengurangi kemarahan Anda Jika Anda memilih berolahraga secara teratur, Anda dapat mengharapkan untuk Berkonsentrasi dengan lebih baik Tidur yang lebih baik Tunjukkan ketertarikan yang lebih besar pada seks Miliki lebih banyak energi Jadilah kurang tegang Nikmati hidup lebih pada umumnya Merasa kurang terasing ...

Menggabungkan rutinitas ke kehidupan anak autis Anda - dummies

Salah satu hal tersulit untuk dipahami Sebuah gangguan spektrum autisme adalah sangat penting banyak orang dengan autisme menempatkan pada struktur dan rutinitas. Anak autis Anda mungkin menjerit jika dia tidak dapat menonton video favoritnya sepanjang jalan, meskipun dia sering melihatnya berkali-kali. Atau mungkin dia harus ...

Bagaimana Tes IQ Mengukur Kemampuan Bahasa Anda - dummies

Manfaat tes IQ untuk mengukur kemampuan bahasa adalah bahwa mereka berdasarkan tanggapan ribuan orang dari berbagai latar belakang. Psikolog menggunakan berbagai jenis tes untuk mengukur bagaimana otak bekerja, termasuk tes IQ. IQ singkatan dari "intelligence quotient. "IQ seseorang didefinisikan oleh bagaimana orang tersebut melakukan aktivitas ...

Perbaiki Memori Anda untuk Selendang Dummies - dummies

Meningkatkan memori Anda dimulai dengan teknik sederhana untuk mengingat nama dan hari ulang tahun . Mengadopsi kebiasaan makan sehat, tetap rendah di dunia berteknologi tinggi, dan berlatih beberapa teknik untuk mempertahankan kekuatan otak adalah semua cara untuk memperbaiki ingatan Anda.

Menjaga Sharp dengan Mengurangi Stress - dummies

Kualitas tertentu adalah salah satu keterampilan dan perilaku terpenting untuk mengurangi stres dan menciptakan stres. ketahanan. Berapa banyak atribut di bagian berikut menggambarkan Anda? Jika Anda tidak bisa mengecek semua barang (atau apapun!), Jangan khawatir; Anda bisa mengubah kebiasaan lama dan belajar yang baru. Mengelola stres Anda bukan ...

Bagaimana Kemarahan yang Tidak Terkendali Bisa Menyakitkan Kesehatan Anda

Life Coaching For Dummies Cheat Sheet - dummies

Gunakan gambar sekilas dan tip di Lembar Cheat ini untuk mempersiapkan diri melakukan perubahan, mengendalikan dan memenuhi potensi Anda dengan pembinaan hidup.

Kurang Konfrontasi As You Age - dummies

Namun, konflik adalah bagian dari kehidupan. Beberapa orang tidak pernah memikirkan cara menanganinya dengan baik. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin merasa menghabiskan sebagian besar masa hidup Anda dengan orang-orang - atasan Anda yang lebih muda, anak-anak Anda, pasangan Anda, gadis di supermarket, sahabat terbaik Anda. Di satu sisi, Anda tidak ...

Hidup untuk hari ini: obat untuk kegelisahan dan depresi - dummies

Merasa bersalah atas hal-hal yang telah Terjadi di masa lalu atau berpikir bahwa sesuatu yang mengerikan berada di sudut adalah hal yang sentral bagi pikiran yang paling cemas dan menyedihkan. Untuk menjaga diri Anda tetap di sini dan gunakan teknik berikut ini: Duduklah dengan tenang dan perhatikan sekeliling Anda. Perhatikan cahaya, suara, dan segala sesuatu di sekitar Anda. ...

Hidup sesuai dengan nilai pribadi Anda - dummies

Harga diri rendah dapat mengaburkan visi Anda tentang apa yang benar-benar penting kepadamu. Kembali berhubungan dengan nilai-nilai pribadi Anda dan menunjukkannya melalui tindakan dapat menarik pendapat diri Anda dari lumpur. Berikut adalah beberapa langkah cepat untuk mendapatkan bola menggelinding: Tuliskan daftar singkat dari tiga sampai lima isu, sebab ...

