Keuangan Pribadi

Manfaat Kesehatan Meditasi - dummies

Selama tahun 70an dan 80an, Meditasi Transendental (TM) dan relaksasi- Penelitian tanggapan mendominasi studi ilmiah tentang meditasi, dan hasilnya menunjukkan manfaat luar biasa meditasi pada berbagai ukuran kesehatan, mulai dari tekanan darah dan kadar kolesterol hingga umur lanjut dan frekuensi kunjungan dokter. Berikut adalah contoh beberapa temuan penelitian mengenai meditasi ...

Petugas freemason Lodge - dummies

Petugas dipilih oleh anggota pondok, walaupun beberapa di antaranya ditunjuk oleh Guru yang Penuh Perintah. Di kebanyakan pondok, perwira bertugas dalam posisi mereka selama satu tahun. Nama dan tugas petugas sebagian besar diambil dari kebiasaan lama yang dipraktikkan oleh serikat buruh stadion abad pertengahan, tempat asal Freemasonry. Di Inggris ...

Berapa lama Anda harus bermeditasi? - dummies

Anda mungkin lebih memilih meditasi singkat dan cepat atau panjang dan lamban. Jika Anda tidak bisa menjadwalkan setengah jam, maka renungkanlah selama beberapa menit. Duduk selama lima atau sepuluh menit setiap hari jauh lebih baik daripada duduk selama satu jam seminggu sekali - meski Anda mungkin ingin melakukan keduanya. Jam alarm digital ...

Freemason For Dummies Cheat Sheet - dummies

Freemason adalah bagian dari tradisi kuno dengan ritual dan simbol semua milik mereka sendiri. Sebagai seorang Mason, Anda bisa memperoleh gelar, bergabung dengan organisasi esoteris dan sosial, dan menjadi tahu bahasa dan singkatan yang spesifik untuk Freemasonry.

Pinggul Peregangan yang Mempersiapkan Anda untuk Duduk Meditasi - dummies

Beberapa orang mengalami kesulitan duduk dan bermeditasi selama 10 atau 15 menit sekali, jadi jika Anda bukan salah satu dari orang-orang itu, Anda beruntung! Bagi mereka yang memiliki masalah dengan masalah punggung atau ketidaknyamanan saat bermeditasi, cobalah pose yoga ini untuk membantu mempersiapkan Anda. Peregangan ini akan membuka pinggul Anda dan membuat mereka ...

Bagaimana Perhatian Nyeri dapat mengganggu hidup Anda

Rasa sakit dapat membuat hidup Anda macet. Salah satu teknik yang direkomendasikan untuk manajemen nyeri adalah pendekatan mind-body, termasuk perhatian penuh. Anda tidak dapat melakukan aktivitas yang biasa Anda anggap remeh dan mungkin harus berhenti membuat rencana jangka panjang. Rasa sakit Anda bisa menjadi fokus utama Anda di atas dan di luar pertimbangan lainnya. The ...

Bagaimana Mindfulness Membantu Hubungan - dummies

Perhatian penuh membantu meningkatkan kualitas (dan mungkin kuantitas!) Hubungan Anda dalam tiga cara yang berbeda. . Dr Marsha Lucas, penulis Rewire Your Brain for Love (Hay House) menjelaskan cara-cara berikut di mana perhatian meningkatkan hubungan: Perhatian mengurangi stres. Jika Anda dan pasangan Anda merasa stres, Anda lebih cenderung bersikap reaktif ...

Bagaimana Perhatian Meningkatkan Hubungan Anda dengan Diri Anda

Bagaimana Agama Cocok untuk Freemasonry - dummies

Freemasonry selalu dibentuk oleh negara dan masyarakat yang ada di dalamnya. , sebagian besar, sejak asal-usul modern di tahun 1717, Ancient Craft Freemasonry telah keluar dari jalan untuk menjadi nonsectarian (tidak pernah mempromosikan satu kepercayaan agama terhadap orang lain). Berikut adalah beberapa dasar untuk memahami tentang agama dan ...

