Media Sosial

Mitos Kemarahan yang umum - dummies

Sebelum Anda dapat mengatur kemarahan Anda sendiri, Anda perlu menyadari kemarahan apa dan bukan ' t. Sayangnya, mitos tentang kemarahan berlimpah. Inilah beberapa mitos yang bisa Anda hindarkan dari go-go: Jika Anda tidak mengekspresikan kemarahan, Anda mungkin saja akan meledak. Sebenarnya, semakin sering Anda mengekspresikan kemarahan, ...

Mempertimbangkan apakah jatah negatif menahan Anda kembali - dummies

Anda dapat menemukan diri Anda lumpuh karena tidak takut membuat kesalahan dan dibawa ke tugas. Sayangnya, kesalahan adalah salah satu kepastian hidup, terutama jika Anda memutuskan untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya dan mengambil risiko. Ketika Anda takut melakukan sesuatu, ada baiknya bertanya pada diri sendiri apakah Anda menghentikan diri Anda dari melakukan ...

4 Jenis Penolakan, Karakteristik Codependency - dummies

Ketika menyangkut kecanduan dan kodependensi, penyangkalan tidak sehat; Sebenarnya, itu bisa berbahaya. Dengan tidak menghadapi masalah ini, Anda menghilangkan diri Anda untuk belajar tindakan konstruktif yang dapat memperbaiki dan berpotensi menyelamatkan hidup Anda dan kehidupan orang lain. Codependents memiliki beberapa jenis penolakan. Empat dieksplorasi di sini. Tipe 1: Menyangkal tingkah laku seseorang ...

Kontinuitas perawatan dan Bipolar Disorder - dummies

Codependency For Dummies Cheat Sheet - dummies

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda mungkin berkonfigurasi, Anda tidak sendiri? Berbagai jenis orang mungkin berperilaku dengan cara yang kodependen, dan kodependensi bermanifestasi dalam tingkat keparahan yang bervariasi. Tidak semua codependents tidak bahagia, sementara yang lain hidup dalam kesakitan atau keputusasaan. Codependency bukanlah sesuatu yang Anda sembuhkan dan selamanya pernah dilakukan, tapi ...

Kondisi yang Menyerupai Autism - dummies

Karena dokter tidak dapat secara definitif, justru mendiagnosis autisme, mereka menghadapi beberapa kondisi dan gejala lain. yang cenderung masuk ke dalam campuran diagnostik. Campuran ini membuat kesadaran akan kondisi dengan gejala yang berhubungan atau serupa penting. Baca terus untuk melihat ikhtisar kondisi dan gejala dan tampak seperti autisme. Jika dokter mendiagnosa seorang anak ...

Mengendalikan Pikiran Aneh Anda - dummies

Kata-kata yang Anda gunakan untuk memikirkan diri sendiri dan dunia dapat menyebabkan kecemasan Anda. Bila Anda meluangkan waktu untuk memeriksa pikiran cemas Anda, Anda mungkin mendapati bahwa kecemasan Anda berkurang. Jika pikiran Anda dipenuhi dengan kekhawatiran dan kekhawatiran, cobalah tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini: Bagaimana saya melihat masalah ini enam ...

Mengendalikan kemarahan dengan melakukan kebalikannya

Komorbiditas: Bila Bipolar Coexists with Other Conditions - dummies

Gangguan bipolar membawa perbedaan beberapa tingkat komorbiditas tertinggi dengan penyakit kejiwaan lainnya, yang berarti seseorang yang didiagnosis dengan gangguan bipolar cenderung memiliki setidaknya satu diagnosis kejiwaan lainnya. Beberapa peneliti menduga bahwa karena gangguan bipolar sebenarnya terkait erat dengan beberapa penyakit ini, dalam istilah ...

Mengendalikan Pernapasan Anda selama Lima Menit sehari - dummies

Mencari tahu bagaimana bernafas dengan diafragma Anda adalah Keterampilan kunci dalam mengatasi kecemasan. Diafragma adalah otot yang terletak di antara rongga perut dan rongga paru-paru Anda. Cobalah latihan ini untuk mulai bernafas seperti bayi lagi. Anda mungkin ingin berbaring, atau Anda bisa melakukan ini sambil duduk jika Anda ...