Angkat Roh-Mu dengan Cepat dan Mudah

Saat Anda merasa sedikit kecewa atau tegang, berikan diri Anda istirahat dengan mencoba beberapa tips bermanfaat ini. Cukup bernafas Biasanya, saat Anda putus asa, pernapasan Anda semakin cepat dan menjadi dangkal. Perubahan pernapasan ini terikat untuk menambah stres Anda dan membuat Anda lebih tidak nyaman daripada sebelumnya. Anda bisa melawan seperti itu ...

Litium dan Pengobatan Bipolar Disorder - dummies

Sejak tahun 1960an, lithium telah menjadi standar emas, mengobati kisaran gejala bipolar lebih lengkap daripada pengobatan lainnya yang digunakan saat ini. Ini memperlakukan mania. Ini bisa mengobati depresi bipolar. Ini juga digunakan dalam terapi perawatan, sebagai pengobatan jangka panjang untuk mencegah atau mengurangi episode depresi atau maniak berulang. Dan yang paling penting, itu adalah ...

Jagalah Otak Anda dengan Benar untuk Membantu Memori - dummies

Kemampuan Anda mengingat bergantung pada sejumlah faktor, Yang pertama adalah menjaga kesehatan otak melalui makanan, olah raga, dan istirahat yang memadai. Untuk memastikan bahwa otak Anda bekerja pada tingkat optimal, ikuti panduan berikut ini: Makanlah makanan yang seimbang. Apa yang Anda makan mempengaruhi kimia otak Anda. Mengkonsumsi makanan yang tepat memberi Anda ...

Puzzle logika untuk Menjaga Pikiran Anda Sharp - dummies

Pasang topi pemikiran Anda untuk memecahkan teka-teki logika ini! Masing-masing hanya memiliki satu jawaban. Tingkatnya Mudah, Tricky, Tough, dan Treacherous, "Mudah" menjadi (tentu saja) teka-teki yang paling mudah, dan "Mengkhianati" menjadi yang paling sulit. Mudah: Berapa kali seorang matematikawan mengurangi sepuluh dari 100? Mudah: Menguraikan petunjuk ini: YYYMEN Tricky: Seorang wanita ...

Menjaga Mood Stability dalam Bipolar Disorder - dummies

Keseluruhan rencana perawatan yang harus diikuti oleh seseorang dengan gangguan bipolar. dan menjaga stabilitas mood cukup mudah. Ikuti rencana perawatan ini: Minum obat Anda sesuai resep, bahkan saat Anda merasa sehat, dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan obat apapun. Tetapkan rutinitas yang memastikan jadwal tidur-bangun teratur. Kurangnya kualitas ...

Membuat Pre-Agreement untuk Menerima Pengobatan untuk Bipolar Disorder - dummies

Dalam mania atau depresi, seseorang mungkin tidak berpikir cukup jelas untuk mencari pengobatan dan bahkan mungkin menolak perawatan yang diperlukan. Orang yang dicintai ingin melakukan yang terbaik, tapi mereka sering ragu, tidak tahu kapan harus masuk dan apa yang harus dilakukan. Jika mereka memanggil dokter atau terapis Anda atau mengusir Anda ...

Hubungan cinta-tapi-marah - dummies

Ketika Anda memikirkan kekerasan dalam rumah tangga, apa yang ada dalam pikiran? Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda segera membayangkan gambar pasangan yang terlibat dalam pertukaran yang penuh dengan kekerasan. Pasangan ini bisa jadi dua pria, dua wanita, satu-gumpalan dan istri, pasangan, atau penghuni rumah. Apa yang membuatnya menjadi kekerasan dalam rumah tangga adalah mereka hidup bersama ...

Membuat kemarahan Ally Anda dendam

Jika Anda memilih untuk menggunakan amarah secara konstruktif, Anda akan bergabung dengan barisan beberapa yang sangat terkenal. orang-orang - George Washington, Martin Luther King, Jr., Yesus Kristus, Gandhi, dan Ibu Teresa, untuk beberapa nama. Ini hanya beberapa orang yang mengaku marah - tentang kemiskinan, ketidakadilan rasial, pendudukan negara mereka oleh kekuatan asing ...