Bagaimana Menilai Stres Anda dengan Perhatian - dummies

Langkah pertama dalam menggunakan perhatian penuh untuk membantu stres adalah dengan tahu kapan hal itu terjadi Bagaimana Anda tahu kapan Anda mulai stres tentang sesuatu? Apa tanda-tanda peringatan dini Anda? Apakah mata Anda mulai berkedut, atau apakah Anda mulai sakit kepala? Mungkin Anda kehilangan kesabaran dengan mudah, atau mulai ...

Bagaimana Mendekati Kesulitan dengan Kebaikan untuk Perhatian Meditasi - dummies

Ketika Anda menghadapi kesulitan dalam hidup, bagaimana kamu menanganinya? Bagaimana Anda berhubungan dengan kesulitan dapat diterapkan pada meditasi kesadaran Anda dan memainkan peran besar dalam hasilnya. Kesulitan Anda memberi Anda kesempatan untuk menaruh perhatian penuh dalam praktik dan melihat kesulitan ini dengan cara yang berbeda. Perhatian adalah tentang ...

Bagaimana Dunia Ini Seperti Film - dummies

Dengan visi Penciptaan Universal, Anda mengalami situasi hidupmu dan nikmati twists plotnya. Anda tahu bahwa seorang aktor ilahi sedang bermain setiap bagian dalam film kehidupan ini. Di balik setiap interaksi pribadi, Anda bisa merasakan keilahian yang berkedip pada keilahian melalui semua pemain yang terlibat. Menonton hidup Anda semampu Anda ...

Bagaimana Membawa Pusat yang kuat di Latihan Mind-Body - dummies

Bertentangan dengan apa yang banyak Orang-orang percaya, kaki Anda tidak memberi kuasa pada Anda melalui gerakan, juga tidak membuat Anda kekuatan. Otak Anda bahkan bukan kekuatan Anda. Pusat kekuatan fisik (dan mental) Anda berada di inti Anda. Kanan tepat di tengah tubuh Anda, pada dasarnya di sekitar pusar dan perut Anda; Itulah inti Anda dan ...

Bagaimana Mengalahkan Rasa Sakit dengan Teknik Tubuh Pikiran - dummies

Lebih sering daripada tidak, sakit punggung dan Cerita cedera muncul sebagai alasan yang orang berikan untuk mencoba metode pikiran-tubuh. Oh, alasan lain juga banyak. Kaki, pinggul, pergelangan kaki, dan sejenisnya bisa membawa satu orang ke orang lain ke metode mind-body juga. Tapi punggung adalah salah satu pendorong. Kadang-kadang bahkan profesional kesehatan memiliki luka yang ...

Bagaimana Menghubungkan dengan Yang Ilahi melalui Doa - dummies

Meminta Tuhan untuk kebutuhan hidup adalah satu lagi cara untuk terhubung dengan yang ilahi. Bahkan jika Anda memiliki penyerahan diri dan percaya bahwa kehendak Tuhan dilakukan terlepas dari apakah Anda meminta sesuatu yang spesifik, Anda tetap dapat mengkomunikasikan kebutuhan Anda dan meminta berkah dengan semangat iman dan penyerahan diri. Berkomunikasi ...

Bagaimana Menghirup Latihan Tubuhnya dengan Sangat Mudah dan Mudah - dummies

Nafas bisa jadi meremajakan Kadang jika Anda merasa sedikit tertekan, putar fokus Anda ke dalam sebentar. Jadi sebelum Anda terbiasa menahan napas, biasakan diri Anda bernapas dalam saat stres terbentuk. Jika Anda pernah duduk santai dan melihat sekelompok orang dalam ...