Menciptakan Lingkungan Motivasi

Counseling Skills For Dummies Cheat Sheet - dummies

Saat bekerja untuk meningkatkan keterampilan konseling Anda sebagai seorang profesional di Inggris, memiliki beberapa informasi kunci di tangan dapat sangat berharga. Cetak dan pasang pengingat dan panduan bermanfaat ini untuk membantu Anda dalam perencanaan dan pelaksanaan sesi Anda.

Menciptakan hasil yang terdeformasi dengan sempurna dalam hidup Anda - dummies

Anda dapat mendorong diri Anda ke arah yang ingin Anda capai efektif dengan menilai bagaimana hidup Anda saat ini, dan kemudian mulai menentukan ke mana Anda ingin pergi dan apa yang ingin Anda capai - kunci untuk mencapainya adalah menimbang semua aspek yang mengelilingi tujuan hidup Anda sebelum menghadapinya. Ikuti ...

Berurusan dengan Negativitas melalui Terapi Perilaku Kognitif - dummies

Terapi Perilaku Kognitif memiliki segala macam alat untuk membantu Anda membantu dirimu sendiri. Cukup memikirkan struktur ABC sederhana ini dapat membantu Anda memahami dan mengatasi pemikiran negatif Anda dan mulai menanganinya secara konstruktif: A adalah untuk mengaktifkan kejadian, atau pemicu - situasi masa lalu, sekarang, atau masa depan yang memicu pemikiran Anda ...

Tentukan Pemulihan Apa yang Anda Miliki Bila Anda Memiliki Bipolar Disorder - dummies

Orang sering memiliki Gagasan berbeda tentang istilah pemulihan berarti bagi mereka dalam kaitannya dengan gangguan bipolar. Beberapa orang menganggapnya sebagai tidak lagi perlu minum obat atau menemui dokter atau terapis. Orang lain mungkin menganggapnya sebagai mendapatkan kembali kontrol hidup mereka dengan pengobatan, terapi, perubahan gaya hidup, dan / atau pendekatan lainnya. ...

Welas asih Terapi Terfokus Untuk Lembar Kecurangan Dummies - dummies

Apakah Anda sedang berjuang dengan rasa malu dan kritik diri atau hanya ingin membawa lebih banyak welas asih ke dalam hidup Anda, Compassion Focused Therapy (CFT) hadir untuk membantu. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan rincian tentang bagaimana CFT dapat membantu dalam berbagai aspek kehidupan Anda. Anda akan menemukan banyak manfaat pribadi yang terkait dengan CFT ...

Menumbuhkan kasih sayang di sekolah - dummies

Welas asih Terapi Terfokus dapat menjadi alat yang berguna di sekolah. Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian telah menunjukkan peningkatan dramatis dalam masalah kesehatan mental yang dialami anak-anak. Suasana hati yang rendah, depresi, cemas, menyakiti diri sendiri, marah, kekerasan, masalah terkait makan dan kecanduan hanyalah beberapa kesulitan yang dihadapi anak muda. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang bekerja di bidang pendidikan ...

Mendefinisikan Hypnotherapy Terms - dummies

Hypnotherapy dapat mencakup beberapa jargon yang membingungkan. Di sini kami menawarkan beberapa definisi untuk membedakan kata-kata dan frase hipnoterapi dan membantu Anda memahami dengan memahami apa sebenarnya masalahnya. Sadar dan Tidak Sadar. Istilah ini menggambarkan aspek pikiran Anda. Pikirkan berbagai keadaan yang dialami pikiran Anda sebagai spektrum. Di sebelah kanan ...

Depresi Lakukan dan jangan lakukan - dummies

Jika Anda mengalami depresi, Anda ingin menghindari melakukan apa pun atau memiliki pikiran salah tentang itu Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan - atau sama sekali tidak boleh dilakukan. Mendapatkan bantuan Anda bisa mulai dengan sumber self-help seperti buku dan internet, tapi Anda perlu melihat profesional jika mood Anda ...

Mendefinisikan Obsesif-Kompulsif Disorder, atau OCD-dummies

Orang dengan OCD (gangguan obsesif-kompulsif) miliki obsesi berulang - pikiran mengganggu, gambar, atau dorongan yang mengganggu dan menyebabkan kesusahan. Penderita OCD juga memiliki dorongan - tindakan atau kata-kata yang mereka gunakan untuk mengurangi tekanan yang ditimbulkan oleh kekhawatiran obsesif mereka. Kompulsif dapat mencakup doa berulang-ulang, menghitung, menyentuh benda dengan cara tertentu, memeriksa, dan mengatur ...