Gunakan Penuh Otak Vintage - dummies

Anda tidak tahu sedikit pun di usia tua Anda; Anda tahu lebih banyak karena pengalaman hidup Anda selama bertahun-tahun. Namun, selama tahun-tahun terakhir Anda, kecepatan pemrosesan informasi Anda sedikit melambat. Tapi jangan khawatir; ingatan jangka panjang Anda tetap utuh, dan pemahaman Anda tentang apa yang sudah Anda ketahui lebih luas, lebih bijaksana, dan lebih bijaksana daripada selama masa kecil Anda.

Atasi kemarahan Anda untuk menjaga kesejukan Anda pada pekerjaan - dummies

Satu langkah untuk benar-benar mengelola kemarahan Anda adalah untuk belajar untuk tetap tenang di tempat kerja. Jika Anda bosan merasa tidak puas, tidak puas, dan berkecil hati saat bekerja, inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki masalah: Terimalah kenyataan situasi Anda. Tidak semuanya di tempat kerja bisa diubah. Berhentilah fokus pada ...

Mengelola Depresi dengan Perhatian: Anda Tidak Sendirian - 1 dalam 4 Memiliki Depresi

Saat Anda depresi, Anda mungkin merasa Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki masalah dan bahwa semua orang bahagia dan normal. Perasaan seperti ini, meski sangat normal, dapat menyebabkan Anda merasa sangat terisolasi dan menyebabkan Anda menderita dalam keheningan. Yang benar adalah bahwa banyak orang yang terlihat bahagia ...

Mengelola Emosi Anda di Tempat Kerja: Bekerja dengan Orang yang Anda Tidak Suka

Mengelola Endings selama Percakapan Konseling - dummies

Banyak pendengar mendengarkan berjuang untuk mengakhiri percakapan. Cobalah beberapa taktik berikut untuk memastikan bahwa Anda memulai dan mengakhiri sesi dengan tepat waktu: Pastikan Anda menyebutkan waktu yang tersedia pada awal percakapan atau sesegera mungkin selama itu. Jaga tampilan jam. ...

Mengukur IQ-ilustrasi Visual-Spasial Anda

Apakah Anda ingin menguji IQ spasial visual Anda? Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan yang bisa Anda jawab yang bisa membantu Anda melakukannya. Lihatlah gambar berikut. Bisakah Anda mengetahui bentuk selanjutnya dalam urutannya? Anda mungkin telah menduga dengan benar bahwa bentuk selanjutnya adalah sebuah lingkaran. Seperti Anda ...

Pilihan Pengobatan untuk Mengelola Kemarahan

Kebanyakan program pengelolaan kemarahan tidak membahas masalah pengobatan. Sebagian, mungkin karena obat sebenarnya bukan cara mengelola kemarahan Anda. Dan penelitian tentang efektivitas obat untuk kemarahan agak tidak konsisten. Namun, Anda harus tahu bahwa obat-obatan mungkin menjadi pilihan bagi beberapa orang, terutama bila ada gangguan emosional lainnya, seperti ...

Mengelola Teman dan Kerabat dengan Kecerdasan Emosional - dummies

Inilah beberapa cara yang melatih teknik kecerdasan emosional dengan teman dekat dan kerabat dapat membantu Anda meredakan situasi sulit dan menjaga keseimbangan, memenuhi hubungan dengan orang yang Anda cintai. Dimulai dengan endgame Orang kadang-kadang benar-benar memotong kontak dengan saudara dan teman, dan Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana tidak ada ...

Mini Motivation Questionnaire - dummies

Lihat daftar tugas berikut dan putuskan apakah Anda ingin mencapainya. Pilih kegiatan yang menurut Anda ingin Anda lakukan: Membeli rumah baru Menghias rumah Anda Mengembangkan gaya hidup sehat Mendapatkan pekerjaan baru Mendapatkan promosi pekerjaan Melewati ujian Anda Bekerja untuk ...

Mnemonics, Your Memory Sidekick - dummies

Anda mungkin pernah mendengar tentang mnemonik (nee-mon-iks). Mnemonik adalah perangkat memori, seperti pola huruf, gagasan, atau asosiasi yang membantu Anda menyimpan informasi dengan cara yang lebih mudah Anda ingat. Perangkat ini adalah isyarat atau tautan ke informasi lainnya - hampir seperti hyperlink yang Anda klik saat berselancar di Internet. Klik sebuah link, ...