Bagaimana mengatasi Ketakutan Anda melalui Perhatian - dummies

Inilah beberapa tip untuk mengatasi kecemasan Anda dan ketakutan dari Dinas Kesehatan Nasional Inggris. Banyak dari mereka adalah tentang penerimaan dan bergerak menuju ketakutan Anda, yang juga tentu saja dengan cara sadar: Luangkan waktu untuk istirahat. Bahkan 15 menit berjalan kaki di sekitar blok atau mandi air panas bisa ...

Bagaimana Mengklarifikasi Tujuan Rohani dan Tujuan Anda - dummies

Sebelum menggunakan prinsip metafisik untuk mencapai keinginan Anda, letakkan beberapa waktu dan usaha untuk mengklarifikasi maksud dan tujuan Anda yang lebih besar. Tiga upaya yang dapat membantu mempersiapkan Anda untuk menggunakan prinsip perwujudan metafisik dengan benar adalah Menyiangi segala keinginan yang tidak selaras dengan tujuan spiritual Anda yang lebih besar. Meminta karunia rohani di atas meminta ...

Bagaimana Melatih Anak dalam Perhatian - dummies

Memperkenalkan perhatian penuh kepada anak-anak memiliki banyak manfaat: ini dapat meningkatkan fokus dan perhatian, meningkatkan keterampilan ingatan, memperdalam kesadaran diri dan penerimaan diri, dan menyebabkan rasa tenang batin. Masa kanak-kanak tidak sering riang dan mudah. Banyak anak tidak memiliki kemewahan bermain kreatif tanpa mempedulikan waktu tergelincir. Mereka mungkin memiliki banyak aktivitas ...

Bagaimana membuat sebuah Sanctuary for Mind-Body Practice - dummies

Tempat kudus adalah tempat tinggal pribadi, aman, dan pribadi untuk latihan pikiran-tubuh Anda. Temukan tempat perlindungan Anda di mana Anda bisa merasa aman untuk pergi ke rutinitas tubuh-pikiran Anda selama 10, 20, atau 30 menit. Temukan tempat di mana Anda bisa fokus. Berfokus pada diri sendiri cukup sulit, tanpa harus menelpon sendiri. ...

Bagaimana mengatasi ketidaknyamanan fisik saat Mempraktikkan Perhatian - dummies

Bekerja dengan ketidaknyamanan fisik adalah pembelajaran yang penting. proses dalam mindfulness Biasanya, manusia berusaha menghindari ketidaknyamanan fisik sejauh mungkin. Tapi ketidaknyamanan bisa menjadi guru yang luar biasa karena perhatian adalah tentang mengembangkan penerimaan dan bergerak menuju kesulitan daripada melarikan diri dan menghindarinya. Dengan memperhatikan bagaimana pikiran Anda bereaksi terhadap fisik ...

Bagaimana Menenangkan Kecemasan dengan Perhatian - dummies

Pertimbangkan untuk menggunakan latihan penuh perhatian untuk membantu menenangkan kecemasan. Kecemasan adalah emosi alami manusia yang ditandai oleh perasaan tegang, cemas, dan perubahan fisik seperti peningkatan tekanan darah. Anda merasa cemas saat mengira Anda sedang diancam. Ketakutan adalah bagian dari mekanisme bertahan hidup Anda - tanpa merasa takut sama sekali, Anda cenderung ...

Bagaimana Mengatasi Emosi Menjadi Modus untuk Perhatian - dummies

Menjadi mode lebih memperhatikan pendekatan untuk berurusan dengan emosi. Menggunakan mode melakukan di bidang emosi adalah seperti menggunakan remote control yang salah untuk mengubah saluran di televisi Anda. Tidak masalah seberapa keras Anda menekan tombol, saluran tidak akan berubah - dan menekan tombol lebih keras hanya membuat ...

Bagaimana Mengatasi Ketidaknyamanan Duduk selama Meditasi - dummies

Jika Anda duduk bermeditasi di posisi yang sama untuk Jangka waktu yang panjang, Anda akan mengalami beberapa rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik, tidak peduli berapa banyak peregangan yang Anda lakukan! Sakit di punggung Anda di sini, beberapa sakit lutut di sana, di bahu Anda, pin dan jarum di kaki Anda - daftar ...