Berurusan dengan kemarahan dalam hubungan - dummies

Menghadapi Dampak Diagnosis Autisme - dummies

Menemukan anak Anda menderita autisme sangat sulit dilakukan. Tidak ada yang bisa mengatakan bahwa jalan di depan akan mudah. Anda mungkin harus menulis ulang naskah kehidupan anak Anda (dan milik Anda sendiri). Anda memiliki serangkaian masalah, tekanan, dan keputusan baru yang harus dihadapi sekarang. Dan orang-orang di sekitar Anda mungkin ...

Tentukan Frekuensi, Intensitas, dan Durasi Kemarahan Anda

Untuk memahami berapa banyak dari masalah yang Anda alami dengan kemarahan, Anda perlu melihat seberapa sering Anda mengalami emosi, berapa lama waktu yang dibutuhkan, dan seberapa intens Anda merasakannya. Jelas, jika Anda merasa marah sering, intens, dan lama, Anda memiliki masalah, dan kemarahan Anda mungkin mengganggu kehidupan dan hubungan Anda. ...

Depresi Untuk Dummies Cheat Sheet - dummies

Anda dapat mengatasi depresi. Pertama, Anda harus mencari tahu apakah Anda hanya mengalami kesedihan atau benar-benar menderita depresi - yang bisa memiliki lebih banyak gejala daripada hanya merasa biru. Jika Anda depresi, ketahuilah di mana Anda dapat menemukan pertolongan dan tahu apa yang seharusnya, dan jangan lakukan, lakukan untuk mulai membantu diri Anda sendiri ...

Mendiagnosis Bipolar Disorder pada Anak-anak - dummies

Yang sampai pada diagnosis gangguan bipolar pada anak-anak dan remaja bermasalah karena episode manik Biasanya pertama kali muncul pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa. Diagnosis gangguan bipolar I memerlukan kehadiran setidaknya satu episode manik. Mania (dan karena itu bipolar I) jauh lebih jarang terjadi pada remaja dan anak-anak yang lebih muda, tapi ...

Membedakan antara Kecemasan Normal dan Bermasalah

Kegelisahan adalah emosi normal dan, pada kenyataannya, membantu. Setiap orang mengalaminya sesekali. Pada tingkat kegelisahan yang tepat bisa membantu Anda untuk fokus dan berkinerja baik. Tapi itu bisa menjadi masalah jika bertahan di luar kegunaannya dalam suatu situasi. Ingatlah hal-hal berikut tentang kecemasan: Kecemasan adalah proses normal yang dialami setiap orang, ...

Menemukan Visualisasi Kreatif yang Dapat Anda Lakukan untuk Anda - ilustrasi kreatif

Memberi Anda berbagai teknik yang kuat. untuk menangani masalah kehidupan nyata, dan membuat perubahan yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Dengan memanfaatkan kekuatan akal bawah sadar Anda dan memvisualisasikan tipe orang yang Anda inginkan dan hal-hal yang ingin Anda capai, Anda akan mendapati diri Anda mampu memecahkan ...

Lakukan dan Larangan Mengajar Otak Anda - dummies

Sebelum Anda memulai proses melatih otak Anda, ambil catatan singkat dari tip berikut untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda. Jangan menunda latihan otak besok. Buat hari ini hari yang Anda pilih untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Lakukan langkah kecil. Lakukan sedikit setiap hari untuk membuat ...

Dan jangankan kegelisahan dan depresi - dummies

Mengatasi kecemasan dan depresi Anda jauh lebih mudah jika Anda mendekatinya dengan cara yang benar, dan hindari beberapa perangkap yang mudah dilihat. Kuncinya adalah dan tidak perlu melakukan kecemasan dan depresi: Apakah mencari bantuan profesional jika masalah Anda terasa luar biasa atau Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri. Lakukan pemeriksaan lain ...

