Keuangan Pribadi

Sebuah Glosarium Istilah Masonik - dummies

Freemason memiliki istilah mereka sendiri, seperti banyak organisasi lainnya. Mereka memberi arti khusus pada beberapa kata umum dan memiliki istilah yang tidak akan Anda dengar di mana pun kecuali di pondok Masonik. Daftar berikut adalah daftar istilah untuk beberapa frase Masonik yang umum: Badan-badan pendukung: Kelompok-kelompok yang berafiliasi secara Masonik yang dapat diikuti oleh Mason atau saudara mereka. Gelar: Satu ...

10 Tip untuk kehidupan yang nyata - dummies

Inilah penyulingan cara sederhana dan praktis di mana Anda dapat hidup hidup lebih sadar. Ide dan pendekatan yang paling sederhana seringkali bisa mengarah pada wawasan terdalam. Sesuatu yang sederhana seperti perhatian nafas, yang hanya merasakan pernapasan Anda, benar-benar dapat mengubah hidup Anda pada tingkat terdalam. Terlibat dalam kehidupan sehari-hari ...

Latihan Perhatian untuk Mengevaluasi Pengalaman Anda - perhatian sehari-hari

Rumah Astrologi dan Apa Artinya - dummies

Sama seperti band langit dimana Matahari, Bulan, dan Planet yang bisa ditemukan terbagi menjadi 12 tanda, grafik astrologi terbagi menjadi 12 rumah. Setiap rumah astrologi mempengaruhi area kehidupan Anda yang berbeda, seperti yang ditunjukkan pada tabel ini: House Area Pengaruh Penampilan Rumah Pertama, kepribadian luar Rumah Kedua ...

5 Cara mempraktikkan mindfulness - dummies

Berlatih perhatian sangat sederhana - ini tentang melepaskan diri daripada melakukan hal lain - namun kesulitannya adalah dalam melatih mindfulness secara konsisten. Cobalah mereka untuk diri sendiri dan menahan penilaian Anda sampai Anda telah memberi alat ini untuk mencoba setidaknya beberapa minggu. Luangkan waktu dengan tenang setiap hari Setelah ...

10 Cara Perhatian dapat Membantu Anda

10 Tip tentang Cara Menemukan Guru, Kelas, atau Video Mind-Body Terbaik - dummies

Anda mungkin tidak mengklik satu guru atau praktisi dalam perjalanan pikiran-tubuh Anda - tidak peduli seberapa baik guru itu - dan jika memang demikian, semuanya berakhir. Jika Anda tidak merasa nyaman saat masuk ke studio atau klub atau jika Anda tidak mendapatkan fuzzies hangat jarak jauh dari video Anda hanya ...

Penerimaan dan Terapi Komitmen untuk Dummies Cheat Sheet - dummies

Gunakan tip dan petunjuk bermanfaat ini di Lembar Cheat ini untuk membantu Anda memahami Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dan bagaimana cara menerapkannya pada kehidupan Anda.

Astrologi For Dummies Cheat Sheet - dummies

Jika Anda ingin menggunakan astrologi untuk memahami diri sendiri dan orang lain, Anda perlu tahu dasar-dasar astrologi dan apa yang mereka wakili: 12 tanda zodiak; Matahari, Bulan, dan planet; dan 12 rumah horoskop.

11 Perintah untuk menjalani kehidupan rohani - dummies

Berikut adalah sepuluh perintah (ditambah satu tambahan) yang dapat Anda lakukan Anggap sebagai saran atau saran bermanfaat tentang cara untuk menghormati dan mengikuti hukum alam semesta ini. Apakah kepada orang lain seperti yang akan Anda lakukan kepada Anda Aturan emas ini termasuk dalam ajaran beberapa tradisi, namun umumnya dianggap sebagai ...

Astrologi: Simbol dan pengaruh planet - astrologi

Berpendapat bahwa Matahari, Bulan, dan planet mewakili perbedaan sisi siapa Anda dan mengekspresikan energi mereka melalui tanda-tanda yang mereka hadapi di bagan kelahiran Anda. Tabel ini menunjukkan simbol astrologi untuk masing-masing benda langit tersebut (ditambah Node Bulan dan Asteroid Chiron) dan apa ...