Bagaimana cara membersihkan diri dari Karmas - dummies

Satu cara untuk bertindak tanpa menciptakan karma adalah bertindak tanpa keterikatan terhadap buah baik atau buruk dari tindakanmu Tariklah pentingnya yang Anda tempatkan pada hal-hal dari dunia fana, dunia fisik dan mulai menyetorkan energi Anda ke alam kekal dan spiritual. Cara lain untuk membersihkan karma Anda adalah melalui intens ...

Bagaimana Menguraikan Simbolisme Freemasonry - dummies

Kaum Freemason telah menghasilkan banyak simbol yang mewakili kepercayaan dan praktik mereka. . Beberapa simbol Masonik yang diakui secara umum memiliki penjelasan yang menarik. Nomor tiga: Di mana-mana Anda melihat di sebuah pondok Masonik dan di antara ritualnya, Anda menemukan nomor tiga. Ada tiga gelar, tiga perwira utama, tiga lilin, tiga ...

Bagaimana mengatasi gangguan umum selama gangguan perhatian Meditasi - dummies

Gangguan - apakah internal atau eksternal - adalah bagian dari meditasi mindfulness. Mereka berjalan beriringan. Jika Anda merasa frustrasi, mengkritik gangguan dan merasa terganggu, rasakan, biar menjadi bagian dari latihan mindfulness, dan dengan lembut memandu perhatian Anda kembali ke pernapasan atau fokus meditasi Anda. Mendapatkan ...

Bagaimana Menghadapi Emosi Menjadi Modus - emosi

Emosi tidak masalah untuk dipecahkan, tapi pengalaman untuk diterima Bila Anda menggunakan mode untuk mencoba mengendalikan emosi, suasana menantang Anda bisa memperdalam. Hidup dengan autopilot dapat menyebabkan pikiran negatif menyelinap ke dalam pikiran Anda. Anda bisa berpikir pikiran negatif seperti 'Saya malas', 'Saya tidak bisa dicintai' atau 'Saya tidak bisa melakukan ...

Bagaimana Mengatasi Sikap yang Tidak membantu saat Mempraktikkan Perhatian - dummies

Untuk melatih perhatian penuh, Anda perlu untuk mulai melepaskan sikap perfeksionis atau tidak sabar yang mungkin Anda miliki terhadapnya. Jika Anda berjuang dengan meditasi mindfulness, Anda tertidur atau pikiran Anda mengembara, cobalah untuk tidak marah atau frustrasi dengan diri sendiri. Meditasi adalah latihan yang bisa Anda kembangkan dari waktu ke waktu. ...

Bagaimana Melakukan Latihan Perhatian Tiga Menit - dummies

Latihan perhatian dan meditasi melatih otak Anda untuk fokus dan tenang. Dengan fokus yang lebih baik, Anda lebih produktif, merasa lebih mengendalikan hidup Anda dan lebih bahagia. Perhatian terhadap tingkat stres yang lebih rendah, yang mengurangi kecemasan dan depresi, serta mengurangi penyakit fisik seperti psoriasis, sakit kronis, tekanan darah tinggi dan banyak lagi. ...

Bagaimana Mengembangkan Visi untuk Perhatian - dummies

Bagaimana Mengembangkan dan Mengabaikan Kesadaran Anda untuk Meditasi - dummies

Jika, seperti pepatah lama, Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah, maka perjalanan meditasi dimulai dengan penanaman kesadaran, atau perhatian. Sebenarnya, kesadaran adalah otot mental yang membawa Anda dan menopang Anda dalam perjalanan Anda, tidak hanya di awal tapi setiap langkah ...