Mengelola OCD dengan CBT For Dummies Cheat Sheet

Meditasi Prasyarat: Mengetahui Cara Bersantai - dummies

Teman-teman buddhists suka membandingkan pikiran dengan monyet yang berayun tak terkendali dari cabang ke cabang - dari rencana ke memori, berpikir emosi, penglihatan sampai terdengar - tanpa pernah menetap di satu tempat. Beberapa guru kontemporer lebih memilih analogi lebih dalam dari anak anjing yang terus mengembara secara impulsif dari satu tempat ke ...

Senam mental: Mengobati otak yang menyusut - dummies

Seiring bertambahnya usia, Anda perlu melatih otak Anda untuk mencegahnya. beberapa penyusutan alami. Dimulai pada usia 50, otak 3 pon Anda secara bertahap kehilangan berat badannya, sehingga pada usia 75, beratnya kira-kira 2. 6 kilogram. Banyak penyusutan di otak Anda adalah dari kehilangan air. Bagian yang berbeda ...

Terapi Kognitif Berbasis Kepribadian Untuk Lembar Kecanduan Dummies (Edisi Inggris) - dummies

Memori Persiapan - dummies

Anda mengambil kenangan jangka panjang Anda melalui banyak jalur. Jalur yang Anda gunakan untuk mengambil memori banyak kaitannya dengan bagaimana Anda mempelajari informasi di tempat pertama. Anda mungkin seorang pelajar visual, jadi Anda belajar dengan melihat dan mengingat dengan memvisualisasikan gambar yang Anda lihat. Atau Anda mungkin ...

Penggunaan Zat Sedang untuk Mengelola Kemarahan

Pertama-tama Anda tertarik pada kemarahan, dan kemudian Anda menjadi terpikat pada zat. Selain itu, kafein dan nikotin adalah stimulan yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem saraf Anda, sehingga membuat Anda mudah marah saat membuat frustrasi atau terprovokasi. Akibatnya, Anda berakhir dalam lingkaran setan di mana ...

Pemrograman neuro-linguistik: Bagi Diri Sendiri Sendiri - dummies

Jangan mengemudi Melalui hidup Anda dengan satu kaki di rem karena Anda mencoba memenuhi harapan orang lain. Mengambil tanggung jawab pribadi dan benar-benar mengemudi jauh lebih mudah saat Anda memahami siapa diri Anda dan apa yang ingin Anda capai dalam hidup. Anda dapat mengambil tindakan ketika apa yang Anda ...

Bergerak di luar Tipe A: Melepaskan Jam Tangan Anda

Tipe A terobsesi dengan waktu. "Ini terlalu banyak waktu," "Sialan, sudah larut - saya tidak akan pernah selesai tepat waktu," "Saya berharap mereka segera bergegas. "Tipe A memiliki percepatan waktu. Mereka merasa waktu "menyelinap pergi" lebih dan lebih seiring berjalannya waktu. Ini mengarah ke sebuah ...

Pemrograman neuro-linguistik untuk Dummies Cheat Sheet - dummies

Pemrograman neuro-linguistik (NLP) sedang meningkat pilihan Anda alih-alih dibatasi oleh pengalaman Anda dan berkata, 'inilah cara saya melakukan sesuatu, dan inilah saatnya. 'Untuk mendapatkan keuntungan dari NLP, jadilah berani, dan terbuka untuk mempertanyakan dan menantang norma Anda.

Mendapatkan Bantuan Lebih Lanjut untuk Depresi - dummies

Jika Anda merasa depresi, dan Anda merasa perlu bantuan tambahan Selama perjalanan Anda kembali ke kehidupan yang bahagia dan memuaskan, Anda dapat menemukan dukungan dari sumber berikut: Dokter Anda dapat menilai kondisi Anda dan memutuskan apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari pengobatan atau memerlukan dukungan dari profesional kesehatan mental lainnya. Psikoterapis CBT dapat menjadi ...

OCD Daily Measures Sheet - dummies

Jika Anda berharap untuk merawat OCD Anda dengan CBT, Anda harus bisa mengenali beberapa hal tentang kondisimu Merekam gejala kunci OCD Anda dapat membantu Anda dalam beberapa cara: Ukuran kemajuan yang dipersonalisasi akan memberi Anda umpan balik penting untuk pemulihan Anda. Anda dapat mengambil baseline ...