Sebuah Intervensi ACT dengan Remaja yang Mengalami Kecemasan dan Paranoia - dummies

Setelah pertemuan awal dengan Marco dan orang tuanya, Duncan setuju untuk melakukan intervensi Acceptance Commitment Therapy (ACT) singkat yang berfokus pada defusion dan menetapkan tujuan berbasis nilai. Saat Duncan bertemu Marco, usianya 19 tahun. Riwayat kasusnya yang terdokumentasi menunjukkan bahwa dia mengalami serangan panik dan pikiran paranoid terkait. Di ...

Cara Menerapkan Meditasi ke Aktivitas yang Familiar - dummies

Apapun yang Anda lakukan atau pengalaman dapat memberi Anda kesempatan untuk berlatih meditasi mindfulness. Tapi Anda mungkin ingin memulai dengan beberapa aktivitas Anda yang biasa - yang mungkin Anda lakukan sekarang dengan pilot otomatis saat Anda melamun, keluar, atau terobsesi. Sebenarnya, bahkan tugas yang paling rutin pun bisa membuktikan ...

Perhatian untuk Dummies Calendar - dummies

Perhatian adalah teknik meditasi yang telah terbukti yang dapat membantu Anda memulihkan keseimbangan. dalam kehidupan pribadi Anda. Menjadi sadar berarti memperhatikan dengan sengaja, pada saat sekarang, dengan kualitas seperti belas kasihan, rasa ingin tahu, dan penerimaan. Download kalender gratis ini untuk membantu Anda tetap sadar sepanjang tahun. Memiliki beberapa waktu tenang setiap hari adalah yang paling ...

Menjadi lebih sadar dengan mengidentifikasikan nilai-nilai Anda - nilai dummies

Adalah hal-hal yang Anda yakini penting dalam hidup Anda. - Keinginan terdalam hati Anda tentang bagaimana Anda ingin bertindak. Mengidentifikasi nilai Anda dan bergerak ke arah mereka menyebabkan Anda merasa lebih puas. Nilai bukan tujuan melainkan arah yang ingin Anda pindahkan. Anda dapat menganggap nilai sebagai ...

Baiklah saat Mempraktikkan Perhatian - dummies

Baru-baru ini, dalam sebuah program televisi BBC, tiga kunci untuk kesejahteraan disarankan: jadilah sadar, bersyukur dan baik hati. Apa saran yang bagus! Lihatlah lebih dalam bentuk kesejahteraan ini: kebaikan. Bila Anda melakukan tindakan kebaikan untuk orang lain, Anda mendapatkan banyak keuntungan sebagai balasannya: Anda merasa hebat. Pikirkan saja ...

Perhatikan Tubuh Anda - dummies

Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana emosi Anda mempengaruhi postur tubuh Anda. Jika Anda merasa biru, Anda cenderung melihat ke bawah dan berjalan perlahan dengan bahu yang membungkuk. Tapi jika Anda merasa percaya diri, Anda mungkin berdiri lebih tegak dengan bahu Anda kembali, dan Anda berjalan sedikit lebih cepat dan dengan sengaja. Menariknya, penelitian baru menunjukkan ...

Hindari rintangan jalan menuju pengurangan stres - dummies

Jika Anda ingat usaha terakhir Anda untuk kehilangan beberapa kilo atau menyingkirkan semua kekacauan di rumah Anda, Anda mungkin menyadari bahwa niat baik tidak selalu menjamin kesuksesan. Biasanya, Anda menemui satu atau dua penghalang jalan. Namun, karena menyadari potensi rintangan di jalan Anda dan memikirkan cara untuk menghindarinya ...

Meningkatkan Kreativitas dengan Perhatian - dummies

Tidak ada yang dapat mengatakan dengan pasti bagaimana perhatian penuh mengarah pada kreativitas. Meskipun sifat dan asal kreativitas yang tepat misterius, satu hal yang pasti: ketika Anda memiliki pikiran yang tenang, kreativitas secara alami menunjukkan dirinya sendiri, yang juga membuat Anda merasa lebih bahagia. Ketika Anda mempraktikkan mindfulness: Pikiran sadar normal Anda mulai kehilangan cengkeraman mereka pada diri Anda ...