Bagaimana Merangkul Cara Makhluk untuk Mindfulness - dummies

Kadang sulit untuk berlatih perhatian dan merangkul mode pikiran dalam masyarakat yang menghargai cara berpikir. Masyarakat menilai orang mencapai tujuan. Anda melihat orang-orang di surat kabar yang memiliki jumlah uang tercatat, atau yang telah mendaki gunung tertinggi. Berapa kali seseorang membuat berita utama ...

Bagaimana Mengembangkan Kesadaran akan Kematian di sini dan untuk Meditasi - dummies

Ada sebuah pendekatan untuk meditasi yang dikenal sebagai mindfulness, yaitu kesadaran saat-ke-momen dari pengalaman Anda saat terbentang. Mindfulness menggabungkan konsentrasi (kesadaran yang sangat terfokus) dan kesadaran yang lebih reseptif yang hanya menyambut apa pun yang muncul. Pada akhirnya, tujuan meditasi mindfulness adalah untuk mengembangkan kapasitas untuk sepenuhnya hadir untuk apa pun yang terjadi dengan benar ...

Bagaimana menemukan niat perhatian Anda - ilustrasi

Visualisasi meditasi adalah latihan yang membantu yang mungkin memberi Anda wawasan tentang apa Niat sejati dan mendalam Anda dalam mempraktikkan mindfulness adalah. Banyak orang terkejut dan terpesona oleh wawasan tentang motif mendalam mereka sendiri. Anda dapat membaca petunjuk dan latihan ini sendiri atau merekamnya sebagai audio dan ...

Bagaimana Menemukan Kepercayaan untuk Meditasi Perhatian - dummies

Tanpa tingkat kepercayaan tertentu, meditasi kesadaran penuh tantangan. Hal ini karena kepercayaan membantu Anda untuk terus percaya pada proses meditasi saat Anda merasa tidak ada yang terjadi, atau ada sesuatu yang salah terjadi. Misalnya, jika Anda bermeditasi dan Anda tiba-tiba merasa bosan, Anda perlu percaya bahwa ini hanyalah perasaan lain, ...

Bagaimana Menemukan Aliran Energi Anda dalam Latihan Mind-Body - dummies

Tidak peduli tingkat dari latihan pikiran-tubuh, masing-masing memiliki kaitannya dengan aliran energi yang terfokus. Alih-alih mencengkeram atau mengepalkan dan menghentikan aliran energi - seperti kerutan di selang - jika Anda bernafas, melonggarkan, dan membiarkan gerakan itu terjadi, Anda bisa "melepas" selang energi dan perasaan Anda ...

Bagaimana Mengembangkan Rasa Syukur untuk Perhatian - dummies

Syukur dianggap oleh sebagian orang sebagai yang terbesar dari semua emosi yang dapat dibudidayakan untuk perhatian penuh. Studi terbaru mulai menunjukkan bahwa rasa syukur memiliki hubungan unik dengan kesejahteraan, dan dapat menjelaskan aspek kesejahteraan yang tidak dimiliki ciri kepribadian lainnya. Sikap syukur bergandengan tangan dengan penuh perhatian. Anda bersyukur ketika ...

Bagaimana menikmati makhluk yang lebih dalam kehidupan sehari-hari - dummies

Rasa keberadaan, keberadaan Anda alam pikiran. Anak-anak biasanya dalam mode, hidup pada saat ini dan tidak peduli tentang mencapai tujuan jangka panjang atau mengkhawatirkan masa lalu. Untuk menikmati mode yang lebih banyak, mulailah melepaskan kecenderungan kebiasaan untuk selalu melakukan setiap saat. Inilah ...

Bagaimana Menemukan Tempat Masonic yang Keren - dummies

Mungkin Anda sedang mencari lokasi yang berhubungan dengan Freemason terbaik saat Anda berada perjalanan. Atau Anda seorang non-Mason yang tidak bisa menghadiri pertemuan di pondok, tapi Anda masih ingin mengintip gedung-gedung misterius itu: Freemason Hall (London): Freemason Hall adalah markas United Grand Lodge of England. Terletak di 60 Great Queen St, itu berisi ...