Apakah Anda Memiliki Kecemasan? Periksa Gejala Anda - kecemasan

Muncul dalam bentuk yang berbeda untuk orang yang berbeda. Anda mungkin menemukan bahwa kecemasan mempengaruhi pikiran, perilaku, dan perasaan Anda. Beberapa gejala yang lebih umum dicatat sebagai berikut: Anda berpikir dengan cemas jika Anda ... Membuat prediksi mengerikan tentang masa depan. Berpikir Anda tidak bisa mengatasinya. Sering mengkhawatirkan orang yang menyenangkan. Berpikir bahwa Anda ...

Membedakan Kemarahan Sehat dari Kemarahan yang Tidak Sehat untuk Manajemen Kemarahan CBT - dummies

Mengusir Mitos Kemarahan yang Umum - dummies

Sebelum Anda dapat mengatur kemarahan Anda sendiri, Anda perlu menyadari kemarahan dan tidak Sayangnya, mitos tentang kemarahan tampaknya berlimpah. Inilah beberapa kepalsuan dan fakta: Pria lebih marah dari pada wanita. Jika dengan marah Anda berarti seberapa sering orang mengalami kemarahan, sama sekali tidak benar bahwa pria lebih marah ...

Gangguan Disorder Disorder yang Disruptif versus Bipolar Disorder - dummies

DSM-5 memperkenalkan diagnosis baru yang berkembang dari penelitian pada anak-anak dengan disregulasi suasana hati yang kronis - mudah tersinggung dan ledakan emosi / perilaku. Konsep disregulasi suasana hati kronis telah tumpang tindih dengan diagnosis gangguan bipolar, tapi tidak sama. Diagnosis ini membantu menangkap anak-anak dengan mudah tersinggung dan ledakan yang tidak menunjukkan ...

Gejala awal autisme, dan mengapa Diagnosis Dini Terbaik - dummies

Periset mampu Mengidentifikasi gejala autisme pada usia muda dibanding sebelumnya, semuda 18 bulan. Perkembangan ini mengarah pada penekanan lebih pada perawatan dini, hanya karena kerangka waktu di mana anak-anak biasanya dapat menghasilkan keuntungan terbesar. Dokter anak sekarang dapat mencari tanda-tanda potensial, seperti kepala yang lebih besar selama ...

Epigenetik dan Bipolar Disorder - dummies

Epigenetika adalah studi tentang perubahan yang mempengaruhi bagaimana gen diekspresikan tanpa mempengaruhi gen itu sendiri. Perubahan ini terjadi melalui berbagai interaksi kimia dengan DNA. Terkadang perubahan ekspresi ini terjadi sebagai bagian dari perkembangan dan fungsi yang khas, namun beberapa perubahan dapat mengganggu proses normal dan fungsi sel sehat. Ilmu pengetahuan ...

Mengamati Karakteristik Psikopat

Cara mudah untuk mengingat setiap hari - dummies

Dan juga melakukan meditasi mindful formal yang panjang, seperti pemindaian tubuh dan meditasi duduk, ada meditasi informal yang dapat Anda gunakan dengan mudah ke dalam rutinitas Anda setiap hari. Memasukkan ini dengan aktivitas sehari-hari yang sudah Anda lakukan. Menyikat gigi Anda: Ini bisa dilakukan dengan cara yang sadar. Rasakan ...

Mengerahkan Upaya yang Cukup untuk Membangun Harga Diri

Menjelaskan Apa yang Terjadi dalam Sesi Hypnotherapy - dummies

Sebentar, berikut adalah langkah-langkah yang terlibat dalam sesi hipnoterapi yang khas. . Namun, ingatlah bahwa sesi 'khas' sangat bervariasi tergantung pada hipnoterapis dan pasien. Anda berkenalan dengan hipnoterapis Anda. Ahli hipnoterapis Anda mengumpulkan informasi tentang Anda (terutama selesai pada sesi awal). Trans diinduksi. Trance diperdalam. Yang sebenarnya ...

Memeriksa kemarahan Pro dan Kontra Kemarahan

, Sama seperti hal lain, tidak semuanya baik atau semua buruk: Ini memiliki banyak pro dan kontra. Bagian berikut menjelaskan hal itu untuk Anda, sehingga Anda mendapatkan gambaran yang jelas tentang kemarahan dan efeknya terhadap hidup Anda. Melihat kemarahan yang positif Kemarahan bisa menjadi emosi yang sangat menyedihkan ...