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda untuk Mengurangi Stres - dummies

Stres adalah epidemi modern. Apa yang dulu dianggap tingkat kecemasan klinis di tahun 1950-an pada anak muda sekarang rata-rata. Banyak alasan yang mungkin ada untuk tingginya tingkat stres di masyarakat modern - kesibukan konstan, konektivitas digital 24 jam, perpecahan keluarga tradisional, kurangnya dukungan masyarakat, tuntutan yang lebih tinggi ...

Siapa yang dapat memanfaatkan makanan yang penuh perhatian?

Membawa Sikap Keingintahuan pada Praktik Perhatian Anda - dummies

Keingintahuan adalah inti dari pembelajaran apa pun proses. Jika Anda penasaran dengan sesuatu, Anda ingin tahu lebih banyak tentang sesuatu. Bila Anda merasa penasaran, Anda mengajukan banyak pertanyaan, mendengarkan dengan saksama dan merasa senang dengan informasi baru dan konsep baru. Anda bisa membawa sikap keingintahuan ini terhadap latihan mindfulness Anda. Tanya ...

Meningkatkan Fungsi Kekebalan dan Pencernaan Anda dengan Perhatian - perhatian

Pilih Metode Pembelajaran Perhatian Anda - dummies

Temukan dan integrasikan perhatian penuh ke dalam hidup Anda serupa dengan memulai perjalanan yang panjang. Tahap pertama dalam mindfulness journey adalah mencari tahu tentang mindfulness. Apakah Anda lebih suka belajar dari sekedar membaca buku seperti buku ini atau untuk melengkapi pengalaman dengan dukungan lebih lanjut? Jika demikian, Anda dapat mempertimbangkan: ...

Menenangkan pikiran Anda dengan terhubung dengan indra Anda - dummies

Salah satu cara termudah untuk melatih perhatian dan ketenangan Pikiran Anda terhubung dengan salah satu indra Anda. Ikuti latihan berikut ini: Bernafas perlahan melalui hidung dan biarkan perut Anda terisi dengan napas. Tahan nafas Anda selama beberapa saat dan pelan-pelan bernafas melalui ...

Memilih Guru Meditasi - dummies

Jika Anda memilih untuk mencari seorang guru meditasi, pastikan Anda tahu apa yang Anda cari sebelum kamu memulai. Jika Anda ingin bermain tenis tapi tidak tahu bagaimana, apa yang Anda lakukan? Anda dapat menonton orang lain bermain, mungkin membeli satu atau dua buku, lalu pergi ke pengadilan sendiri dan ...

Berkomitmen untuk melatih kewaspadaan secara teratur - dummies

Anda perlu mempraktikkan mindfulness secara teratur. Jika memungkinkan, Anda perlu mempraktikkan meditasi kesadaran setiap hari, atau paling tidak berusaha untuk memperhatikan aktivitas sehari-hari sebaik mungkin. Pahala Anda adalah otak yang lebih fokus, kreatif, produktif, tahan emosi dan damai. Tidak buruk, eh Salah satu tantangan ...

Memilih Terapis untuk Membantu Pola dan Meditasi Anda

Hambatan bersama Meditasi Pindai Tubuh - dummies

Inilah beberapa kesulitan umum yang muncul bersama tubuh memindai meditasi Lihatlah daftar untuk melihat apakah ada yang sesuai dengan Anda. Hal ini dapat membantu pikiran Anda beristirahat jika Anda memiliki pengalaman yang tidak biasa, yang bisa terjadi, namun tidak perlu khawatir lagi. Kamu tertidur. ...

Membuat Sistem Peringatan Dini Pribadi untuk Depresi - dummies

Saat Anda menjadi lebih sadar, Anda mulai memperhatikan beberapa tanda peringatan khas bahwa depresi mungkin akan datang. Misalnya, Anda mungkin mulai merasa tegang di dada, mulai mengkritik semua orang, merasa mudah tersinggung sepanjang waktu atau menghindari bertemu dengan teman. Ketika Anda melihat tanda peringatan dini ini, Anda dapat mengambil tindakan untuk ...

Mengingat Banyak Wajah Realisasi Spiritual - dummies

Jika Anda telah membaca kisah-kisah mistikus besar di dunia dan orang bijak, Anda mendapati bahwa pengalaman spiritual muncul dalam bentuk dan ukuran yang mempesona. Misalnya: Beberapa dukun Amerika asli memasuki keadaan yang berubah dimana mereka melakukan perjalanan ke dimensi lain untuk menemukan sekutu dan sumber penyembuhan lainnya bagi anggota suku mereka. Beberapa orang Hindu ...

Menumbuhkan Sikap Syukur saat Mempraktikkan Perhatian - Dummies

Cara Membuat Meditasi Meditasi Reguler - dummies

Setelah Anda memiliki beberapa panduan untuk meletakkan berbagai potongan bersama-sama. , Anda bisa melakukan latihan meditasi yang bisa Anda lakukan hari demi hari. Ingatlah untuk tetap sederhana. Lagipula, titik meditasi adalah merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran sibuk Anda, jangan membuat hidup Anda lebih rumit. Berikut adalah ...

Menumbuhkan Pikiran Pemula untuk Perhatian - dummies

Melihat dari awal atau melihat dengan 'pikiran pemula' adalah pendekatan yang berguna yang dapat membuat Anda melihat kehidupan dengan cara baru. Dokter pribadi untuk Yang Mulia Dalai Lama berkata, 'Kosongkan semangkuk nasi kemarin. 'Ini berarti melepaskan persepsi, gagasan dan konsep Anda dan membiarkan diri Anda melihat kehidupan dengan ...

Mengolah Spiritual Virtues - dummies

Pertumbuhan rohani Anda menjadi terlihat oleh diri Anda dan orang lain melalui bagaimana Anda berpikir dan bertindak setiap saat kehidupan. Meskipun sangat membantu untuk melakukan upaya mengawasi dan mengangkat tindakan luar Anda, kabar baiknya adalah bahwa kesadaran spiritual itu sendiri mengilhami Anda untuk secara alami berbudi luhur. Semakin Anda memahami spiritual ...

Berurusan dengan Kesulitan yang Sulit dengan Perhatian - dummies

Kebanyakan orang mengalami setidaknya satu hubungan yang sulit. Mungkin banyak hubungan Anda sulit - itu bukan sesuatu yang harus dipermalukan. Hubungan bisa membangkitkan emosi yang menantang. Di sini, Anda menemukan bagaimana mengelola hubungan yang rumit dengan lebih sadar. Ikuti tip berikut untuk menangani hubungan yang sulit: Praktik meditasi secara teratur. Bermeditasi secara teratur adalah ...

Berurusan dengan Depresi the Mindful Way - dummies

Depresi klinis berbeda dari pada mengalami mood rendah yang terjadi: rendah Suasana hati disertai gejala lain yang berlangsung setidaknya dua minggu. Depresi klinis sangat umum terjadi, yang mempengaruhi dua dari tiga orang di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Bila Anda merasa tertekan, Anda mungkin merasa bahwa Anda harus 'menarik diri Anda bersama-sama' ...

Mengembangkan Hubungan yang Berbeda dengan Kemarahan Seketika

Kemarahan sebenarnya bukan masalah. Ini adalah emosi alami, seperti kebahagiaan dan kesedihan. Bagaimana Anda menanggapi kemarahan, bagaimanapun, bisa menjadi masalah. Bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda pikir bukan pilihan - tapi Anda bisa memilih bagaimana bertindak. Memungkinkan diri Anda untuk merasakan amarah namun merespons dengan cara yang tidak merusak dan konsisten dengan ...

Mengembangkan Sikap Mindful to Life - dummies

Saat mempraktikkan perhatian, Anda dapat membawa sikap tertentu terhadap pengalaman Anda untuk benar-benar mendapatkan sebagian besar hidup dengan mindful. Inilah sikap utama: Rasa ingin tahu. Berlatih menjadi penasaran dengan banyak hal. Saat Anda berjalan-jalan, perhatikan apa yang orang lakukan, seperti apa pepohonan dan rentang suara yang Anda bisa di sini. ...

Menggali lebih dalam ke dalam Perhatian dengan Mengikuti Retret Retreat - dummies

, Tersedia di Inggris Raya, Amerika Serikat, Prancis dan tempat lain, menawarkan kesempatan untuk memperdalam latihan mindfulness Anda di lingkungan yang aman dan damai. Setiap orang harus mencoba setidaknya satu mundur dalam hidup mereka - hanya untuk melihat apakah Anda ingin lebih! Mulailah dengan satu hari, akhir pekan atau program ringan untuk ...